Aplikacije za menstrualni kalendar i kalendar plodnosti: kako prate šanse za trudnoću

Nijedna mobilna aplikacija ne provodi testove trudnoće. Potvrda ovisi o detekciji hCG hormona, a to se događa samo farmaceutskim testom (urin) ili testom beta-hCG krvi provedenim u laboratoriju. Ono što aplikacije na ovom popisu rade je nešto sasvim drugo, prilično korisno: prate menstrualni ciklus, procjenjuju plodno razdoblje i organiziraju simptome, pomažući vam u odluci. kada Vrijedi napraviti pravi test. Procjene se izračunavaju na temelju podataka koje unesete i mogu biti pogrešne.

Odmah na početku razjasnimo: ako vam kasni menstruacija, sumnjate na trudnoću ili imate bilo koje druge zabrinjavajuće simptome, napravite kućni test na trudnoću ili se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom. Aplikacije za kalendar služe za praćenje, a ne za dijagnozu.

Uz to, ove su aplikacije postale svakodnevni suputnici milijuna ljudi - i onih koji pokušavaju začeti i onih koji jednostavno žele bolje razumjeti vlastiti ciklus. U nastavku slijedi što one zapravo rade i pet opcija dostupnih u službenim trgovinama aplikacija.

Kako funkcioniraju aplikacije za menstrualni kalendar?

Jednostavnije je nego što se čini. Unesite početni i završni datum menstruacije; aplikacija izračunava prosječno trajanje vašeg ciklusa i na temelju toga predviđa nadolazeće datume i vremenski okvir u kojem je vjerojatno da će doći do ovulacije.

Neke aplikacije poboljšavaju ovaj izračun traženjem dodatnih podataka: bazalne tjelesne temperature izmjerene nakon buđenja, karakteristika cervikalne sluzi, rezultata testa ovulacije i simptoma zabilježenih tog dana. Što je zapis dosljedniji, to je procjena bliža stvarnosti.

Ali postoje važna ograničenja:

• Nepravilni ciklusi uvelike smanjuju točnost. Projekcija ovisi o pravilnosti; oni s varijabilnim ciklusima dobivaju šire, ali manje pouzdane procjene.
• Stres, putovanja, bolest i promjene težine mogu pomaknuti ovulaciju. — a aplikacija to nema načina znati.
• Rani simptomi trudnoće često se miješaju s predmenstrualnim simptomima. Nijedan popis simptoma unutar aplikacije ne može zamijeniti test.
• Nisu prikladni kao metoda kontracepcije. Korištenje plodnog prozora izračunatog aplikacijom kao jedine metode sprječavanja trudnoće ima visoku stopu neuspjeha.

5 aplikacija za praćenje ciklusa, plodnosti i trudnoće.

1. Flo

O Flo To je jedan od najčešće korištenih menstrualnih kalendara na svijetu. Prati ciklus, procjenjuje plodni prozor, bilježi simptome i raspoloženje te sve organizira u lako čitljivu dnevnu nadzornu ploču. Također nudi edukativni sadržaj o reproduktivnom zdravlju.

Ima način praćenja trudnoće za one koje su već potvrdile trudnoću testom i alate za anonimnost za one koje su zabrinute za privatnost svojih zapisa. Predviđanja, kao i kod svake aplikacije ove vrste, su procjene temeljene na vašoj povijesti.

2. Clue

O Trag Ima trezven pristup, bez vizualne infantilizacije, i poznat je po svojoj transparentnosti u objašnjavanju odakle dolaze predviđanja. Bilježi menstruaciju, bol, raspoloženje, san, seksualnu aktivnost i druge varijable, gradeći prilično potpunu povijest ciklusa.

To je dobar izbor za one koji žele razumjeti vlastito tijelo pomoću podataka, a ne samo primati podatke projicirane na ekranu.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

O Ovia Praćenje ciklusa i trudnoće (Aplikacija se pojavljuje na Google Playu pod ovim imenom) posebno je dizajnirana za one koje pokušavaju začeti. Osim kalendara, korisnicima omogućuje bilježenje bazalne tjelesne temperature, cervikalne sluzi i rezultata testa ovulacije, čime se preciznije procjenjuje plodni period.

Također nudi sadržaj o plodnosti i izvješća koja se mogu ponijeti na pregled. To je i dalje procjena: potvrda trudnoće, kada dođe do kašnjenja, dolazi iz testa.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

O Moja trudnoća i moja beba danas, Aplikacija BabyCenter najpoznatija je po praćenju trudnoće iz tjedna u tjedan, sa sadržajem o razvoju bebe i majčinom zdravlju, kao i velikoj zajednici korisnika.

Ima više smisla nakon što se potvrdi trudnoća, kada se fokus prebacuje na praćenje napretka i dobivanje odgovora na svakodnevna pitanja - uvijek imajući na umu da internetski forumi nisu zamjena za prenatalnu skrb.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

O Trudnoća+ To je pratitelj trudnoće sa sofisticiranim sučeljem: brojač tjedana, slike fetalnog razvoja, popis obaveza, dnevnik termina i prostor za dnevnik trudnoće.

Kao i BabyCenter, to je aplikacija za praćenje nakon potvrde, a ne alat za otkrivanje jeste li trudni.

Što zapravo potvrđuje trudnoću?

Budući da nijedna aplikacija ne ispunjava ovu ulogu, vrijedi znati koje su prave metode:

• Farmaceutski test (urin). Detektira hCG hormon. Obično je pouzdaniji od prvog dana izostanka menstruacije i s prvim urinom u danu. Slijedite vrijeme očitanja navedeno na pakiranju.
• Beta-hCG test krvi. Napravljen u laboratoriju, ranije detektira hormon i izvještava o koncentraciji, ne samo pozitivnoj ili negativnoj.
• Medicinski pregled i ultrazvuk. Oni potvrđuju trudnoću, procjenjuju gestacijsku dob i provjeravaju implantaciju. Ovo je faza u kojoj započinje prenatalna skrb.

Uloga aplikacije u ovom procesu je da vam pomogne da primijetite kašnjenje i zapamtite datum vaše posljednje menstruacije - informacije koje će vas zdravstveni djelatnik tražiti tijekom vašeg prvog pregleda.

Kako odabrati između ovih aplikacija

• Želite li samo pratiti ciklus? Clue i Flo rade dobar posao, s jednostavnim pripovijedanjem i jasnim povijesnim pregledom.
• Pokušavate li zatrudnjeti? Ovia je najviše usmjerena na plodnost, s poljima za bazalnu tjelesnu temperaturu i testove ovulacije.
• Jesi li već potvrdila trudnoću? Gravidez+ i BabyCenter su dizajnirani za tjedno praćenje.
• Je li privatnost prioritet? Prije instalacije usporedite pravila o privatnosti i odjeljak o sigurnosti podataka na stranici trgovine. Podaci o menstrualnom ciklusu osjetljivi su podaci.

Kako evidentirati svoj ciklus na način da aplikacija bude korisna.

Kvaliteta procjene u potpunosti ovisi o onome što zabilježite. Neke su prakse vrlo korisne:

• Uvijek označite prvi dan krvarenja. Ovo su podaci koji strukturiraju cijeli izračun. Samo bilježenje "manje-više tog tjedna" čini prognozu beskorisnom.
• Također obratite pozornost na trajanje. Ciklusi s vrlo kratkim ili vrlo dugim razdobljima krvarenja mijenjaju tumačenje anamneze.
• Dajte zahtjevu barem tri mjeseca. Prije toga, on još uvijek radi s generičkim prosjekima, a ne sa svojim standardom.
• Ako mjerite bazalnu temperaturu, metoda se mora koristiti istim postupkom. Svaki dan u isto vrijeme, nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta. Mjerenja provedena u različitim uvjetima stvaraju šum.
• Zabilježite događaje koji su izvan uobičajenih okvira. Putovanja, bolesti, promjene lijekova i razdoblja stresa objašnjavaju varijacije koje sama aplikacija ne može razumjeti.

Ova anamneza ima praktičnu vrijednost koja nadilazi ekran: tijekom konzultacija, mogućnost prikaza prosječnog trajanja posljednjih ciklusa i točnog datuma posljednje menstruacije uvelike skraćuje razgovor i pomaže stručnjaku da pruži bolje smjernice.

Izostanak menstruacije ne znači automatski trudnoću.

Važno je zapamtiti da na menstrualni ciklus utječu mnogi faktori. Intenzivan stres, promjene težine, promjene u obrascima spavanja, naporna tjelovježba, početak ili prestanak kontracepcije i razna zdravstvena stanja mogu odgoditi menstruaciju bez trudnoće. Vrijedi i suprotno: lagano krvarenje može se pojaviti na početku trudnoće i zamijeniti za menstruaciju.

Stoga aplikacija služi za prepoznavanje odstupanja od vašeg obrasca, a ne za objašnjavanje razloga za njih. Objašnjenje dolazi iz testa, kada se sumnja na trudnoću, i iz procjene zdravstvenog djelatnika kada se kašnjenje ponavlja, praćeno jakom boli, abnormalnim krvarenjem ili bilo kojim drugim zabrinjavajućim simptomom.

Privatnost: briga koja se isplati

Aplikacije za biciklizam pohranjuju privatne podatke. Prije nego što odaberete jednu, vrijedi provjeriti nekoliko stvari:

• Objašnjava li politika privatnosti jasno koji se podaci prikupljaju i s kim se dijele?
• Je li moguće koristiti aplikaciju bez povezivanja računa na društvenim mrežama?
• Postoji li mogućnost izvoza i brisanja svih podataka?
• Omogućuje li aplikacija zaključavanje lozinkom ili biometrijskim putem unutar same aplikacije?

Uvijek instalirajte iz Trgovine Google Play ili App Store. Instalacijske datoteke dobivene izvan tih trgovina ne prolaze sigurnosne provjere i mogu otkriti upravo onu vrstu podataka koju najviše želite zaštititi.

Mitovi koji kruže o "testovima trudnoće putem mobitela"“

Potraga za instant testom na vašem mobitelu potiče niz obećanja koja se ne održavaju. Najčešća su:

• “"Kamera analizira vaš urin i daje vam rezultat."” Kamera ne izaziva kemijsku reakciju. Međutim, postoje fizički farmaceutski testovi čiji se rezultati mogu fotografirati aplikacijom u svrhu vođenja evidencije, ali testna traka detektira hormon, a ne telefon.
• “"Aplikacija prepoznaje trudnoću po simptomima."” Mučnina, pospanost, osjetljivost dojki i promjene raspoloženja javljaju se i kod predmenstrualne napetosti i u ranoj trudnoći. Nijedan upitnik ne razlikuje ta dva stanja.
• “"Postoji besplatni online test s trenutnim rezultatima."” Postoje upitnici koji vraćaju generičku vjerojatnost. Ne održava se nikakav stvarni ispit - a odgovaranje na ove stranice obično služi samo za prikupljanje osobnih podataka.
• “"Aplikacija detektira bebin otkucaj srca putem mikrofona."” Mikrofoni mobitela ne snimaju pouzdano otkucaje srca fetusa; to se radi specijaliziranom opremom tijekom prenatalne skrbi.

Održavanje ovog skepticizma izbjegava dvije loše stvari: tjeskobu zbog povjerenja u izmišljeni rezultat i rizik predaje intimnih informacija službama bez obveze poštivanja privatnosti.

Uobičajena pitanja

Postoji li aplikacija na telefonu koja radi testove za trudnoću?

Ne. Mobiteli ne detektiraju hormone. Bilo koja aplikacija koja obećava rezultat testa na trudnoću u najboljem slučaju daje procjenu na temelju datuma i simptoma koje ste unijeli - a ta procjena nema dijagnostičku vrijednost.

Jesu li predviđanja o plodnom razdoblju pouzdana?

Ovo su procjene. Najbolje funkcioniraju s redovitim ciklusima i dosljednim praćenjem, ali čak i tada se ovulacija može promijeniti iz razloga koje aplikacija ne otkriva.

Mogu li koristiti aplikaciju kako bih izbjegla trudnoću?

Ne kao jedina metoda. Plodni prozor koji izračunava aplikacija ima značajnu marginu pogreške. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom o kontracepcijskim metodama koje su prave za vas.

Kada trebam polagati test?

Općenito, počevši od prvog dana izostanka menstruacije, slijedite upute na pakiranju testa. U slučaju sumnje ili nejasnih rezultata, test krvi na beta-hCG može riješiti problem.

Jesu li ove aplikacije besplatne?

Svi se mogu besplatno preuzeti i nude glavne funkcije registracije besplatno. Neki imaju opcionalnu pretplatu s dodatnim sadržajem i izvješćima.

Mogu li koristiti više od jedne aplikacije istovremeno?

Moguće je, ali obično je kontraproduktivno. Svaka aplikacija izračunava projekciju koristeći vlastitu metodu, a prikaz dvaju različitih datuma na zaslonu stvara više zbrke nego informacija. Bolje je odabrati jednu, dosljedno je ažurirati nekoliko mjeseci i prebaciti se samo ako ne zadovoljava vaše potrebe.

Zaključak

Menstrualni kalendari i aplikacije za plodnost dobri su alati za razumijevanje ciklusa, prepoznavanje obrazaca i poznavanje trenutka za testiranje. Ono što oni ne rade - a nitko od njih ne radi - jest potvrđivanje trudnoće.

Koristite aplikaciju kao organizirani dnevnik, preuzmite je iz službene trgovine, zaštitite privatnost svojih podataka i ako nešto posumnjate, potražite kućni test na trudnoću, krvni test ili savjet zdravstvenog djelatnika.