Εφαρμογές ημερολογίου περιόδου και γονιμότητας: πώς παρακολουθούν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Καμία εφαρμογή για κινητά δεν εκτελεί τεστ εγκυμοσύνης. Η επιβεβαίωση εξαρτάται από την ανίχνευση της ορμόνης hCG και αυτό συμβαίνει μόνο με εξέταση φαρμακείου (ούρα) ή με εξέταση αίματος βήτα-hCG που γίνεται σε εργαστήριο. Αυτό που κάνουν οι εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα είναι κάτι εντελώς διαφορετικό, αρκετά χρήσιμο: παρακολουθούν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, εκτιμούν την γόνιμη περίοδο και οργανώνουν τα συμπτώματα, βοηθώντας σας να αποφασίσετε. όταν Αξίζει να κάνετε το πραγματικό τεστ. Οι εκτιμήσεις υπολογίζονται από τα δεδομένα που εισάγετε και ενδέχεται να είναι λανθασμένες.

Ας το ξεκαθαρίσουμε από την αρχή: εάν έχετε καθυστέρηση στην περίοδο, υποψιάζεστε εγκυμοσύνη ή έχετε οποιαδήποτε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, ζητήστε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Οι εφαρμογές ημερολογίου προορίζονται για παρακολούθηση, όχι για διάγνωση.

Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές έχουν γίνει καθημερινοί σύντροφοι για εκατομμύρια ανθρώπους—τόσο για εκείνους που προσπαθούν να συλλάβουν όσο και για εκείνους που απλώς θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον δικό τους κύκλο. Παρακάτω, θα βρείτε τι πραγματικά κάνουν και πέντε επιλογές που διατίθενται σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών.

Πώς λειτουργούν οι εφαρμογές ημερολογίου περιόδου;

Είναι πιο απλό από ό,τι φαίνεται. Εισάγετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της περιόδου σας. Η εφαρμογή υπολογίζει τη μέση διάρκεια του κύκλου σας και, με βάση αυτήν, προβλέπει τις επερχόμενες ημερομηνίες και το χρονικό διάστημα στο οποίο είναι πιθανό να συμβεί η ωορρηξία.

Ορισμένες εφαρμογές βελτιώνουν αυτόν τον υπολογισμό ζητώντας πρόσθετα δεδομένα: βασική θερμοκρασία σώματος που μετράται κατά το ξύπνημα, χαρακτηριστικά της τραχηλικής βλέννας, αποτελέσματα τεστ ωορρηξίας και συμπτώματα που καταγράφηκαν εκείνη την ημέρα. Όσο πιο συνεπής είναι η καταγραφή, τόσο πιο κοντά στην πραγματικότητα τείνει να είναι η εκτίμηση.

Υπάρχουν όμως σημαντικοί περιορισμοί:

• Οι ακανόνιστοι κύκλοι μειώνουν σημαντικά την ακρίβεια. Η πρόβλεψη εξαρτάται από την κανονικότητα· όσοι έχουν μεταβλητούς κύκλους λαμβάνουν ευρύτερες, αλλά λιγότερο αξιόπιστες, εκτιμήσεις.
• Το στρες, τα ταξίδια, οι ασθένειες και οι αλλαγές βάρους μπορούν να μεταβάλουν την ωορρηξία. — και η εφαρμογή δεν έχει κανέναν τρόπο να το γνωρίζει αυτό.
• Τα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συχνά συγχέονται με τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Καμία λίστα συμπτωμάτων μέσα σε μια εφαρμογή δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα τεστ.
• Δεν είναι κατάλληλα ως μέθοδος αντισύλληψης. Η χρήση του γόνιμου παραθύρου που υπολογίζεται από μια εφαρμογή ως η μόνη μέθοδος πρόληψης της εγκυμοσύνης έχει υψηλό ποσοστό αποτυχίας.

5 εφαρμογές για να παρακολουθείτε τον κύκλο, τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη σας.

1. Flo

Ο Flo Είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ημερολόγια περιόδου στον κόσμο. Παρακολουθεί τον κύκλο, εκτιμά το γόνιμο παράθυρο, καταγράφει συμπτώματα και διάθεση και οργανώνει τα πάντα σε έναν εύκολο στην ανάγνωση καθημερινό πίνακα ελέγχου. Προσφέρει επίσης εκπαιδευτικό περιεχόμενο σχετικά με την αναπαραγωγική υγεία.

Διαθέτει λειτουργία παρακολούθησης εγκυμοσύνης για όσες έχουν ήδη επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη τους με ένα τεστ και εργαλεία ανωνυμίας για όσες ανησυχούν για το απόρρητο των αρχείων τους. Οι προβλέψεις, όπως συμβαίνει με κάθε εφαρμογή αυτού του είδους, είναι εκτιμήσεις που βασίζονται στο ιστορικό σας.

2. Clue

Ο Ενδειξη Έχει μια νηφάλια προσέγγιση, χωρίς οπτική παιδικοποίηση, και είναι γνωστό για τη διαφάνειά του στην εξήγηση της προέλευσης των προβλέψεων. Καταγράφει την έμμηνο ρύση, τον πόνο, τη διάθεση, τον ύπνο, τη σεξουαλική δραστηριότητα και άλλες μεταβλητές, δημιουργώντας ένα αρκετά πλήρες ιστορικό του κύκλου.

Είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να κατανοήσουν το σώμα τους με δεδομένα και όχι απλώς να λαμβάνουν μια ημερομηνία που προβάλλεται σε μια οθόνη.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

Ο Ovia Κύκλος & Παρακολούθηση Εγκυμοσύνης (Η εφαρμογή εμφανίζεται στο Google Play με αυτό το όνομα) έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσες προσπαθούν να συλλάβουν. Εκτός από το ημερολόγιο, επιτρέπει στους χρήστες να καταγράφουν τη βασική θερμοκρασία σώματος, την αυχενική βλέννα και τα αποτελέσματα των τεστ ωορρηξίας, βελτιώνοντας την εκτίμηση του γόνιμου παραθύρου.

Προσφέρει επίσης περιεχόμενο σχετικά με τη γονιμότητα και αναφορές που μπορούν να ληφθούν υπόψη στο ραντεβού. Παραμένει μια εκτίμηση: η επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχει καθυστέρηση, προέρχεται από το τεστ.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

Ο Η εγκυμοσύνη μου και το μωρό μου σήμερα, Η εφαρμογή BabyCenter είναι περισσότερο γνωστή για την εβδομαδιαία παρακολούθηση της εγκυμοσύνης, με περιεχόμενο σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας, καθώς και μια μεγάλη κοινότητα χρηστών.

Έχει περισσότερο νόημα μετά την επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης, όταν η εστίαση μετατοπίζεται στην παρακολούθηση της προόδου και στη λήψη απαντήσεων σε καθημερινές ερωτήσεις — έχοντας πάντα υπόψη ότι τα φόρουμ στο διαδίκτυο δεν υποκαθιστούν την προγεννητική φροντίδα.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

Ο Εγκυμοσύνη+ Είναι ένας σύντροφος εγκυμοσύνης με μια εξελιγμένη διεπαφή: μετρητής εβδομάδων, εικόνες εμβρυϊκής ανάπτυξης, λίστα υποχρεώσεων, αρχείο καταγραφής ραντεβού και χώρο για ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης.

Όπως και το BabyCenter, είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης μετά την επιβεβαίωση, όχι ένα εργαλείο για να μάθετε εάν είστε έγκυος.

Τι επιβεβαιώνει τελικά μια εγκυμοσύνη;

Δεδομένου ότι καμία εφαρμογή δεν εκπληρώνει αυτόν τον ρόλο, αξίζει να γνωρίζουμε ποιες είναι οι πραγματικές μέθοδοι:

• Φαρμακευτική εξέταση (ούρα). Ανιχνεύει την ορμόνη hCG. Συνήθως είναι πιο αξιόπιστο από την πρώτη ημέρα μιας καθυστέρησης περιόδου και με τα πρώτα ούρα της ημέρας. Ακολουθήστε τον χρόνο μέτρησης που αναγράφεται στη συσκευασία.
• Εξέταση αίματος για βήτα-hCG. Κατασκευασμένο σε εργαστήριο, ανιχνεύει την ορμόνη νωρίτερα και αναφέρει τη συγκέντρωση, όχι μόνο θετική ή αρνητική.
• Ιατρική αξιολόγηση και υπερηχογράφημα. Επιβεβαιώνουν την εγκυμοσύνη, εκτιμούν την ηλικία κύησης και ελέγχουν για εμφύτευση. Αυτό είναι το στάδιο που ξεκινά η προγεννητική φροντίδα.

Ο ρόλος της εφαρμογής σε αυτήν τη διαδικασία είναι να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε την καθυστέρηση και να θυμηθείτε την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου — πληροφορίες που θα σας ζητήσει ο επαγγελματίας υγείας κατά το πρώτο σας ραντεβού.

Πώς να επιλέξετε μεταξύ αυτών των εφαρμογών

• Θέλεις απλώς να ακολουθήσεις τον κύκλο; Οι Κλουζ και Φλο κάνουν καλή δουλειά, με απλή αφήγηση και μια σαφή ιστορική αναδρομή.
• Προσπαθείς να μείνεις έγκυος; Το Ovia εστιάζει περισσότερο στη γονιμότητα, με πεδία για βασική θερμοκρασία σώματος και τεστ ωορρηξίας.
• Έχεις επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη; Τα Gravidez+ και BabyCenter έχουν σχεδιαστεί για εβδομαδιαία παρακολούθηση.
• Είναι η ιδιωτικότητα προτεραιότητα; Συγκρίνετε τις πολιτικές απορρήτου και την ενότητα ασφάλειας δεδομένων στη σελίδα του καταστήματος πριν από την εγκατάσταση. Τα δεδομένα του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι ευαίσθητες πληροφορίες.

Πώς να καταγράφετε τον κύκλο σας με τρόπο που να είναι χρήσιμη η εφαρμογή.

Η ποιότητα της εκτίμησης εξαρτάται αποκλειστικά από αυτά που καταγράφετε. Ορισμένες πρακτικές είναι πολύ χρήσιμες:

• Να σημειώνετε πάντα την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας. Αυτά είναι τα δεδομένα που δομούν ολόκληρο τον υπολογισμό. Η απλή καταγραφή του τύπου "περισσότερο ή λιγότερο εκείνη την εβδομάδα" καθιστά την πρόβλεψη άχρηστη.
• Σημειώστε επίσης τη διάρκεια. Οι κύκλοι με πολύ σύντομες ή πολύ μεγάλες αιμορραγικές περιόδους αλλάζουν την ερμηνεία του ιστορικού.
• Δώστε στην αίτηση τουλάχιστον τρεις μήνες. Πριν από αυτό, εξακολουθεί να εργάζεται με γενικούς μέσους όρους, όχι με το πρότυπο του.
• Εάν μετράτε τη βασική θερμοκρασία, διατηρήστε την ίδια μέθοδο. Την ίδια ώρα κάθε μέρα, μόλις ξυπνήσετε, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Οι μετρήσεις που λαμβάνονται υπό διαφορετικές συνθήκες παράγουν θόρυβο.
• Καταγράψτε γεγονότα που είναι ασυνήθιστα. Ταξίδια, ασθένειες, αλλαγές φαρμάκων και περίοδοι άγχους εξηγούν παραλλαγές που η εφαρμογή από μόνη της δεν μπορεί να κατανοήσει.

Αυτό το ιστορικό έχει πρακτική αξία που ξεπερνά την οθόνη: κατά τη διάρκεια μιας συμβουλευτικής συνεδρίας, η δυνατότητα εμφάνισης της μέσης διάρκειας των τελευταίων κύκλων και της ακριβούς ημερομηνίας της τελευταίας εμμήνου ρύσεως συντομεύει σημαντικά τη συζήτηση και βοηθά τον επαγγελματία να παρέχει καλύτερη καθοδήγηση.

Η καθυστέρηση της περιόδου δεν σημαίνει αυτόματα εγκυμοσύνη.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Το έντονο στρες, οι αλλαγές βάρους, οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, η έντονη άσκηση, η έναρξη ή η διακοπή της αντισύλληψης και διάφορες παθήσεις μπορούν να καθυστερήσουν την έμμηνο ρύση χωρίς εγκυμοσύνη. Ισχύει επίσης και το αντίθετο: η ελαφριά αιμορραγία μπορεί να εμφανιστεί στην αρχή μιας εγκυμοσύνης και να εκληφθεί εσφαλμένα ως έμμηνος ρύση.

Επομένως, η εφαρμογή χρησιμεύει για τον εντοπισμό αποκλίσεων από το πρότυπό σας — όχι για να εξηγήσει τον λόγο τους. Η εξήγηση προέρχεται από ένα τεστ, όταν υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης και από μια αξιολόγηση από έναν επαγγελματία υγείας όταν η καθυστέρηση επαναλαμβάνεται, συνοδεύεται από έντονο πόνο, μη φυσιολογική αιμορραγία ή οποιοδήποτε άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα.

Ιδιωτικότητα: η φροντίδα που αξίζει τον κόπο

Οι εφαρμογές ποδηλασίας αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες. Πριν επιλέξετε μία, αξίζει να ελέγξετε μερικά πράγματα:

• Εξηγεί σαφώς η πολιτική απορρήτου ποια δεδομένα συλλέγονται και με ποιον κοινοποιούνται;
• Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή χωρίς να συνδέσω λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης;
• Υπάρχει επιλογή εξαγωγής και διαγραφής όλων των δεδομένων σας;
• Επιτρέπει η εφαρμογή κλείδωμα με κωδικό πρόσβασης ή βιομετρικό κλείδωμα εντός της ίδιας της εφαρμογής;

Να εγκαθιστάτε πάντα από το Google Play Store ή το App Store. Τα αρχεία εγκατάστασης που λαμβάνονται εκτός αυτών των καταστημάτων δεν περνούν από ελέγχους ασφαλείας και ενδέχεται να εκθέσουν ακριβώς τον τύπο δεδομένων που θέλετε περισσότερο να προστατεύσετε.

Μύθοι που κυκλοφορούν σχετικά με τα “τεστ εγκυμοσύνης μέσω κινητού τηλεφώνου”

Η αναζήτηση ενός άμεσου τεστ στο κινητό σας τηλέφωνο τροφοδοτεί μια σειρά από υποσχέσεις που δεν αντέχουν. Οι πιο συνηθισμένες είναι:

• “Η κάμερα αναλύει τα ούρα σας και σας δίνει το αποτέλεσμα.” Η κάμερα δεν προκαλεί χημική αντίδραση. Υπάρχουν, ωστόσο, φυσικές φαρμακευτικές εξετάσεις των οποίων τα αποτελέσματα μπορούν να φωτογραφηθούν από μια εφαρμογή για σκοπούς τήρησης αρχείων, αλλά η ταινία μέτρησης είναι αυτή που ανιχνεύει την ορμόνη, όχι το τηλέφωνο.
• “"Η εφαρμογή αναγνωρίζει την εγκυμοσύνη από τα συμπτώματα."” Ναυτία, υπνηλία, ευαισθησία στο στήθος και εναλλαγές διάθεσης εμφανίζονται τόσο στην προεμμηνορροϊκή ένταση όσο και στην αρχή της εγκυμοσύνης. Κανένα ερωτηματολόγιο δεν κάνει διάκριση μεταξύ των δύο.
• “Υπάρχει ένα δωρεάν διαδικτυακό τεστ με άμεσα αποτελέσματα.” Αυτό που υπάρχει είναι ερωτηματολόγια που επιστρέφουν μια γενική πιθανότητα. Δεν λαμβάνει χώρα καμία πραγματική εξέταση — και η απάντηση σε αυτές τις σελίδες συνήθως χρησιμεύει μόνο για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων.
• “Η εφαρμογή ανιχνεύει τον καρδιακό παλμό του μωρού μέσω του μικροφώνου.” Τα μικρόφωνα κινητών τηλεφώνων δεν καταγράφουν αξιόπιστα τους εμβρυϊκούς καρδιακούς παλμούς. Αυτό γίνεται με εξειδικευμένο εξοπλισμό κατά τη διάρκεια της προγεννητικής φροντίδας.

Η διατήρηση αυτού του σκεπτικισμού αποφεύγει δύο κακά πράγματα: το άγχος της εμπιστοσύνης σε ένα κατασκευασμένο αποτέλεσμα και τον κίνδυνο της παράδοσης προσωπικών πληροφοριών σε υπηρεσίες χωρίς καμία δέσμευση για την προστασία της ιδιωτικής ζωής.

Συνήθεις ερωτήσεις

Υπάρχει κάποια εφαρμογή στο κινητό που να κάνει τεστ εγκυμοσύνης;

Όχι. Τα κινητά τηλέφωνα δεν ανιχνεύουν ορμόνες. Οποιαδήποτε εφαρμογή που υπόσχεται αποτέλεσμα τεστ εγκυμοσύνης, στην καλύτερη περίπτωση, παρέχει μια εκτίμηση με βάση τις ημερομηνίες και τα συμπτώματα που έχετε εισαγάγει — και αυτή η εκτίμηση δεν έχει διαγνωστική αξία.

Είναι αξιόπιστες οι προβλέψεις για την γόνιμη περίοδο;

Αυτές είναι εκτιμήσεις. Λειτουργούν καλύτερα με τακτικούς κύκλους και συνεπή παρακολούθηση, αλλά ακόμα και τότε, η ωορρηξία μπορεί να μεταβληθεί για λόγους που η εφαρμογή δεν ανιχνεύει.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή για να αποφύγω μια εγκυμοσύνη;

Όχι ως μοναδική μέθοδος. Το γόνιμο παράθυρο που υπολογίζεται από την εφαρμογή έχει σημαντικό περιθώριο σφάλματος. Συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις μεθόδους αντισύλληψης που είναι κατάλληλες για εσάς.

Πότε πρέπει να κάνω το τεστ;

Γενικά, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα μιας καθυστέρησης περιόδου, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία του τεστ. Σε περίπτωση αμφιβολίας ή ασαφών αποτελεσμάτων, μια εξέταση αίματος για βήτα-hCG μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Είναι αυτές οι εφαρμογές δωρεάν;

Όλα μπορούν να ληφθούν δωρεάν και προσφέρουν τις κύριες λειτουργίες εγγραφής δωρεάν. Ορισμένα έχουν προαιρετική συνδρομή με πρόσθετο περιεχόμενο και αναφορές.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω περισσότερες από μία εφαρμογές ταυτόχρονα;

Είναι πιθανό, αλλά συνήθως είναι αντιπαραγωγικό. Κάθε εφαρμογή υπολογίζει την προβολή χρησιμοποιώντας τη δική της μέθοδο και η προβολή δύο διαφορετικών ημερομηνιών στην οθόνη δημιουργεί περισσότερη σύγχυση παρά πληροφορίες. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μία, να την ενημερώνετε συνεχώς για μερικούς μήνες και να αλλάζετε μόνο εάν δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

συμπέρασμα

Τα ημερολόγια περιόδου και οι εφαρμογές γονιμότητας είναι καλά εργαλεία για να κατανοήσετε τον κύκλο σας, να εντοπίσετε μοτίβα και να ξέρετε πότε να κάνετε ένα τεστ. Αυτό που δεν κάνουν—και κανένα από αυτά δεν κάνει—είναι να επιβεβαιώνουν μια εγκυμοσύνη.

Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή ως οργανωμένο ημερολόγιο, κατεβάστε την από το επίσημο κατάστημα, προστατέψτε το απόρρητο των δεδομένων σας και, εάν υποψιάζεστε οτιδήποτε, ζητήστε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, μια εξέταση αίματος ή καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης

• Εφαρμογές ημερολογίου περιόδου: πώς εκτιμούν την πιθανότητα εγκυμοσύνης (και γιατί δεν αντικαθιστούν το τεστ)
• Οι καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και των συμπτωμάτων εγκυμοσύνης.
• Οι καλύτερες εφαρμογές εγκυμοσύνης
• Τεστ εγκυμοσύνης στο κινητό σας: Μάθετε πώς να το κάνετε.