Aplikacije za menstrualni in plodnostni koledar: kako spremljajo možnosti zanositve

Nobena mobilna aplikacija ne izvaja testov nosečnosti. Potrditev je odvisna od zaznavanja hormona hCG, kar se zgodi le s testom v lekarni (urin) ali s krvnim testom beta-hCG, opravljenim v laboratoriju. Aplikacije na tem seznamu pa počnejo nekaj povsem drugega, precej uporabnega: spremljajo menstrualni cikel, ocenjujejo plodno obdobje in organizirajo simptome, kar vam pomaga pri odločitvi. kdaj Vredno je opraviti pravi preizkus. Ocene so izračunane na podlagi podatkov, ki jih vnesete, in so lahko napačne.

Naj bo že na začetku jasno: če imate zamudo pri menstruaciji, sumite na nosečnost ali imate kakršne koli druge zaskrbljujoče simptome, poiščite domači test nosečnosti ali se posvetujte z zdravstvenim delavcem. Aplikacije za koledar so namenjene sledenju, ne postavljanju diagnoze.

Kljub temu so te aplikacije postale vsakodnevni spremljevalci milijonov ljudi – tako tistih, ki poskušajo zanositi, kot tistih, ki preprosto želijo bolje razumeti svoj cikel. Spodaj je opisano, kaj dejansko počnejo, in pet možnosti, ki so na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami.

Kako delujejo aplikacije za menstrualni koledar?

Preprosteje je, kot se zdi. Vnesete začetni in končni datum menstruacije; aplikacija izračuna povprečno dolžino vašega cikla in na podlagi tega predvidi prihajajoče datume in okno, v katerem naj bi prišlo do ovulacije.

Nekatere aplikacije ta izračun izboljšajo tako, da zahtevajo dodatne podatke: bazalno telesno temperaturo, izmerjeno ob prebujanju, značilnosti cervikalne sluzi, rezultate ovulacijskega testa in simptome, zabeležene tisti dan. Bolj ko je zapis dosleden, bližje je ocena realnosti.

Vendar obstajajo pomembne omejitve:

• Nepravilni cikli močno zmanjšajo natančnost. Projekcija je odvisna od pravilnosti; tisti s spremenljivimi cikli prejmejo širše, a manj zanesljive ocene.
• Stres, potovanja, bolezen in spremembe teže lahko premaknejo ovulacijo. – in aplikacija tega nikakor ne more vedeti.
• Zgodnje simptome nosečnosti pogosto zamenjujemo s predmenstrualnimi simptomi. Noben seznam simptomov v aplikaciji ne more nadomestiti testa.
• Niso primerne kot metoda kontracepcije. Uporaba plodnega okna, ki ga izračuna aplikacija, kot edine metode za preprečevanje nosečnosti ima visoko stopnjo neuspeha.

5 aplikacij za spremljanje cikla, plodnosti in nosečnosti.

1. Flo

O Flo Je eden najbolj razširjenih menstrualnih koledarjev na svetu. Spremlja cikel, ocenjuje plodno okno, beleži simptome in razpoloženje ter vse organizira v lahko berljivi dnevni nadzorni plošči. Ponuja tudi izobraževalne vsebine o reproduktivnem zdravju.

Ima način sledenja nosečnosti za tiste, ki so nosečnost že potrdile s testom, in orodja za anonimnost za tiste, ki jih skrbi zasebnost njihovih zapisov. Napovedi, tako kot pri vsaki tovrstni aplikaciji, so ocene, ki temeljijo na vaši zgodovini.

2. Clue

O Namig Ima trezen pristop, brez vizualne infantilizacije, in je znan po svoji preglednosti pri razlagi, od kod prihajajo napovedi. Zapisuje menstruacijo, bolečino, razpoloženje, spanje, spolno aktivnost in druge spremenljivke, s čimer gradi dokaj popolno zgodovino cikla.

To je dobra izbira za tiste, ki želijo razumeti svoje telo s podatki in ne le prejeti podatke, projicirane na zaslon.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

O Sledilnik cikla in nosečnosti Ovia (Aplikacija se v trgovini Google Play pojavlja pod tem imenom) je posebej zasnovana za tiste, ki poskušajo zanositi. Poleg koledarja uporabnikom omogoča beleženje bazalne telesne temperature, cervikalne sluzi in rezultatov ovulacijskega testa, s čimer natančneje oceni plodno obdobje.

Ponuja tudi vsebine o plodnosti in poročila, ki jih lahko vzamete s seboj na pregled. Ostaja le ocena: potrditev nosečnosti, če pride do zamude, izhaja iz testa.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

O Moja nosečnost in moj dojenček danes, Aplikacija BabyCenter je najbolj znana po tedenskem sledenju nosečnosti, z vsebinami o razvoju dojenčka in zdravju mater, pa tudi po veliki skupnosti uporabnikov.

Bolj smiselno je po potrditvi nosečnosti, ko se poudarek preusmeri na spremljanje napredka in pridobivanje odgovorov na vsakodnevna vprašanja – vedno pa je treba upoštevati, da internetni forumi niso nadomestilo za predporodno oskrbo.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

O Nosečnost + Je spremljevalec med nosečnostjo s prefinjenim vmesnikom: števec tednov, slike razvoja ploda, seznam opravil, dnevnik sestankov in prostor za dnevnik nosečnosti.

Tako kot BabyCenter je tudi to aplikacija za spremljanje po potrditvi, ne pa orodje za ugotavljanje, ali ste noseči.

Kaj dejansko potrjuje nosečnost?

Ker nobena aplikacija ne izpolnjuje te vloge, je vredno vedeti, katere so prave metode:

• Farmacevtski test (urin). Zazna hormon hCG. Običajno je bolj zanesljiv od prvega dne izostanek menstruacije in s prvim urinom dneva. Upoštevajte čas odčitavanja, naveden na embalaži.
• Krvni test za beta-hCG. Izdelan v laboratoriju, zazna hormon prej in poroča o koncentraciji, ne le pozitivni ali negativni.
• Medicinski pregled in ultrazvok. Potrdijo nosečnost, ocenijo gestacijsko starost in preverijo morebitno vgnezditev. To je faza, ki začne predporodno oskrbo.

Vloga aplikacije v tem procesu je, da vam pomaga opaziti zamudo in si zapomniti datum vaše zadnje menstruacije – informacije, ki jih bo zdravstveni delavec zahteval med vašim prvim pregledom.

Kako izbrati med temi aplikacijami

• Ali želite samo slediti ciklu? Clue in Flo dobro opravljata svoje delo, s preprostim pripovedovanjem zgodb in jasnim zgodovinskim pregledom.
• Ali poskušate zanositi? Ovia se najbolj osredotoča na plodnost, s polji za bazalno telesno temperaturo in teste ovulacije.
• Ste že potrdili nosečnost? Gravidez+ in BabyCenter sta zasnovana za tedensko spremljanje.
• Je zasebnost prednostna naloga? Pred namestitvijo primerjajte razdelek o politiki zasebnosti in varnosti podatkov na strani trgovine. Podatki o menstrualnem ciklu so občutljivi podatki.

Kako beležiti svoj cikel na način, ki je uporaben za aplikacijo.

Kakovost ocene je v celoti odvisna od tega, kaj zabeležite. Nekatere prakse so zelo koristne:

• Vedno označite prvi dan krvavitve. To so podatki, ki strukturirajo celoten izračun. Če samo zabeležimo “bolj ali manj ta teden”, je napoved neuporabna.
• Upoštevajte tudi trajanje. Cikli z zelo kratkimi ali zelo dolgimi krvavitvami spremenijo interpretacijo anamneze.
• Vloga naj traja vsaj tri mesece. Pred tem še vedno dela s splošnimi povprečji, ne s svojim standardom.
• Če merite bazalno temperaturo, uporabite enak postopek. Vsak dan ob istem času, takoj po prebujanju, preden vstanete iz postelje. Meritve, opravljene v različnih pogojih, povzročajo šum.
• Zabeležite dogodke, ki so nenavadni. Potovanja, bolezni, spremembe zdravil in obdobja stresa pojasnjujejo razlike, ki jih aplikacija sama ne more razumeti.

Ta anamneza ima praktično vrednost, ki presega zaslon: možnost prikaza povprečnega trajanja zadnjih ciklov in natančnega datuma zadnje menstruacije med posvetovanjem močno skrajša pogovor in pomaga strokovnjaku, da zagotovi boljše smernice.

Izostanek menstruacije ne pomeni samodejno nosečnosti.

Pomembno si je zapomniti, da na menstrualni cikel vpliva veliko dejavnikov. Intenziven stres, spremembe telesne teže, spremembe v vzorcih spanja, naporna vadba, začetek ali prenehanje jemanja kontracepcije in različna zdravstvena stanja lahko odložijo menstruacijo brez nosečnosti. Velja tudi nasprotno: na začetku nosečnosti se lahko pojavi rahla krvavitev, ki jo lahko zamenjamo za menstruacijo.

Aplikacija torej služi za prepoznavanje odstopanj od vašega vzorca – ne pa za razlago vzroka zanje. Razlaga izhaja iz testa, kadar obstaja sum na nosečnost, in iz ocene zdravstvenega delavca, kadar se zamuda ponavlja, skupaj s hudo bolečino, nenormalno krvavitvijo ali katerim koli drugim zaskrbljujočim simptomom.

Zasebnost: skrb, ki se splača

Kolesarske aplikacije shranjujejo zasebne podatke. Preden se odločite za eno, je vredno preveriti nekaj stvari:

• Ali politika zasebnosti jasno pojasnjuje, kateri podatki se zbirajo in s kom se delijo?
• Ali je mogoče uporabljati aplikacijo brez povezovanja računov družbenih medijev?
• Ali obstaja možnost izvoza in brisanja vseh podatkov?
• Ali aplikacija omogoča zaklepanje z geslom ali biometričnimi podatki znotraj same aplikacije?

Vedno nameščajte iz trgovine Google Play ali App Store. Namestitvene datoteke, pridobljene zunaj teh trgovin, ne gredo skozi varnostne preglede in lahko razkrijejo točno tisto vrsto podatkov, ki jih želite najbolj zaščititi.

Miti, ki krožijo o "testih nosečnosti prek mobilnega telefona"“

Iskanje takojšnjega testa na vašem mobilnem telefonu spodbuja vrsto obljub, ki ne vzdržijo. Najpogostejše so:

• “"Kamera analizira vaš urin in vam pokaže rezultat."” Kamera ne povzroči kemične reakcije. Vendar pa obstajajo fizični farmacevtski testi, katerih rezultate lahko aplikacija fotografira za namene vodenja evidenc, vendar hormon zazna testni listič, ne telefon.
• “"Aplikacija prepozna nosečnost po simptomih."” Slabost, zaspanost, občutljivost dojk in nihanje razpoloženja se pojavljajo tako pri predmenstrualni napetosti kot v zgodnji nosečnosti. Noben vprašalnik ne razlikuje med obema.
• “"Na voljo je brezplačen spletni test s takojšnjimi rezultati."” Obstajajo le vprašalniki, ki vrnejo generično verjetnost. Dejanskega izpita se ne izvaja – in odgovarjanje na te strani običajno služi le zbiranju osebnih podatkov.
• “"Aplikacija zazna otrokov srčni utrip prek mikrofona."” Mikrofoni mobilnih telefonov ne zaznajo zanesljivo srčnega utripa ploda; to se izvaja s specializirano opremo med predporodno oskrbo.

Z ohranjanjem te skeptičnosti se izognemo dvema slabima stvarema: tesnobi zaradi zaupanja v izmišljen rezultat in tveganju predaje intimnih podatkov službam brez zaveze k zasebnosti.

Pogosta vprašanja

Ali obstaja aplikacija, ki na telefonu dela teste nosečnosti?

Ne. Mobilni telefoni ne zaznavajo hormonov. Vsaka aplikacija, ki obljublja rezultat testa nosečnosti, v najboljšem primeru ponuja oceno na podlagi datumov in simptomov, ki ste jih vnesli – in ta ocena nima diagnostične vrednosti.

Ali so napovedi o plodnem obdobju zanesljive?

To so ocene. Najbolje delujejo pri rednih ciklih in doslednem sledenju, vendar se lahko tudi takrat ovulacija premakne iz razlogov, ki jih aplikacija ne zazna.

Ali lahko uporabim aplikacijo, da se izognem nosečnosti?

Ne kot edina metoda. Plodno okno, ki ga izračuna aplikacija, ima precejšnjo mejo napake. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem o kontracepcijskih metodah, ki so primerne za vas.

Kdaj naj opravim test?

Na splošno velja, da od prvega dne izostanka menstruacije sledite navodilom na embalaži testa. V primeru dvoma ali nejasnih rezultatov lahko težavo reši krvni test beta-hCG.

Ali so te aplikacije brezplačne?

Vse je mogoče prenesti brezplačno in ponujajo glavne funkcije registracije brezplačno. Nekatere imajo izbirno naročnino z dodatno vsebino in poročili.

Ali lahko hkrati uporabljam več kot eno aplikacijo?

Možno je, vendar je običajno kontraproduktivno. Vsaka aplikacija izračuna projekcijo s svojo metodo in prikaz dveh različnih datumov na zaslonu ustvari več zmede kot informacij. Bolje je izbrati eno aplikacijo, jo dosledno posodabljati nekaj mesecev in jo zamenjati le, če ne ustreza vašim potrebam.

Zaključek

Menstrualni koledarji in aplikacije za plodnost so dobra orodja za razumevanje cikla, prepoznavanje vzorcev in vedenje, kdaj opraviti test. Česar pa ne počnejo – in nobeden od njih ne počne – je potrditev nosečnosti.

Aplikacijo uporabljajte kot organiziran dnevnik, prenesite jo iz uradne trgovine, zaščitite zasebnost svojih podatkov in če sumite na karkoli, poiščite domači test nosečnosti, krvni test ali se posvetujte z zdravstvenim delavcem.