Πρώτα και κύρια, το πιο σημαντικό: καμία εφαρμογή για κινητά δεν μπορεί να εκτελέσει τεστ εγκυμοσύνης. Μόνο ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή μια εξέταση αίματος (βήτα-hCG) επιβεβαιώνει μια εγκυμοσύνη, επειδή και τα δύο ανιχνεύουν την ορμόνη hCG στο σώμα—κάτι που δεν μπορεί να κάνει καμία κάμερα, ερωτηματολόγιο ή αλγόριθμος. Οι εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα εξυπηρετούν διαφορετικό σκοπό: Για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, την οργάνωση των συμπτωμάτων και την εκτίμηση της περιόδου.. Αυτά είναι εργαλεία για καταγραφή και εκτίμηση, όχι για διάγνωση. Εάν υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές είναι πραγματικά χρήσιμες. Όσες παρακολουθούν τον κύκλο τους για μερικούς μήνες παρατηρούν καθυστερήσεις πολύ πιο καθαρά, γνωρίζουν ακριβώς πόσες ημέρες έχει καθυστερήσει η περίοδός τους και φτάνουν στο ραντεβού με έτοιμη μια χρονογραμμή αντί για “Νομίζω ότι ήταν στις αρχές του περασμένου μήνα”. Αυτή η οργάνωση βοηθά να αποφασιστεί η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι - και αυτό θα σας δείξουμε εδώ, χωρίς μαγικές υποσχέσεις.
Τι κάνουν στην πραγματικότητα αυτές οι εφαρμογές (και τι δεν κάνουν)
Μια εφαρμογή παρακολούθησης εμμηνορροϊκού κύκλου λειτουργεί με αυτά που πληκτρολογείτε. Σημειώνετε την πρώτη και την τελευταία ημέρα της περιόδου σας, σημειώνετε συμπτώματα (κράμπες, ναυτία, ευαισθησία στο στήθος, εναλλαγές διάθεσης, βασική θερμοκρασία σώματος) και η εφαρμογή διασταυρώνει αυτά τα αρχεία με το ιστορικό σας από προηγούμενους μήνες. Από εκεί, υπολογίζει ένα... στατιστική πρόβλεψηΠότε αναμένεται η επόμενη περίοδός σας και ποιο είναι το πιθανό γόνιμο χρονικό σας παράθυρο;.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους περιορισμούς αυτής της πρόβλεψης. Οι κύκλοι ποικίλλουν ανάλογα με το άγχος, τον ύπνο, την άσκηση, τη διατροφή, τα ταξίδια, τη χρήση φαρμάκων και παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Επομένως, η ημερομηνία που εμφανίζεται στην οθόνη είναι μια εκτίμηση και όχι μια δέσμευση από τον οργανισμό. Και το πιο σημαντικό: Αυτή η λίστα συμπτωμάτων δεν σημαίνει εγκυμοσύνη.. Ναυτία, κόπωση, πόνος στο στήθος και καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση μπορεί να εμφανιστούν σε δεκάδες διαφορετικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κοινής προεμμηνορροϊκής έντασης.
- Κάνουν: Παρακολουθήστε τις ημερομηνίες του κύκλου σας, εντοπίστε μοτίβα κατά τη διάρκεια των μηνών, θυμηθείτε να παίρνετε αντισυλληπτικά, εκτιμήστε το γόνιμο παράθυρο και οργανώστε τα συμπτώματα για να τα φέρετε στο ραντεβού με τον γιατρό.
- Δεν το κάνουν: Ανίχνευση ορμονών, επιβεβαίωση εγκυμοσύνης, διάγνωση, αντικατάσταση φαρμακευτικών εξετάσεων, αντικατάσταση αιματολογικών εξετάσεων, αντικατάσταση υπερήχων, αντικατάσταση ιατρικών ραντεβού.
Οι καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση του κύκλου και των συμπτωμάτων σας.
Όλες οι παρακάτω εφαρμογές είναι διαθέσιμες σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών και μπορούν να εγκατασταθούν δωρεάν μέσω του Google Play ή του App Store. Καμία από αυτές δεν υπόσχεται αποτελέσματα εγκυμοσύνης—και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που βρίσκονται σε αυτήν τη λίστα.
Flo — Calendário Menstrual
Το Flo είναι η πιο δημοφιλής και ολοκληρωμένη εφαρμογή παρακολούθησης κύκλου στον κόσμο. Καταγράφετε την περίοδό σας, τη ροή, τη διάθεση, τον ύπνο και τα σωματικά σας συμπτώματα και δημιουργεί γραφήματα που δείχνουν πώς συμπεριφέρεται ο κύκλος σας κατά τη διάρκεια των μηνών. Διαθέτει επίσης μια μεγάλη βιβλιοθήκη άρθρων σχετικά με την αναπαραγωγική υγεία, τα οποία έχουν αξιολογηθεί από ομότιμους.
Αυτό που προσφέρει στην πραγματικότητα η Flo είναι οργάνωση και στατιστική πρόβλεψη. Όταν υπάρχει καθυστέρηση, σας ειδοποιεί ότι ο κύκλος σας έχει περάσει την αναμενόμενη ημερομηνία—και αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να αγοράσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Η εφαρμογή δεν βγάζει συμπεράσματα για την εγκυμοσύνη και η δωρεάν έκδοση καλύπτει ήδη τα βασικά. Λήψη στο Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
Το Clue είναι γνωστό για την διακριτική του προσέγγιση: ελάχιστο χρώμα, έλλειψη παιδικής γλώσσας και εστίαση στα δεδομένα. Δημιουργήθηκε μέσω συνεργασίας με ερευνητές και δείχνει ξεκάθαρα τις διακυμάνσεις στον κύκλο σας, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για όσους έχουν ακανόνιστους κύκλους και χρειάζεται να μοιραστούν αυτές τις πληροφορίες με τον γυναικολόγο τους.
Η διεπαφή σάς επιτρέπει να καταγράφετε δεκάδες συμπτώματα με λίγα μόνο πατήματα και να εξάγετε το ιστορικό σας. Για όσους θέλουν να κατανοήσουν το σώμα τους χωρίς καμία ταλαιπωρία, είναι η καλύτερη επιλογή. Λήψη στο Google Play.
Ovia Fertility
Το Ovia Fertility έχει σχεδιαστεί για όσες προσπαθούν να συλλάβουν. Εκτός από το ημερολόγιο, παρακολουθεί τη βασική θερμοκρασία του σώματος, την τραχηλική βλέννα και τα αποτελέσματα από τα τεστ ωορρηξίας που αγοράζονται από το φαρμακείο—με άλλα λόγια,... μητρώα Αυτό που έδειξε μια φυσική εξέταση, αντί να κατασκευαστεί ένα αποτέλεσμα.
Αυτή είναι η διαφορά που έχει σημασία: η Ovia οργανώνει πραγματικά στοιχεία που συλλέγονται εκτός του κινητού τηλεφώνου. Λήψη στο Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
Το Premom σάς επιτρέπει να φωτογραφίζετε ταινίες τεστ ωορρηξίας και να παρακολουθείτε την εξέλιξη της έντασης της γραμμής κατά τη διάρκεια των ημερών. Και πάλι: τα δεδομένα προέρχονται από το φυσικό τεστ. Η εφαρμογή αποθηκεύει, ταξινομεί και εμφανίζει μόνο την τάση.
Είναι μια καλή επιλογή για όσους ήδη υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας και θέλουν ένα οργανωμένο οπτικό αρχείο για να το επιδεικνύουν στο ιατρείο. Λήψη στο Google Play.
Period Tracker
Απλό, ελαφρύ και παλιομοδίτικο με την καλή έννοια: Το Period Tracker κάνει τα βασικά πολύ καλά. Παρακολουθεί τις ημέρες της περιόδου σας, υπολογίζει τη μέση διάρκεια του κύκλου σας, προστατεύει την εφαρμογή με κωδικό πρόσβασης και λειτουργεί καλά σε πιο απλά τηλέφωνα χωρίς να απαιτεί περίπλοκη εγγραφή.
Αν θέλετε απλώς να μάθετε πότε έφτασε και πότε θα έπρεπε να φτάσει, χωρίς επιπλέον περιεχόμενο, αυτή είναι η σωστή επιλογή. Λήψη στο Google Play.
Gravidez+ (semana a semana)
Αυτή η ερώτηση έρχεται αργότερα: αφορά την περίπτωση που η εγκυμοσύνη έχει ήδη επιβεβαιωθεί με τεστ ή εξετάσεις. Παρακολουθεί την ανάπτυξη εβδομαδιαίως, καταγράφει τις ημερομηνίες των ραντεβού και βοηθά στη δημιουργία μιας λίστας ερωτήσεων για την προγεννητική φροντίδα.
Αξίζει να το εγκαταστήσετε τώρα αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, αλλά δεν καθορίζει αν είστε ήδη έγκυος. Λήψη στο Google Play. Αν θέλετε να εμβαθύνετε σε αυτό το στάδιο, δείτε επίσης τη λίστα μας με εφαρμογές παρακολούθησης εγκυμοσύνης.
Πώς επιβεβαιώνεται μια πραγματική εγκυμοσύνη;
Υπάρχουν τρεις πραγματικοί δρόμοι και όλοι βγαίνουν έξω από το τηλέφωνο:
- Φαρμακευτική εξέταση (ούρα). Ανιχνεύει την ορμόνη hCG στα ούρα. Είναι φθηνή, πωλείται χωρίς συνταγή και τείνει να είναι πιο ακριβής όταν γίνεται από την πρώτη ημέρα μιας καθυστέρησης περιόδου, χρησιμοποιώντας τα πρώτα ούρα της ημέρας. Ένα πολύ πρώιμο αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να αλλάξει μέρες αργότερα.
- Εξέταση αίματος για βήτα-hCG. Κατασκευασμένο σε εργαστήριο, είναι το πιο ευαίσθητο: ανιχνεύει την εγκυμοσύνη νωρίτερα και υποδεικνύει επίσης την ποσότητα της ορμόνης. Στη Βραζιλία, μπορεί να ζητηθεί μέσω του δημόσιου συστήματος υγείας σε βασικές μονάδες υγείας.
- Διαβούλευση και υπερηχογράφημα. Ο γιατρός είναι αυτός που επιβεβαιώνει την εγκυμοσύνη, εκτιμά την ηλικία κύησης και ξεκινά την προγεννητική φροντίδα. Κανένα από τα προηγούμενα βήματα δεν αντικαθιστά αυτό.
Στο Ενοποιημένο Σύστημα Υγείας της Βραζιλίας (SUS), η αρχική φροντίδα παρέχεται στη Μονάδα Βασικής Υγείας που βρίσκεται πλησιέστερα στο σπίτι σας και η προγεννητική φροντίδα είναι δωρεάν. Επίσημες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών και την προγεννητική φροντίδα μπορείτε να βρείτε στην πύλη του [όνομα ιστότοπου - λείπει από το αρχικό κείμενο]. Υπουργείο Υγείας.
Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνω το τεστ;
Εδώ είναι που η εφαρμογή βοηθάει πραγματικά. Επειδή αποθηκεύει την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου και τη μέση διάρκεια των κύκλων σας, είναι εύκολο να γνωρίζετε πόσες ημέρες έχετε καθυστέρηση — και αυτός ο αριθμός καθορίζει την καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης.
Η πολύ πρώιμη εξέταση είναι η πιο συνηθισμένη αιτία ψευδώς αρνητικού αποτελέσματος. Η ορμόνη hCG αρχίζει να εμφανίζεται σε ανιχνεύσιμες ποσότητες λίγες ημέρες μετά την εμφύτευση και κάθε μάρκα τεστ έχει διαφορετική ευαισθησία, η οποία αναγράφεται στη συσκευασία. Επομένως, η πρακτική συμβουλή είναι να περιμένετε για μια καθυστέρηση περιόδου: εάν το τεστ είναι αρνητικό και η έμμηνος ρύση δεν έχει έρθει ακόμα, επαναλάβετε την μετά από λίγες ημέρες ή κάντε μια εξέταση αίματος, η οποία την ανιχνεύει νωρίτερα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ακανόνιστοι κύκλοι καθιστούν τον υπολογισμό της “καθυστέρησης” ανακριβή — εάν η περίοδός σας διαφέρει σημαντικά από μήνα σε μήνα, η εφαρμογή συχνά θα κάνει λάθος υπολογισμό και η επικοινωνία με έναν γυναικολόγο είναι πιο χρήσιμη από οποιαδήποτε εκτίμηση στην οθόνη. Και εάν υπάρχει έντονος πόνος, ασυνήθιστη αιμορραγία ή λιποθυμία, αυτό δεν ισχύει για την εφαρμογή: ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Προσοχή στις απάτες με τα “διαδικτυακά τεστ εγκυμοσύνης”.”
Αυτού του είδους η αναζήτηση προσελκύει πολλές απάτες, ακριβώς επειδή συνεπάγεται άγχος. Αξίζει να γνωρίζετε τα πιο συνηθισμένα μοτίβα πριν πέσετε θύμα ενός από αυτά:
- Μια εφαρμογή που υπόσχεται “άμεσα αποτελέσματα”. Δεν υπάρχει. Αν μια εφαρμογή ισχυρίζεται ότι αναλύει τα συμπτώματα και συμπεραίνει εάν είστε έγκυος, το επινοεί—συνήθως για να προβάλει διαφημίσεις ή να προωθήσει μια συνδρομή.
- Το APK δεν είναι διαθέσιμο στο κατάστημα. Οι ιστότοποι που προσφέρουν "την πλήρη εφαρμογή" ως αρχείο για άμεση λήψη αποτελούν το κύριο σημείο εισόδου για κακόβουλο λογισμικό σε Android. Να εγκαθιστάτε πάντα από το Google Play ή το App Store.
- Κρυφή υπογραφή. Ορισμένες εφαρμογές προσφέρουν μια “δωρεάν δοκιμή” 3 ημερών και στη συνέχεια χρεώνουν υψηλή τιμή. Πριν την αποδοχή, ελέγξτε την τιμή στη σελίδα του app store και ακυρώστε μέσω του λογαριασμού σας στο Google Play ή στο App Store.
- Ζητήθηκαν πάρα πολλά δεδομένα. Μια εφαρμογή ποδηλασίας δεν χρειάζεται το CPF (Βραζιλιάνικο ΑΦΜ), τις επαφές σας, το WhatsApp ή φωτογραφία της ταυτότητάς σας. Αν σας το ζητήσει, απεγκαταστήστε την.
- “Δωρεάν συμβουλευτική” μέσω συνδέσμου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα προφίλ που ισχυρίζονται ότι είναι κλινικές και ζητούν προκαταβολή μέσω PIX (βραζιλιάνικο σύστημα άμεσων πληρωμών) για να “προγραμματίσουν μια εξέταση” αποτελούν κλασική απάτη. Επικοινωνήστε απευθείας με το ίδρυμα υγειονομικής περίθαλψης.
Απόρρητο: Τα δεδομένα υγείας σας είναι πολύτιμα.
Τα δεδομένα εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρούνται ευαίσθητα δεδομένα σύμφωνα με τον Γενικό Νόμο για την Προστασία Δεδομένων. Πριν επιλέξετε μια εφαρμογή, ανοίξτε τη σελίδα της στο κατάστημα εφαρμογών και διαβάστε την ενότητα "Ασφάλεια Δεδομένων", η οποία εξηγεί ποια δεδομένα συλλέγονται και εάν κοινοποιούνται σε τρίτους.
Τρεις απλές συνήθειες μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο: ενεργοποιήστε το κλείδωμα με κωδικό πρόσβασης ή βιομετρικά στοιχεία μέσα στην ίδια την εφαρμογή, απενεργοποιήστε την κοινοποίηση διαφημίσεων όταν υπάρχει η επιλογή στις ρυθμίσεις και αποφύγετε τη σύνδεση με κοινωνικά δίκτυα — προτιμήστε το email. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε, διαγράψτε τον λογαριασμό σας μέσω των ρυθμίσεων της εφαρμογής πριν από την απεγκατάσταση, επειδή η απεγκατάσταση από μόνη της δεν διαγράφει ό,τι απομένει στον διακομιστή.
Πώς να εγκαταστήσετε με ασφάλεια
Σε Android, ανοίξτε το Google Play, αναζητήστε το ακριβές όνομα της εφαρμογής και ελέγξτε τον προγραμματιστή πριν πατήσετε "Εγκατάσταση"—υπάρχουν πολλά αντίγραφα με παρόμοια ονόματα. Στο iPhone, η διαδικασία είναι η ίδια μέσω του App Store. Να είστε επιφυλακτικοί με οποιονδήποτε ιστότοπο σας ζητά να ενεργοποιήσετε τις "άγνωστες πηγές" ή να κατεβάσετε ένα αρχείο: οι νόμιμες εφαρμογές υγείας βρίσκονται σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών.
Συνήθεις ερωτήσεις
Υπάρχει κάποια εφαρμογή που να κάνει τεστ εγκυμοσύνης χρησιμοποιώντας την κάμερα; Όχι. Οι κάμερες των κινητών τηλεφώνων δεν ανιχνεύουν ορμόνες. Οι εφαρμογές που ισχυρίζονται το αντίθετο είναι ψευδείς.
Και τι γίνεται με την εφαρμογή που διαβάζει τη φωτογραφία από το τεστ εγκυμοσύνης του φαρμακείου; Ορισμένες εφαρμογές βοηθούν στην καταγραφή της φωτογραφίας του τεστ, αλλά το αποτέλεσμα παρήχθη από το ίδιο το φυσικό τεστ. Εάν η γραμμή είναι αχνή ή δεν είστε σίγουροι, επαναλάβετε το τεστ λίγες ημέρες αργότερα ή κάντε ένα τεστ βήτα-hCG.
Η εφαρμογή έκανε λάθος στην ημερομηνία μου. Είναι φυσιολογικό αυτό; Ναι. Η πρόβλεψη είναι στατιστική και εξαρτάται από τα δεδομένα που καταγράψατε. Όσο περισσότερους μήνες ιστορικών δεδομένων έχετε, τόσο πιο σταθερή γίνεται η εκτίμηση.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος αντισύλληψης; Όχι. Το υπολογισμένο γόνιμο παράθυρο είναι μια εκτίμηση και δεν προστατεύει από την εγκυμοσύνη ή τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Οι μέθοδοι αντισύλληψης θα πρέπει να συζητηθούν με έναν επαγγελματία υγείας.
Είναι αυτές οι εφαρμογές δωρεάν; Όλα έχουν μια λειτουργική δωρεάν έκδοση. Οι προηγμένες λειτουργίες συνήθως πληρώνονται μέσω συνδρομής, με την τιμή να αναγράφεται στη σελίδα του καταστήματος.
συμπέρασμα
Οι εφαρμογές παρακολούθησης εμμηνορροϊκού κύκλου είναι εξαιρετικά εργαλεία για να γνωρίσετε το σώμα σας, να εντοπίσετε με ακρίβεια τις καθυστερήσεις έως και την πλησιέστερη ημέρα και να φτάσετε στο ραντεβού σας με οργανωμένες πληροφορίες. Οι εφαρμογές Flo, Clue, Ovia, Premom, Period Tracker και Gravidez+ εκτελούν καλά αυτόν τον ρόλο και είναι διαθέσιμες δωρεάν σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών.
Αυτό που δεν κάνουν — και καμία εφαρμογή δεν κάνει — είναι να επιβεβαιώνουν μια εγκυμοσύνη. Για αυτό, υπάρχουν τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, εξετάσεις αίματος βήτα-hCG και ραντεβού με γιατρό. Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας για να παραμένετε οργανωμένοι και να είστε επιφυλακτικοί με τυχόν υποσχέσεις αποτελεσμάτων στην οθόνη: η απάντηση που έχει σημασία προέρχεται από ένα πραγματικό τεστ.
