สิ่งสำคัญที่สุดประการแรกคือ ไม่มีแอปพลิเคชันบนมือถือใดที่สามารถทดสอบการตั้งครรภ์ได้. มีเพียงชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้านหรือการตรวจเลือด (beta-hCG) เท่านั้นที่ยืนยันการตั้งครรภ์ได้ เพราะทั้งสองวิธีตรวจจับฮอร์โมน hCG ในร่างกาย ซึ่งไม่มีกล้อง แบบสอบถาม หรืออัลกอริทึมใดๆ ทำได้ แอปพลิเคชันในรายการนี้มีจุดประสงค์ที่แตกต่างออกไป: เพื่อติดตามรอบเดือน จัดระเบียบอาการ และประมาณรอบเดือน. อุปกรณ์เหล่านี้ใช้สำหรับบันทึกและประเมิน ไม่ใช่สำหรับการวินิจฉัยโรค หากคุณสงสัยว่าตั้งครรภ์ ควรไปพบแพทย์.
ถึงอย่างนั้น แอปเหล่านี้ก็มีประโยชน์จริงๆ ผู้ที่ติดตามรอบเดือนของตนเองมาสักสองสามเดือนจะสังเกตเห็นความล่าช้าได้ชัดเจนยิ่งขึ้น รู้ว่าประจำเดือนมาช้าไปกี่วัน และไปถึงนัดหมายพร้อมกับตารางเวลาที่เตรียมไว้ แทนที่จะพูดว่า "ฉันคิดว่ามันมาเมื่อต้นเดือนที่แล้ว" การจัดการข้อมูลแบบนี้จะช่วยให้ตัดสินใจได้ว่าควรตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้านเมื่อไร และนั่นคือสิ่งที่เราจะแสดงให้คุณเห็นในที่นี้ โดยไม่มีคำสัญญาใดๆ ที่น่าอัศจรรย์.
แอปเหล่านี้ทำอะไรได้บ้าง (และทำอะไรไม่ได้บ้าง)
แอปติดตามรอบเดือนทำงานโดยใช้ข้อมูลที่คุณพิมพ์ คุณทำเครื่องหมายวันแรกและวันสุดท้ายของรอบเดือน บันทึกอาการ (ปวดท้อง คลื่นไส้ เจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวน อุณหภูมิร่างกายขณะพัก) และแอปจะตรวจสอบข้อมูลเหล่านี้กับประวัติของคุณในเดือนก่อนๆ จากนั้น แอปจะคำนวณ... การพยากรณ์ทางสถิติประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณจะมาเมื่อไหร่ และช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์สูงที่สุดคือช่วงไหน?.
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อจำกัดของการคาดการณ์นี้ รอบเดือนจะแตกต่างกันไปตามความเครียด การนอนหลับ การออกกำลังกาย อาหาร การเดินทาง การใช้ยา และสภาวะสุขภาพ เช่น กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ ดังนั้น วันที่แสดงบนหน้าจอจึงเป็นเพียงการประมาณการ ไม่ใช่การยืนยันจากร่างกาย และที่สำคัญที่สุด: อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าตั้งครรภ์เสมอไป. อาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย เจ็บหน้าอก และประจำเดือนมาไม่ปกติ สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายสิบสถานการณ์ รวมถึงอาการก่อนมีประจำเดือนทั่วไปด้วย.
- พวกเขาทำเช่นนั้น: จดบันทึกวันและรอบเดือน สังเกตรูปแบบต่างๆ ในแต่ละเดือน อย่าลืมทานยาคุมกำเนิด ประเมินช่วงเวลาที่ไข่ตก และรวบรวมอาการต่างๆ เพื่อนำไปปรึกษาแพทย์ในวันนัด.
- พวกเขาไม่ได้ทำเช่นนั้น: ตรวจวัดฮอร์โมน ยืนยันการตั้งครรภ์ วินิจฉัยโรค ทดแทนการตรวจที่ร้านขายยา ทดแทนการตรวจเลือด ทดแทนการอัลตราซาวนด์ ทดแทนการนัดหมายแพทย์.
แอปที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามรอบเดือนและอาการต่างๆ
แอปพลิเคชันทั้งหมดด้านล่างนี้มีให้ดาวน์โหลดในแอปสโตร์อย่างเป็นทางการ และสามารถติดตั้งได้ฟรีผ่าน Google Play หรือ App Store ไม่มีแอปใดรับประกันผลลัพธ์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และนั่นคือเหตุผลที่แอปเหล่านี้อยู่ในรายชื่อนี้.
Flo — Calendário Menstrual
Flo คือแอปติดตามรอบเดือนที่ได้รับความนิยมและครอบคลุมมากที่สุดในโลก คุณสามารถบันทึกรอบเดือน ปริมาณเลือดที่ไหล อารมณ์ การนอนหลับ และอาการทางกายภาพต่างๆ แล้วแอปจะสร้างแผนภูมิแสดงให้เห็นว่ารอบเดือนของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในแต่ละเดือน นอกจากนี้ยังมีคลังบทความวิชาการที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเกี่ยวกับสุขภาพระบบสืบพันธุ์อีกด้วย.
สิ่งที่ Flo นำเสนอจริงๆ คือ การจัดองค์กรและการพยากรณ์ทางสถิติ. เมื่อรอบเดือนล่าช้า แอปจะแจ้งเตือนคุณว่ารอบเดือนของคุณเลยกำหนดแล้ว และนั่นคือเวลาที่คุณควรซื้อที่ตรวจครรภ์ แอปนี้ไม่ได้สรุปอะไรเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และเวอร์ชันฟรีก็ครอบคลุมข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็นแล้ว. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
Clue โดดเด่นในเรื่องความเรียบง่าย: ใช้สีน้อย ไม่ใช้ภาษาเด็ก และเน้นข้อมูลเป็นหลัก แอปนี้สร้างขึ้นจากความร่วมมือกับนักวิจัย และแสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงในรอบเดือนของคุณได้อย่างชัดเจน ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนไม่ปกติและจำเป็นต้องแจ้งข้อมูลนี้ให้สูตินรีแพทย์ทราบ.
อินเทอร์เฟซใช้งานง่าย ช่วยให้คุณบันทึกอาการต่างๆ ได้มากมายในเวลาเพียงไม่กี่แตะ และส่งออกประวัติการรักษาได้ สำหรับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจร่างกายของตนเองโดยไม่ต้องยุ่งยาก นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play.
Ovia Fertility
แอป Ovia Fertility ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังพยายามมีบุตร นอกจากปฏิทินแล้ว ยังติดตามอุณหภูมิร่างกายขณะพัก การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก และผลการตรวจการตกไข่ที่ซื้อจากร้านขายยา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ... ทะเบียน ผลการทดสอบทางกายภาพแสดงให้เห็นอย่างนั้น ไม่ใช่การสร้างผลลัพธ์ขึ้นมาเอง.
นี่คือความแตกต่างที่สำคัญ: Ovia จัดระเบียบหลักฐานจริงที่รวบรวมได้จากแหล่งอื่นนอกเหนือจากโทรศัพท์มือถือ. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
แอป Premom ช่วยให้คุณถ่ายภาพแถบทดสอบการตกไข่และติดตามการเปลี่ยนแปลงความเข้มของเส้นในแต่ละวัน ย้ำอีกครั้ง: ข้อมูลมาจากตัวทดสอบจริง แอปทำหน้าที่เพียงแค่บันทึก จัดเรียง และแสดงแนวโน้มเท่านั้น.
นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยากอยู่แล้ว และต้องการบันทึกภาพที่เป็นระเบียบเพื่อแสดงให้แพทย์ดู. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play.
Period Tracker
เรียบง่าย น้ำหนักเบา และคลาสสิกในแบบที่ดี: แอป Period Tracker ทำหน้าที่พื้นฐานได้ดีมาก มันติดตามวันที่มีประจำเดือน คำนวณความยาวรอบประจำเดือนโดยเฉลี่ย ป้องกันแอปด้วยรหัสผ่าน และใช้งานได้ดีบนโทรศัพท์รุ่นธรรมดาโดยไม่ต้องลงทะเบียนให้ยุ่งยาก.
หากคุณต้องการทราบเพียงว่าสินค้ามาถึงเมื่อใดและคาดว่าจะมาถึงเมื่อใด โดยไม่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมใดๆ นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสม. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play.
Gravidez+ (semana a semana)
อันนี้จะใช้ทีหลัง: ใช้เมื่อยืนยันการตั้งครรภ์แล้วด้วยการตรวจหรือการทดสอบ มันจะติดตามพัฒนาการสัปดาห์ต่อสัปดาห์ บันทึกวันนัดหมาย และช่วยสร้างรายการคำถามสำหรับการดูแลก่อนคลอด.
ถ้าคุณกำลังวางแผนจะมีลูก การติดตั้งแอปนี้คุ้มค่า แต่แอปนี้ไม่ได้ตรวจสอบว่าคุณตั้งครรภ์แล้วหรือไม่. ดาวน์โหลดได้จาก Google Play. หากคุณต้องการศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมในขั้นตอนนี้ โปรดดูรายชื่อของเราเพิ่มเติมได้ที่นี่ แอพเพื่อติดตามการตั้งครรภ์.
จะยืนยันการตั้งครรภ์ที่แท้จริงได้อย่างไร?
มีเส้นทางหลักสามเส้นทาง และทุกเส้นทางล้วนอยู่นอกเหนือการใช้งานโทรศัพท์:
- การตรวจทางเภสัชกรรม (ปัสสาวะ). ชุดตรวจนี้ตรวจหาฮอร์โมน hCG ในปัสสาวะ มีราคาไม่แพง ไม่ต้องมีใบสั่งยา และมักให้ผลแม่นยำกว่าหากตรวจตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนขาด โดยใช้ปัสสาวะแรกของวันนั้น ผลลบในช่วงแรกอาจเปลี่ยนแปลงได้ในอีกหลายวันต่อมา.
- การตรวจเลือดหาค่าเบต้า-เอชซีจี. ชุดตรวจนี้ผลิตในห้องปฏิบัติการ มีความไวสูงที่สุด ตรวจพบการตั้งครรภ์ได้เร็วกว่า และยังบ่งชี้ปริมาณฮอร์โมนได้ด้วย ในประเทศบราซิล สามารถขอรับชุดตรวจนี้ได้ผ่านระบบสาธารณสุขที่หน่วยบริการสุขภาพพื้นฐาน.
- การปรึกษาแพทย์และการตรวจอัลตราซาวนด์. แพทย์จะเป็นผู้ยืนยันการตั้งครรภ์ ประเมินอายุครรภ์ และเริ่มต้นการดูแลก่อนคลอด ขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมดไม่สามารถทดแทนขั้นตอนนี้ได้.
ในระบบสาธารณสุขแบบครบวงจรของบราซิล (SUS) การดูแลเบื้องต้นจะเกิดขึ้นที่หน่วยบริการสุขภาพขั้นพื้นฐานที่ใกล้บ้านคุณที่สุด และการดูแลก่อนคลอดนั้นฟรี คุณสามารถค้นหาข้อมูลอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับสุขภาพสตรีและการดูแลก่อนคลอดได้ที่เว็บไซต์ของ [ชื่อเว็บไซต์ - หายไปจากข้อความต้นฉบับ] กระทรวงสาธารณสุข.
เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำแบบทดสอบคือเวลาใด?
แอปนี้มีประโยชน์มากตรงจุดนี้ เพราะมันจะบันทึกวันที่ประจำเดือนครั้งสุดท้ายและระยะเวลาเฉลี่ยของรอบเดือน ทำให้ทราบได้ง่ายว่าประจำเดือนของคุณล่าช้าไปกี่วันแล้ว ซึ่งจำนวนวันนั้นจะเป็นตัวกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตรวจการตั้งครรภ์.
การทดสอบเร็วเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผลลบปลอม ฮอร์โมน hCG จะเริ่มปรากฏในปริมาณที่ตรวจจับได้หลังจากฝังตัวไม่กี่วัน และชุดทดสอบแต่ละยี่ห้อมีความไวต่างกัน ซึ่งระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ดังนั้น คำแนะนำที่เหมาะสมคือให้รอจนกว่าประจำเดือนจะขาด: หากผลทดสอบเป็นลบและประจำเดือนยังไม่มา ให้ทดสอบซ้ำอีกครั้งในอีกไม่กี่วัน หรือทำการตรวจเลือดซึ่งสามารถตรวจพบได้เร็วกว่า.
สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ รอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอจะทำให้การคำนวณ "ระยะเวลาล่าช้า" ไม่แม่นยำ หากรอบเดือนของคุณแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละเดือน แอปจะคำนวณผิดพลาดบ่อยครั้ง และการปรึกษาแพทย์สูตินรีเวชจะช่วยได้มากกว่าการประมาณการใดๆ บนหน้าจอ และหากมีอาการปวดอย่างรุนแรง เลือดออกผิดปกติ หรือเป็นลมหมดสติ นี่ไม่ใช่กรณีที่ควรใช้แอป: ควรไปพบแพทย์ทันที.
ระวังการหลอกลวงเกี่ยวกับ "ชุดตรวจการตั้งครรภ์ออนไลน์"“
การค้นหาประเภทนี้ดึงดูดการฉ้อโกงจำนวนมาก เนื่องจากทำให้เกิดความวิตกกังวล จึงควรทราบรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดก่อนที่จะตกเป็นเหยื่อ:
- แอปที่โฆษณาว่า "เห็นผลทันที". มันไม่มีอยู่จริงหรอก ถ้าแอปไหนอ้างว่าวิเคราะห์อาการและสรุปได้ว่าคุณท้องหรือไม่ นั่นเป็นเพราะแอปนั้นสร้างเรื่องขึ้นมาเอง ส่วนใหญ่ก็เพื่อแสดงโฆษณาหรือกระตุ้นให้สมัครสมาชิก.
- ไม่พบไฟล์ APK ในร้านค้า. เว็บไซต์ที่เสนอ "แอปพลิเคชันฉบับสมบูรณ์" ในรูปแบบไฟล์ให้ดาวน์โหลดโดยตรง เป็นช่องทางหลักในการแพร่กระจายมัลแวร์บนระบบ Android ควรติดตั้งจาก Google Play หรือ App Store เสมอ.
- ลายเซ็นถูกซ่อนไว้. แอปบางแอปเสนอ "ทดลองใช้ฟรี" 3 วัน แล้วจึงเรียกเก็บเงินในราคาที่สูง ก่อนที่จะตกลงสมัครใช้งาน โปรดตรวจสอบราคาในหน้าแอปสโตร์ และยกเลิกผ่านบัญชี Google Play หรือ App Store ของคุณ.
- มีการขอข้อมูลมากเกินไป. แอปพลิเคชันสำหรับปั่นจักรยานไม่จำเป็นต้องใช้หมายเลข CPF (หมายเลขประจำตัวผู้เสียภาษีของบราซิล) รายชื่อผู้ติดต่อ WhatsApp หรือรูปถ่ายบัตรประชาชนของคุณ หากแอปขอข้อมูลเหล่านี้ ให้ถอนการติดตั้งไปเลย.
- “"ให้คำปรึกษาฟรี" ผ่านลิงก์โซเชียลมีเดีย. โปรไฟล์ที่อ้างว่าเป็นคลินิกและขอให้ชำระเงินล่วงหน้าผ่านระบบ PIX (ระบบชำระเงินทันทีของบราซิล) เพื่อ "นัดหมายตรวจ" เป็นการหลอกลวงแบบคลาสสิก โปรดติดต่อสถานพยาบาลโดยตรง.
ความเป็นส่วนตัว: ข้อมูลสุขภาพของคุณมีค่ามาก
ข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือนถือเป็นข้อมูลที่ละเอียดอ่อนภายใต้กฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลทั่วไป (GDPR) ก่อนเลือกใช้แอปพลิเคชันใด ๆ ควรเปิดดูรายละเอียดของแอปนั้นใน App Store และอ่านส่วน "ความปลอดภัยของข้อมูล" ซึ่งจะอธิบายว่าแอปนั้นเก็บรวบรวมข้อมูลอะไรบ้าง และมีการแบ่งปันข้อมูลนั้นกับบุคคลที่สามหรือไม่.
สามพฤติกรรมง่ายๆ นี้จะช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก: เปิดใช้งานการล็อกด้วยรหัสผ่านหรือไบโอเมตริกภายในแอปเอง ปิดใช้งานการแชร์โฆษณาเมื่อมีตัวเลือกในเมนูการตั้งค่า และหลีกเลี่ยงการล็อกอินด้วยเครือข่ายสังคมออนไลน์ — ควรใช้อีเมลแทน หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกใช้ ให้ลบบัญชีของคุณผ่านการตั้งค่าของแอปก่อนที่จะถอนการติดตั้ง เพราะการถอนการติดตั้งเพียงอย่างเดียวไม่ได้ลบข้อมูลที่เหลืออยู่บนเซิร์ฟเวอร์.
วิธีการติดตั้งอย่างปลอดภัย
บนระบบ Android ให้เปิด Google Play ค้นหาแอปโดยใช้ชื่อแอปที่ถูกต้อง และตรวจสอบผู้พัฒนาแอปก่อนแตะ "ติดตั้ง" เพราะมีแอปเลียนแบบชื่อคล้ายกันอยู่มากมาย บน iPhone ก็ทำเช่นเดียวกันผ่าน App Store โปรดระวังเว็บไซต์ใดๆ ที่ขอให้คุณเปิดใช้งาน "แหล่งที่ไม่รู้จัก" หรือดาวน์โหลดไฟล์ แอปด้านสุขภาพที่ถูกต้องตามกฎหมายจะอยู่ใน App Store อย่างเป็นทางการเท่านั้น.
คำถามทั่วไป
มีแอปพลิเคชันใดบ้างที่สามารถทดสอบการตั้งครรภ์โดยใช้กล้องได้? ไม่ กล้องโทรศัพท์มือถือไม่สามารถตรวจจับฮอร์โมนได้ แอปพลิเคชันที่อ้างว่าตรวจจับได้นั้นเป็นข้อมูลเท็จ.
แล้วแอปที่อ่านภาพถ่ายจากชุดตรวจครรภ์ที่ซื้อจากร้านขายยาละ? แอปบางแอปช่วยบันทึกภาพการทดสอบ แต่การทดสอบจริงนั้นให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง หากเส้นจางหรือคุณไม่แน่ใจ ให้ทำการทดสอบซ้ำอีกครั้งในอีกไม่กี่วันต่อมา หรือทำการทดสอบเบต้า-เอชซีจี (beta-hCG).
แอปแสดงวันที่ผิด เป็นเรื่องปกติหรือเปล่าคะ? ใช่แล้ว การพยากรณ์นั้นเป็นไปตามหลักสถิติและขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณบันทึกไว้ ยิ่งคุณมีข้อมูลย้อนหลังหลายเดือนเท่าไหร่ การประมาณการก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น.
สามารถใช้เป็นวิธีการคุมกำเนิดได้หรือไม่? ไม่ค่ะ ช่วงเวลาที่คาดว่าจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้นั้นเป็นเพียงการประมาณการ และไม่ได้ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาเรื่องวิธีการคุมกำเนิดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.
แอพเหล่านี้ฟรีหรือเปล่า? ทั้งหมดมีเวอร์ชันฟรีที่ใช้งานได้ดี ฟีเจอร์ขั้นสูงมักต้องเสียค่าใช้จ่ายผ่านการสมัครสมาชิก โดยราคาจะระบุไว้ในหน้าเว็บของร้านค้า.
บทสรุป
แอปติดตามรอบเดือนเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับการทำความรู้จักร่างกายของคุณเอง การสังเกตความล่าช้าได้อย่างแม่นยำถึงระดับวัน และการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปพบแพทย์ แอป Flo, Clue, Ovia, Premom, Period Tracker และ Gravidez+ ทำหน้าที่นี้ได้ดีและสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจากแอปสโตร์อย่างเป็นทางการ.
สิ่งที่แอปเหล่านี้ทำไม่ได้ และไม่มีแอปใดทำได้ คือการยืนยันการตั้งครรภ์ สำหรับเรื่องนั้น คุณต้องใช้ชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้าน การตรวจเลือดหาค่าเบต้า-เอชซีจี และการนัดหมายกับแพทย์ ใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อจัดการเรื่องต่างๆ และระวังคำสัญญาเรื่องผลลัพธ์บนหน้าจอ: คำตอบที่สำคัญที่สุดมาจากการตรวจจริง.
