Appar för mens- och fertilitetskalender: hur de spårar chanserna för graviditet

Ingen mobilapp utför graviditetstest. Bekräftelsen beror på att hCG-hormonet detekteras, och detta sker endast med ett apotekstest (urin) eller med ett beta-hCG-blodprov som utförs i ett laboratorium. Vad apparna på den här listan gör är något helt annat, ganska användbart: de spårar menstruationscykeln, uppskattar den fertila perioden och organiserar symtom, vilket hjälper dig att bestämma dig. när Det är värt att faktiskt göra testet. Uppskattningarna beräknas utifrån de uppgifter du anger och kan vara felaktiga.

Låt oss vara tydliga från början: om du upplever en försenad mens, misstänker graviditet eller har andra oroande symtom, gör ett graviditetstest i hemmet eller kontakta en sjukvårdspersonal. Kalenderappar är till för spårning, inte diagnos.

Med det sagt har dessa appar blivit dagliga följeslagare för miljontals människor – både de som försöker bli gravida och de som helt enkelt vill förstå sin egen cykel bättre. Nedan följer vad de faktiskt gör och fem alternativ som finns tillgängliga i officiella appbutiker.

Hur fungerar menskalenderappar?

Det är enklare än det verkar. Du anger start- och slutdatum för din mens; appen beräknar den genomsnittliga längden på din cykel och, baserat på det, prognostiserar kommande datum och det fönster då ägglossningen sannolikt sker.

Vissa appar förfinar denna beräkning genom att begära ytterligare data: basal kroppstemperatur mätt vid uppvaknande, egenskaper hos livmoderhalssekretet, resultat från ägglossningstest och symtom som registrerats den dagen. Ju mer konsekvent registreringen är, desto närmare tenderar uppskattningen att vara verkligheten.

Men det finns viktiga begränsningar:

• Oregelbundna cykler minskar noggrannheten avsevärt. Prognosen är beroende av regelbundenhet; de med varierande cykler får bredare, men mindre tillförlitliga, uppskattningar.
• Stress, resor, sjukdom och viktförändringar kan förändra ägglossningen. – och appen har inget sätt att veta det.
• Tidiga graviditetssymptom förväxlas ofta med premenstruella symtom. Ingen lista över symptom i en app kan ersätta ett test.
• De är inte lämpliga som preventivmedel. Att använda det fertila fönstret som beräknas av en app som enda metod för att förhindra graviditet har en hög misslyckandefrekvens.

5 appar för att spåra din cykel, fertilitet och graviditet.

1. Flo

O Flo Det är en av de mest använda menstruationskalendrarna i världen. Den spårar cykeln, uppskattar det fertila fönstret, registrerar symtom och humör och organiserar allt i en lättläst daglig instrumentpanel. Den erbjuder också utbildningsinnehåll om reproduktiv hälsa.

Den har ett graviditetsspårningsläge för de som redan har bekräftat sin graviditet med ett test, och anonymitetsverktyg för de som är oroliga för sina registers integritet. Förutsägelserna, som med alla appar av detta slag, är uppskattningar baserade på din historik.

2. Clue

O Ledtråd Den har ett nyktert tillvägagångssätt, utan visuell infantilisering, och är känd för sin transparens i att förklara var förutsägelserna kommer ifrån. Den registrerar menstruation, smärta, humör, sömn, sexuell aktivitet och andra variabler, vilket bygger upp en ganska komplett historia av cykeln.

Det är ett bra val för de som vill förstå sin egen kropp med hjälp av data, och inte bara få ett datum projicerat på en skärm.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

O Ovia Cykel- och Graviditetsspårare (Appen visas på Google Play under detta namn) är specifikt utformad för de som försöker bli gravida. Förutom kalendern låter den användare registrera basal kroppstemperatur, livmoderhalssekret och resultat av ägglossningstest, vilket förfinar uppskattningen av det fertila fönstret.

Den erbjuder även innehåll om fertilitet och rapporter som kan tas med till besöket. Det är fortfarande en uppskattning: bekräftelse på graviditet, när det är en fördröjning, kommer från testet.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

O Min graviditet och mitt barn idag, BabyCenter-appen är mest känd för sin graviditetsspårning veckovis, med innehåll om barns utveckling och mödrahälsa, samt en stor användargemenskap.

Det är mer logiskt efter att graviditeten är bekräftad, när fokus skiftar till att övervaka utvecklingen och få svar på dagliga frågor – kom alltid ihåg att internetforum inte är en ersättning för mödravård.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

O Graviditet+ Det är en graviditetsassistent med ett sofistikerat gränssnitt: veckoräknare, bilder av fosterutveckling, att-göra-lista, möteslogg och plats för en graviditetsdagbok.

Precis som BabyCenter är det en uppföljningsapp efter bekräftelse, inte ett verktyg för att ta reda på om du är gravid.

Vad bekräftar egentligen en graviditet?

Eftersom ingen app fyller denna roll är det värt att veta vilka de verkliga metoderna är:

• Apotekstest (urin). Detekterar hCG-hormonet. Det är vanligtvis mer tillförlitligt från den första dagen av en utebliven mens och med dagens första urin. Följ avläsningstiden som anges på förpackningen.
• Beta-hCG-blodprov. Tillverkad i ett laboratorium, detekterar den hormonet tidigare och rapporterar koncentrationen, inte bara positiv eller negativ.
• Medicinsk utvärdering och ultraljud. De bekräftar graviditeten, uppskattar gestationsåldern och kontrollerar implantation. Det är i detta skede som mödravården inleds.

Appens roll i den här processen är att hjälpa dig att märka förseningen och komma ihåg datumet för din senaste mens – information som vårdpersonalen kommer att be om under ditt första besök.

Hur man väljer mellan dessa appar

• Vill du bara följa cykeln? Clue och Flo gör ett bra jobb, med enkel berättande och en tydlig historisk översikt.
• Försöker du bli gravid? Ovia är mest fokuserad på fertilitet, med fält för basal kroppstemperatur och ägglossningstester.
• Har du bekräftat graviditeten än? Gravidez+ och BabyCenter är utformade för övervakning veckovis.
• Är integritet en prioritet? Jämför sekretesspolicyerna och avsnittet om datasäkerhet på butikens sida innan du installerar. Menstruationscykeldata är känslig information.

Hur du loggar din cykel på ett sätt som gör att appen är användbar.

Kvaliteten på uppskattningen beror helt på vad du registrerar. Några metoder är mycket användbara:

• Markera alltid den första blödningsdagen. Det är dessa data som strukturerar hela beräkningen. Att bara registrera "mer eller mindre den veckan" gör prognosen värdelös.
• Observera även varaktigheten. Cykler med mycket korta eller mycket långa blödningsperioder förändrar tolkningen av anamnesen.
• Ge ansökan minst tre månader. Innan dess arbetar han fortfarande med generiska medelvärden, inte med sin standard.
• Om du mäter basaltemperaturen, håll metoden densamma. Samma tid varje dag, vid uppvaknande, innan man går upp ur sängen. Mätningar gjorda under olika förhållanden genererar brus.
• Spela in händelser som är ovanliga. Resor, sjukdom, medicinförändringar och perioder av stress förklarar variationer som appen ensam inte kan förstå.

Denna historik har ett praktiskt värde som sträcker sig bortom skärmen: att kunna visa den genomsnittliga längden på de senaste cyklerna och det exakta datumet för den senaste menstruationen under en konsultation förkortar samtalet avsevärt och hjälper den professionella att ge bättre vägledning.

En utebliven mens betyder inte automatiskt graviditet.

Det är viktigt att komma ihåg att menstruationscykeln påverkas av många saker. Intensiv stress, viktförändringar, förändringar i sömnmönster, ansträngande träning, att börja eller sluta med preventivmedel och olika hälsotillstånd kan fördröja menstruationen utan graviditet. Det motsatta är också sant: lätta blödningar kan förekomma i början av en graviditet och misstas för menstruation.

Därför tjänar appen till att identifiera avvikelser från ditt mönster – inte till att förklara orsaken till dem. Förklaringen kommer från ett test, när graviditet misstänks, och från en utvärdering av sjukvårdspersonal när förseningen upprepas, åtföljd av svår smärta, onormal blödning eller andra oroande symtom.

Integritet: omsorgen som är värd det

Cykelappar lagrar privat information. Innan du väljer en är det värt att kontrollera några saker:

• Förklarar integritetspolicyn tydligt vilka uppgifter som samlas in och med vem de delas?
• Är det möjligt att använda appen utan att länka konton på sociala medier?
• Finns det ett alternativ att exportera och radera all din data?
• Tillåter appen lösenords- eller biometrisk låsning i själva appen?

Installera alltid från Google Play Store eller App Store. Installationsfiler som hämtas utanför dessa butiker genomgår inte säkerhetskontroller och kan exponera just den typ av data du helst vill skydda.

Myter som cirkulerar om "graviditetstester via mobiltelefon"“

Sökandet efter ett omedelbart test på din mobiltelefon ger näring åt en rad löften som inte håller måttet. De vanligaste är:

• “"Kameran analyserar din urin och ger dig resultatet."” Kameran producerar ingen kemisk reaktion. Det finns dock fysiska apotekstester vars resultat kan fotograferas av en app för journalföring, men det är testremsan som detekterar hormonet, inte telefonen.
• “"Appen identifierar graviditet genom symtom."” Illamående, sömnighet, ömhet i brösten och humörsvängningar förekommer både vid premenstruell spänning och tidig graviditet. Inget frågeformulär skiljer mellan de två.
• “"Det finns ett gratis online-test med omedelbara resultat."” Det som finns är frågeformulär som returnerar en generisk sannolikhet. Det sker ingen faktisk tentamen – och att besvara dessa sidor tjänar vanligtvis endast till att samla in personuppgifter.
• “"Appen känner av barnets hjärtslag via mikrofonen."” Mobiltelefonmikrofoner kan inte pålitligt uppfatta fostrets hjärtslag; detta görs med specialutrustning under mödravården.

Att upprätthålla denna skepticism undviker två dåliga saker: rädslan för att lita på ett påhittat resultat och risken att lämna över intim information till tjänster utan åtagande till integritet.

Vanliga frågor

Finns det någon app som gör graviditetstester på telefonen?

Nej. Mobiltelefoner upptäcker inte hormoner. Alla appar som lovar ett graviditetstestresultat ger i bästa fall en uppskattning baserad på datum och symtom du har angett – och den uppskattningen har inget diagnostiskt värde.

Är förutsägelser om den fertila perioden tillförlitliga?

Det här är uppskattningar. De fungerar bäst med regelbundna cykler och konsekvent spårning, men även då kan ägglossningen förändras av anledningar som appen inte upptäcker.

Kan jag använda appen för att undvika graviditet?

Inte som ensam metod. Det fertilitetsfönster som beräknas av appen har en betydande felmarginal. Prata med sjukvårdspersonal om preventivmetoder som passar dig.

När ska jag göra testet?

Generellt sett bör man börja med att följa instruktionerna på testförpackningen från den första dagen av en utebliven mens. Vid tveksamhet eller ofullständiga resultat kan ett beta-hCG-blodprov lösa problemet.

Är dessa appar gratis?

Alla kan laddas ner kostnadsfritt och erbjuder de viktigaste registreringsfunktionerna gratis. Vissa har en valfri prenumeration med ytterligare innehåll och rapporter.

Kan jag använda mer än en applikation samtidigt?

Det är möjligt, men det är oftast kontraproduktivt. Varje app beräknar projektionen med sin egen metod, och att se två olika datum på skärmen skapar mer förvirring än information. Det är bättre att välja en, uppdatera den konsekvent under några månader och bara byta om den inte uppfyller dina behov.

Slutsats

Menskalendrar och fertilitetsappar är bra verktyg för att förstå din cykel, identifiera mönster och veta rätt tidpunkt att ta ett test. Vad de inte gör – och ingen av dem gör – är att bekräfta en graviditet.

Använd appen som en organiserad dagbok, ladda ner den från den officiella butiken, skydda dina uppgifters integritet och om du misstänker något, sök ett graviditetstest i hemmet, ett blodprov eller få vägledning från en sjukvårdspersonal.

Läs även

• Menskalenderappar: hur de uppskattar chansen för graviditet (och varför de inte ersätter testning)
• De bästa apparna för att spåra din menstruationscykel och graviditetssymptom.
• De bästa graviditetsapparna
• Graviditetstest på din mobiltelefon: Ta reda på hur du gör det.