Aplikácie na sledovanie menštruačného a plodného kalendára: ako sledujú šance na otehotnenie

Žiadna mobilná aplikácia nevykonáva tehotenské testy. Potvrdenie závisí od detekcie hormónu hCG a to sa deje iba pomocou testu z lekárne (moč) alebo krvného testu beta-hCG vykonaného v laboratóriu. Aplikácie v tomto zozname robia niečo úplne iné, celkom užitočné: sledujú menštruačný cyklus, odhadujú plodné obdobie a organizujú príznaky, čím vám pomáhajú pri rozhodovaní. keď Stojí za to urobiť si skutočný test. Odhady sa vypočítavajú z údajov, ktoré zadáte, a môžu byť nesprávne.

Hneď na úvod si to ujasnime: ak máte meškanie menštruácie, podozrenie na tehotenstvo alebo akékoľvek iné znepokojujúce príznaky, vyhľadajte domáci tehotenský test alebo sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom. Aplikácie kalendára slúžia na sledovanie, nie na diagnostiku.

Napriek tomu sa tieto aplikácie stali každodennými spoločníkmi miliónov ľudí – tých, ktorí sa snažia otehotnieť, aj tých, ktorí chcú jednoducho lepšie pochopiť svoj vlastný cyklus. Nižšie uvádzame, čo v skutočnosti robia, a päť možností dostupných v oficiálnych obchodoch s aplikáciami.

Ako fungujú aplikácie menštruačného kalendára?

Je to jednoduchšie, ako sa zdá. Zadáte dátum začiatku a konca menštruácie; aplikácia vypočíta priemernú dĺžku vášho cyklu a na základe toho predpovedá nadchádzajúce dátumy a časové okno, v ktorom pravdepodobne dôjde k ovulácii.

Niektoré aplikácie spresňujú tento výpočet vyžiadaním ďalších údajov: bazálna telesná teplota nameraná po prebudení, charakteristika cervikálneho hlienu, výsledky ovulačného testu a príznaky zaznamenané v daný deň. Čím je záznam konzistentnejší, tým bližšie je odhad k realite.

Existujú však dôležité obmedzenia:

• Nepravidelné cykly výrazne znižujú presnosť. Projekcia závisí od pravidelnosti; tí s premenlivými cyklami dostávajú širšie, ale menej spoľahlivé odhady.
• Stres, cestovanie, choroba a zmeny hmotnosti môžu posunúť ovuláciu. – a aplikácia to nemá ako vedieť.
• Príznaky v ranom štádiu tehotenstva sa často zamieňajú s predmenštruačnými príznakmi. Žiadny zoznam príznakov v aplikácii nemôže nahradiť test.
• Nie sú vhodné ako metóda antikoncepcie. Používanie plodného okna vypočítaného aplikáciou ako jedinej metódy na zabránenie tehotenstva má vysokú mieru zlyhania.

5 aplikácií na sledovanie vášho cyklu, plodnosti a tehotenstva.

1. Flo

O Flo Je to jeden z najpoužívanejších menštruačných kalendárov na svete. Sleduje cyklus, odhaduje plodné obdobie, zaznamenáva príznaky a náladu a všetko organizuje do ľahko čitateľného denného prehľadu. Ponúka tiež vzdelávací obsah o reprodukčnom zdraví.

Má režim sledovania tehotenstva pre tie, ktoré si už tehotenstvo potvrdili testom, a nástroje na anonymizáciu pre tie, ktoré sa obávajú o súkromie svojich záznamov. Predpovede, rovnako ako v každej aplikácii tohto druhu, sú odhady založené na vašej histórii.

2. Clue

O Nápoveda Má triezvy prístup, bez vizuálnej infantilizácie, a je známy svojou transparentnosťou pri vysvetľovaní, odkiaľ predpovede pochádzajú. Zaznamenáva menštruáciu, bolesť, náladu, spánok, sexuálnu aktivitu a ďalšie premenné, čím vytvára pomerne kompletnú históriu cyklu.

Je to dobrá voľba pre tých, ktorí chcú porozumieť svojmu telu pomocou údajov a nielen dostávať údaje premietané na obrazovke.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

O Sledovač cyklu a tehotenstva Ovia (Aplikácia sa v službe Google Play zobrazuje pod týmto názvom) je špeciálne navrhnutá pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Okrem kalendára umožňuje používateľkám zaznamenávať bazálnu telesnú teplotu, cervikálny hlien a výsledky ovulačného testu, čím spresňuje odhad plodného obdobia.

Ponúka tiež obsah o plodnosti a správy, ktoré si môžete vziať so sebou na vyšetrenie. Zostáva to len odhad: potvrdenie tehotenstva v prípade oneskorenia pochádza z testu.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

O Moje tehotenstvo a moje bábätko dnes, Aplikácia BabyCenter je známa najmä vďaka sledovaniu tehotenstva po týždňoch s obsahom o vývoji dieťaťa a zdraví matky, ako aj veľkou komunitou používateľov.

Väčší zmysel to dáva po potvrdení tehotenstva, keď sa pozornosť sústredí na sledovanie priebehu a získavanie odpovedí na každodenné otázky – vždy treba pamätať na to, že internetové fóra nenahrádzajú prenatálnu starostlivosť.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

O Tehotenstvo+ Je to tehotenský spoločník so sofistikovaným rozhraním: počítadlo týždňov, obrázky vývoja plodu, zoznam úloh, denník schôdzok a priestor na tehotenský denník.

Rovnako ako BabyCenter, ide o aplikáciu na následné potvrdenie tehotenstva, nie o nástroj na zistenie, či ste tehotná.

Čo vlastne potvrdzuje tehotenstvo?

Keďže túto úlohu nespĺňa žiadna aplikácia, stojí za to vedieť, aké sú skutočné metódy:

• Lekárenský test (moč). Detekuje hormón hCG. Zvyčajne je spoľahlivejší od prvého dňa vynechania menštruácie a s prvým močom dňa. Dodržujte čas odčítania uvedený na obale.
• Krvný test na beta-hCG. Vyrobený v laboratóriu, detekuje hormón skôr a hlási koncentráciu, nielen pozitívnu alebo negatívnu.
• Lekárske vyšetrenie a ultrazvuk. Potvrdia tehotenstvo, odhadnú gestačný vek a skontrolujú implantáciu. Toto je štádium, v ktorom sa začína prenatálna starostlivosť.

Úlohou aplikácie v tomto procese je pomôcť vám všimnúť si oneskorenie a zapamätať si dátum vašej poslednej menštruácie – informácie, ktoré si od vás zdravotnícky pracovník vyžiada počas vašej prvej návštevy.

Ako si vybrať medzi týmito aplikáciami

• Chceš len dodržiavať cyklus? Clue a Flo odvádzajú dobrú prácu, s jednoduchým rozprávaním príbehu a jasným historickým prehľadom.
• Snažíte sa otehotnieť? Ovia sa najviac zameriava na plodnosť a ponúka polia pre bazálnu telesnú teplotu a ovulačné testy.
• Už si potvrdila tehotenstvo? Gravidez+ a BabyCenter sú určené na monitorovanie každý týždeň.
• Je súkromie prioritou? Pred inštaláciou si porovnajte zásady ochrany osobných údajov a sekciu o zabezpečení údajov na stránke obchodu. Údaje o menštruačnom cykle sú citlivé informácie.

Ako si zaznamenávať cyklus spôsobom, ktorý bude užitočný v aplikácii.

Kvalita odhadu závisí výlučne od toho, čo zaznamenáte. Niektoré postupy sú veľmi užitočné:

• Vždy si označte prvý deň krvácania. Toto sú údaje, ktoré štruktúrujú celý výpočet. Zaznamenanie “viac-menej v danom týždni” robí predpoveď nepoužiteľnou.
• Všimnite si aj trvanie. Cykly s veľmi krátkymi alebo veľmi dlhými obdobiami krvácania menia interpretáciu anamnézy.
• Na podanie žiadosti dajte aspoň tri mesiace. Predtým stále pracuje s generickými priemermi, nie so svojím štandardom.
• Ak meriate bazálnu teplotu, postupujte rovnako. Každý deň v rovnakom čase, po prebudení, pred vstaním z postele. Merania vykonané za rôznych podmienok generujú šum.
• Zaznamenávajte nezvyčajné udalosti. Cestovanie, choroba, zmeny liekov a obdobia stresu vysvetľujú odchýlky, ktorým samotná aplikácia nedokáže porozumieť.

Táto anamnéza má praktickú hodnotu, ktorá presahuje rámec obrazovky: možnosť zobraziť priemerné trvanie posledných cyklov a presný dátum poslednej menštruácie počas konzultácie výrazne skracuje rozhovor a pomáha odborníkovi poskytnúť lepšie usmernenie.

Vynechanie menštruácie neznamená automaticky tehotenstvo.

Je dôležité pamätať na to, že menštruačný cyklus je ovplyvnený mnohými faktormi. Intenzívny stres, zmeny hmotnosti, zmeny v spánkových režimoch, namáhavé cvičenie, začatie alebo vysadenie antikoncepcie a rôzne zdravotné problémy môžu oddialiť menštruáciu bez otehotnenia. Platí to aj naopak: na začiatku tehotenstva sa môže objaviť slabé krvácanie, ktoré sa môže zamieňať s menštruáciou.

Aplikácia preto slúži na identifikáciu odchýlok od vášho vzorca – nie na vysvetlenie ich príčiny. Vysvetlenie pochádza z testu, ak existuje podozrenie na tehotenstvo, a z vyšetrenia zdravotníckym pracovníkom, ak sa meškanie opakuje, sprevádzané silnou bolesťou, abnormálnym krvácaním alebo akýmkoľvek iným znepokojujúcim príznakom.

Súkromie: starostlivosť, ktorá sa oplatí

Cyklistické aplikácie ukladajú súkromné informácie. Pred výberom jednej z nich sa oplatí skontrolovať niekoľko vecí:

• Vysvetľujú zásady ochrany osobných údajov jasne, aké údaje sa zhromažďujú a s kým sa zdieľajú?
• Je možné používať aplikáciu bez prepojenia účtov sociálnych médií?
• Existuje možnosť exportovať a odstrániť všetky vaše údaje?
• Umožňuje aplikácia uzamknutie heslom alebo biometrické uzamknutie priamo v aplikácii?

Vždy inštalujte z Obchodu Google Play alebo App Store. Inštalačné súbory získané mimo týchto obchodov neprechádzajú bezpečnostnými kontrolami a môžu odhaliť presne ten typ údajov, ktoré chcete najviac chrániť.

Mýty kolujúce o “tehotenských testoch cez mobilný telefón”

Hľadanie okamžitého testu na mobilnom telefóne podnecuje sériu sľubov, ktoré neobstoja. Najbežnejšie sú:

• “Kamera analyzuje váš moč a poskytne vám výsledok.” Fotoaparát nespôsobuje chemickú reakciu. Existujú však fyzické farmaceutické testy, ktorých výsledky je možné odfotografovať aplikáciou na účely vedenia záznamov, ale hormón detekuje testovací prúžok, nie telefón.
• “Aplikácia identifikuje tehotenstvo podľa príznakov.” Nevoľnosť, ospalosť, citlivosť prsníkov a zmeny nálad sa vyskytujú pri predmenštruačnom strese aj na začiatku tehotenstva. Žiadny dotazník nerozlišuje medzi týmito dvoma stavmi.
• “"Existuje bezplatný online test s okamžitými výsledkami."” Existujú len dotazníky, ktoré vracajú všeobecnú pravdepodobnosť. Nekoná sa žiadna skutočná skúška – a odpovede na tieto stránky zvyčajne slúžia len na zhromažďovanie osobných údajov.
• “Aplikácia detekuje srdcový tep dieťaťa cez mikrofón.” Mikrofóny mobilných telefónov spoľahlivo nezachytávajú srdcový tep plodu; toto sa robí pomocou špecializovaného vybavenia počas prenatálnej starostlivosti.

Zachovanie tohto skepticizmu sa vyhýba dvom zlým veciam: úzkosti z dôveryhodnosti vykonštruovanému výsledku a riziku odovzdania dôverných informácií službám bez záväzku k súkromiu.

Časté otázky

Existuje nejaká aplikácia, ktorá robí tehotenské testy v telefóne?

Nie. Mobilné telefóny nedetekujú hormóny. Akákoľvek aplikácia, ktorá sľubuje výsledok tehotenského testu, v najlepšom prípade poskytuje odhad na základe dátumov a príznakov, ktoré ste zadali – a tento odhad nemá žiadnu diagnostickú hodnotu.

Sú predpovede o plodnom období spoľahlivé?

Toto sú odhady. Najlepšie fungujú pri pravidelných cykloch a dôslednom sledovaní, ale aj vtedy sa ovulácia môže posunúť z dôvodov, ktoré aplikácia nezistila.

Môžem použiť aplikáciu na zabránenie otehotneniu?

Nie ako jediná metóda. Plodné okno vypočítané aplikáciou má značnú mieru chyby. Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o antikoncepčných metódach, ktoré sú pre vás vhodné.

Kedy by som mal/a absolvovať test?

Vo všeobecnosti, od prvého dňa vynechania menštruácie, postupujte podľa pokynov na obale testu. V prípade pochybností alebo nejednoznačných výsledkov môže problém vyriešiť krvný test beta-hCG.

Sú tieto aplikácie bezplatné?

Všetky si môžete stiahnuť bezplatne a ponúkajú hlavné registračné funkcie zadarmo. Niektoré majú voliteľné predplatné s ďalším obsahom a správami.

Môžem používať viac ako jednu aplikáciu súčasne?

Je to možné, ale zvyčajne je to kontraproduktívne. Každá aplikácia vypočítava projekciu vlastnou metódou a zobrazenie dvoch rôznych dátumov na obrazovke vytvára viac zmätku ako informácií. Je lepšie si vybrať jednu aplikáciu, pravidelne ju aktualizovať niekoľko mesiacov a prejsť na inú iba vtedy, ak nevyhovuje vašim potrebám.

Záver

Menštruačné kalendáre a aplikácie na sledovanie plodnosti sú dobrými nástrojmi na pochopenie vášho cyklu, identifikáciu vzorcov a zistenie správneho času na test. Čo však nerobia – a žiadna z nich nerobí – je potvrdenie tehotenstva.

Používajte aplikáciu ako organizovaný denník, stiahnite si ju z oficiálneho obchodu, chráňte súkromie svojich údajov a ak máte akékoľvek podozrenie, vyhľadajte domáci tehotenský test, krvný test alebo sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.

Prečítajte si tiež

• Aplikácie menštruačného kalendára: ako odhadujú pravdepodobnosť tehotenstva (a prečo nenahrádzajú testovanie)
• Najlepšie aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu a príznakov tehotenstva.
• Najlepšie aplikácie pre tehotné ženy
• Tehotenský test na mobilnom telefóne: Zistite, ako na to.