Aplikacije za menstrualni kalendar: kako procjenjuju vjerojatnost trudnoće (i zašto ne zamjenjuju testiranje)

Krenimo s osnovnim stvarima: Nijedna aplikacija ne može otkriti trudnoću.. Ne postoji nešto poput online testa za trudnoću koji koristi fotografije, kameru ili upitnike. Aplikacije za menstrualni kalendar bilježe podatke koje unosite - datume menstruacije, simptome, seksualnu aktivnost - i na temelju te povijesti, procjena Plodno razdoblje i vjerojatni dan sljedeće menstruacije. Procjena, ne rezultat. Potvrda se dobiva samo putem farmaceutskog testa (koji detektira hCG hormon u urinu), krvnog testa ili liječničke procjene.

Uz to rečeno, ove su aplikacije zaista korisne. Pomažu vam da razumijete vlastiti ciklus, prepoznate obrasce simptoma i dođete na pregled s organiziranim informacijama - što čini razliku prilikom razgovora s ginekologom. U nastavku su navedene glavne, što svaka od njih zapravo radi i kako interpretirati ono što pokazuju.

Kako ove aplikacije izračunavaju "vjerojatnost trudnoće"?“

Izračun je statistički i funkcionira ovako: na temelju datuma koje zabilježite, aplikacija procjenjuje prosječno trajanje vašeg ciklusa i predviđa kada bi se dogodila ovulacija. Budući da jajna stanica preživi oko 24 sata, a spermij može preživjeti nekoliko dana u tijelu, aplikacija označava prozor "plodnih dana" oko ovog procijenjenog datuma.

Ograničenja ove metode su dobro poznata i važna:

• Ovulacija varira. Stres, putovanja, bolest, promjene težine, loš san i intenzivna tjelovježba mogu pomaknuti datum - a aplikacija to nema načina znati.
• Nepravilni ciklusi remete izračun. Oni s izrazito neredovitim ciklusima, sindromom policističnih jajnika ili koji su u perimenopauzi dobivaju nepouzdane prognoze.
• Simptom nije znak. Mučnina, osjetljivost dojki, umor i grčevi mogu se pojaviti i tijekom PMS-a i rane trudnoće. Nijedna aplikacija ne razlikuje to dvoje.
• Ne djeluje kao metoda kontracepcije. Uobičajene aplikacije za kalendar nisu kontracepcijska sredstva i ne bi se trebale koristiti u tu svrhu. Metode za praćenje plodnosti zahtijevaju stručno vodstvo i rigorozna dnevna mjerenja.

Najbolje aplikacije za menstrualni kalendar

Clue

O Trag Jedan je od najcjenjenijih u svojoj kategoriji, s neutralnim jezikom i bez klišeja "ružičaste aplikacije". Početni zaslon je krug koji pokazuje u kojoj se fazi ciklusa nalazite, a zapis simptoma je prilično detaljan: protok, grčevi, raspoloženje, koža, san, glavobolja, energija.

Nakon nekoliko mjeseci korištenja, pokazuje obrasce - na primjer, kojim danima se migrene obično javljaju. To su informacije koje vrijedi ponijeti na konzultacije. Predviđanja ovulacije, kao i kod svake aplikacije, procjene su temeljene na vašoj povijesti.

Kako preuzeti: Besplatno na Google Play Storeu i App Storeu, s dodatnim značajkama dostupnim putem pretplate.

Flo

O Flo Vjerojatno je najpopularniji. Osim kalendara, nudi veliku biblioteku sadržaja na portugalskom o ciklusima, plodnosti, trudnoći i intimnom zdravlju, te anonimnu zajednicu za dijeljenje iskustava.

Ima "anonimni način rada" koji odvaja podatke od vašeg identiteta, što je relevantna značajka za one koji su zabrinuti za privatnost. Unatoč tome, vrijedi pročitati pravila o privatnosti i pregledati što pristajete dijeliti - podaci o menstrualnom ciklusu osjetljivi su podaci.

Kako preuzeti: Besplatno u službenim trgovinama, uz opcionalnu pretplatu na premium sadržaj.

Ovia

O Autocesta Namijenjen je onima koji pokušavaju začeti. Prihvaća specifičnije unose podataka - bazalnu tjelesnu temperaturu izmjerenu nakon buđenja, karakteristike cervikalne sluzi, rezultate testova ovulacije iz ljekarne - i koristi ih za precizniju procjenu plodnog razdoblja.

To je najdetaljniji grafikon na popisu za ovu svrhu, ali zahtijeva disciplinu: temperatura se mjeri u isto vrijeme svaki dan, prije ustajanja iz kreveta. Bez dosljednosti, grafikon ne znači ništa.

Kako preuzeti: Besplatno na Google Play Storeu i App Storeu.

Glow

O Sjaj Kombinira kalendar, praćenje plodnosti i aktivnu zajednicu. Njegova snažna strana je izvještavanje: organizira mjesece podataka u grafikone koji se mogu izvesti i prikazati tijekom konzultacija.

Napomena o zajednici: tuđa priča nije dokaz. Služi kao emocionalna podrška, a ne kao referenca za donošenje bilo kakvih odluka o vašem zdravlju.

Kako preuzeti: Besplatno u službenim trgovinama, s plaćenim značajkama.

Calendário Menstrual (Period Tracker)

O Praćenje mjesečnice To je najjednostavnije i najdirektnije: označite početak i kraj menstruacije, zabilježite osnovne simptome i to je to. Nema zajednice, nema članaka, nema pretjeranog vremena provedenog pred ekranom.

To je najbolja opcija za one koje samo žele znati kada im dolazi sljedeća menstruacija i ne vole aplikacije pune obavijesti. Ima zaštitu lozinkom, korisno za one koje dijele telefon.

Kako preuzeti: Besplatno na Google Play Storeu, s oglasima, i plaćena verzija bez oglasa.

Kako možete stvarno znati jeste li trudni?

Ako vam kasni menstruacija, pouzdan način je kratak i jeftin:

1. Farmaceutski test (urin). Detektira hCG hormon. Najbolje djeluje od prvog dana izostanka menstruacije i s prvim jutarnjim urinom, koji je koncentriraniji. Jeftin je i ne zahtijeva recept.
2. Krvni test (beta-hCG). Osjetljiviji: može ukazati na trudnoću nekoliko dana prije izostanka menstruacije, a također mjeri količinu hormona. Proizvedeno u laboratoriju, dostupno putem SUS-a (brazilskog javnog zdravstvenog sustava) uz liječnički nalog.
3. Medicinski savjet. Potvrdite rezultat, izračunajte gestacijsku dob i započnite prenatalnu skrb - ili istražite druge uzroke kašnjenja, kojih postoji nekoliko.

Prerano negativan test može dati lažno negativan rezultat. Ako se kašnjenje nastavi, ponovite test nakon nekoliko dana ili potražite liječničku pomoć. U Brazilu, osnovne zdravstvene jedinice nude besplatno testiranje i uputnice za prenatalnu skrb.

Izostanak menstruacije ne znači uvijek trudnoću.

Nekoliko čimbenika može odgoditi ili zaustaviti menstruaciju, a uobičajeno je da osoba tjednima brine zbog jednog od njih:

• Intenzivan stres, tuga, velika promjena rutine ili nedostatak sna.
• Brzi gubitak ili debljanje i vrlo intenzivna tjelesna aktivnost.
• Početak, promjena ili prekid kontracepcije.
• Poremećaji štitnjače, sindrom policističnih jajnika i druga hormonska stanja.
• Infekcije, uzimanje određenih lijekova i približavanje menopauze.

Ako vam menstruacija kasni više od nekoliko mjeseci, popraćena je jakom boli, neobičnim krvarenjem ili vrlo neredovitim ciklusima, zakažite pregled. Povijest menstruacije bit će vrlo korisna u ovom razgovoru.

Faze ciklusa, kako biste razumjeli što aplikacija prikazuje.

Boje i ikone na početnom zaslonu ovih aplikacija imaju puno više smisla kada znate što je predstavljeno. Ciklus je obično podijeljen u četiri faze, računajući od prvog dana menstruacije:

• Menstrualno: Prvih nekoliko dana, s krvarenjem. To je prvi dan ciklusa - i to je datum koji aplikacija koristi kao referencu za sve ostalo.
• Folikularni: Nakon krvarenja, tijelo se priprema za sazrijevanje jajne stanice. To je obično faza kada imamo najviše energije.
• Ovulatorni: Razdoblje oko oslobađanja jajne stanice, koje aplikacija označava kao plodni prozor. To je procjena koja je najsklonija pogreškama jer stvarni datum varira.
• Žuta: Druga polovica, do sljedeće menstruacije, je vrijeme kada se pojavljuju simptomi koji se inače povezuju s PMS-om.

Poznati "ciklus od 28 dana" samo je referentni prosjek: varijacije između 21 i 35 dana su uobičajene i same po sebi ne ukazuju na problem. Zato se aplikacija približava stvarnosti nakon tri do šest mjeseci snimanja - počinje koristiti vaš obrazac umjesto generičkog.

Kako se pravilno registrirati kako bi aplikacija napravila manje grešaka.

Predviđanje je onoliko dobro koliko su dobri podaci koje unesete. Četiri navike uvelike poboljšavaju rezultat: označavanje prvog dana krvarenja na dan kada se dogodi, a ne po sjećanju; bilježenje završetka menstruacije; bilježenje relevantnih simptoma čak i izvan menstrualnog razdoblja; i prijavljivanje kada nešto odstupi od norme, poput dugog putovanja, infekcije, promjene lijekova ili tjedna vrlo lošeg sna. Upravo ti događaji pomiču ovulaciju i objašnjavaju zašto je aplikacija "pogriješila" taj mjesec.

Privatnost: vrijedna briga.

Podaci o ciklusu, podaci o odnosu i podaci o simptomima osjetljivi su osobni podaci. Prije odabira aplikacije, vrijedi odvojiti pet minuta za provjeru ovih točaka:

• Pročitajte odjeljak o sigurnosti podataka na popisu aplikacije u Trgovini Google Play: on objašnjava koji se podaci prikupljaju i dijele li se s trećim stranama.
• Odaberite aplikacije koje omogućuju anonimno korištenje ili korištenje bez povezivanja na društvene mreže.
• Omogućite lozinku ili biometrijsko zaključavanje unutar aplikacije, ako je dostupno.
• Pregledajte dodijeljena dopuštenja - menstrualnom kalendaru nije potreban pristup kontaktima ili mikrofonu.
• Prilikom deinstalacije, izbrišite račun putem postavki aplikacije; uklanjanje ikone ne briše ono što je na poslužitelju.

I što se događa nakon pozitivnog rezultata?

Nakon što se potvrdi trudnoća, većina ovih aplikacija nudi način praćenja trudnoće: broj tjedana, kalendar termina i sadržaj o svakoj fazi. To je praktičan alat za organiziranje datuma i pamćenje pregleda, i ništa više. Prenatalnu skrb pruža zdravstveni djelatnik, s osobnim konzultacijama, laboratorijskim testovima i ultrazvukom - i počinje što je ranije moguće, idealno u prvom tromjesečju. U Brazilu je prenatalna skrb besplatna putem SUS-a (Ujedinjenog zdravstvenog sustava), počevši od najbliže osnovne zdravstvene jedinice.

Veja também:

• Najbolje aplikacije za slušanje besplatne glazbe.
• Aplikacije za putovanja: kako maksimalno iskoristiti svoj odmor

Uobičajena pitanja

Existe algum aplicativo que faz teste de gravidez pelo celular?

Ne. Trudnoća se otkriva hormonom prisutnim u urinu ili krvi, a nijedan senzor mobitela ne može to izmjeriti. Svaka aplikacija koja obećava ovaj rezultat je obmanjujuća - a neke naplaćuju "odgovor" koji je samo upitnik.

O aplicativo acerta a data da ovulação?

On procjenjuje. Točnost se poboljšava s mjesecima snimanja i redovitim ciklusima, a znatno se pogoršava s neredovitim ciklusima. Testovi ovulacije koji se mogu kupiti bez recepta i praćenje bazalne tjelesne temperature pružaju bolju referencu.

Posso usar o app como anticoncepcional?

Ne. Aplikacije Kalendara nisu metode kontracepcije. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom o metodi koja vam odgovara.

Quando o teste de farmácia é confiável?

Počevši od prvog dana izostanka menstruacije, koristite prvu mokraću toga dana i slijedite upute za očitavanje na pakiranju. Ako je rezultat negativan, a menstruacija i dalje kasni, ponovite test nekoliko dana kasnije ili napravite krvni test.

Vale pagar a versão premium desses apps?

Za većinu ljudi, besplatna verzija već pruža ono što je važno: praćenje ciklusa, predviđanje sljedeće menstruacije i povijest simptoma. Premium verzija obično dodaje sadržaj i izvješća, ali ne i točnost.

Zaključak

Aplikacije za menstrualni kalendar vrijedne su zbog onoga što zaista rade: organiziraju vašu povijest, otkrivaju obrasce i pomažu vam da bolje upoznate sebe. Clue i Period Tracker dobri su za one koje samo žele pratiti svoj ciklus; Flo se sviđa onima koji vole sadržaj; Ovia i Glow prikladniji su za one koje pokušavaju zatrudnjeti.

Nijedna od ovih metoda ne potvrđuje trudnoću. Ako menstruacija kasni, sljedeći koraci ostaju kućni test na trudnoću, test krvi i posjet liječniku. Ovaj sadržaj služi samo u informativne svrhe i ne zamjenjuje stručnu procjenu.