أولاً وقبل كل شيء، الأمر الأكثر أهمية: لا يوجد تطبيق جوال يمكنه إجراء اختبار الحمل. لا يمكن تأكيد الحمل إلا عن طريق اختبار الحمل المنزلي أو فحص الدم (بيتا-إتش سي جي)، لأن كليهما يكشف عن هرمون إتش سي جي في الجسم، وهو أمر لا تستطيع الكاميرا أو الاستبيان أو الخوارزمية القيام به. أما التطبيقات المذكورة في هذه القائمة فلها غرض مختلف. لتتبع الدورة الشهرية، وتنظيم الأعراض، وتقدير مواعيد الدورة الشهرية.. هذه أدوات للتسجيل والتقدير، وليست للتشخيص. إذا كنتِ تشكين في حملك، فاستشيري طبيباً.
مع ذلك، تُعدّ هذه التطبيقات مفيدة حقًا. فالنساء اللواتي يُتابعن دورتهن الشهرية منذ بضعة أشهر يُلاحظن التأخيرات بشكل أوضح، ويعرفن بدقة عدد الأيام التي تأخرت فيها الدورة، ويصلن إلى موعدهن مع الطبيبة وهنّ على دراية تامة بموعدها بدلًا من التخمين "أعتقد أنها كانت في بداية الشهر الماضي". هذا التنظيم هو ما يُساعد في تحديد الوقت المناسب لإجراء اختبار الحمل المنزلي، وهذا ما سنُوضحه لكم هنا، دون أي وعود سحرية.
ما تفعله هذه التطبيقات فعلياً (وما لا تفعله)
يعتمد تطبيق تتبع الدورة الشهرية على ما تكتبينه. تقومين بتحديد اليوم الأول والأخير من دورتك الشهرية، وتدوين الأعراض (مثل التقلصات، والغثيان، وألم الثدي، وتقلبات المزاج، ودرجة حرارة الجسم الأساسية)، ثم يقارن التطبيق هذه السجلات مع بياناتك من الأشهر السابقة. ومن ثم، يحسب... التنبؤ الإحصائيمتى من المتوقع أن تأتي دورتك الشهرية القادمة وما هي فترة الخصوبة المحتملة لديك؟.
من المهم فهم حدود هذا التوقع. تختلف دورات الحيض باختلاف التوتر، والنوم، والرياضة، والنظام الغذائي، والسفر، واستخدام الأدوية، والحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض. لذا، فإن التاريخ الظاهر على الشاشة هو تقدير، وليس التزامًا من الجسم. والأهم من ذلك: لا تعني هذه القائمة من الأعراض بالضرورة حدوث حمل.. يمكن أن تحدث أعراض الغثيان والتعب وألم الثدي وتأخر الدورة الشهرية في عشرات الحالات المختلفة، بما في ذلك متلازمة ما قبل الحيض الشائعة.
- نعم، يفعلون ذلك: تابعي مواعيد الدورة الشهرية، وحددي الأنماط على مدار الأشهر، وتذكري تناول حبوب منع الحمل، وقدّري فترة الخصوبة، ونظمي الأعراض لإحضارها إلى موعد الطبيب.
- لا يفعلون ذلك: الكشف عن الهرمونات، وتأكيد الحمل، وتقديم التشخيص، والاستغناء عن فحوصات الصيدلية، والاستغناء عن فحوصات الدم، والاستغناء عن الموجات فوق الصوتية، والاستغناء عن مواعيد الطبيب.
أفضل التطبيقات لتتبع الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها.
جميع التطبيقات المذكورة أدناه متوفرة في متاجر التطبيقات الرسمية ويمكن تثبيتها مجاناً عبر متجر جوجل بلاي أو متجر آب ستور. لا يضمن أي منها حدوث حمل، وهذا تحديداً سبب وجودها في هذه القائمة.
Flo — Calendário Menstrual
يُعدّ تطبيق Flo التطبيق الأكثر شهرةً وشموليةً في العالم لتتبع الدورة الشهرية. يمكنكِ تسجيل بيانات دورتكِ الشهرية، وكمية الدم، ومزاجكِ، ونومكِ، وأعراضكِ الجسدية، وسيقوم التطبيق بإنشاء رسوم بيانية توضح كيفية تغير دورتكِ على مدار الأشهر. كما يحتوي على مكتبة ضخمة من المقالات المُحكّمة من قِبل خبراء متخصصين في مجال الصحة الإنجابية.
ما تقدمه فلو في الواقع هو التنظيم والتنبؤ الإحصائي. عند حدوث تأخير، يُنبهك التطبيق بأن دورتك الشهرية قد تجاوزت موعدها المتوقع، وعندها يُنصح بشراء اختبار حمل. لا يُقدم التطبيق أي استنتاجات حول الحمل، والنسخة المجانية منه تُغطي الأساسيات. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Clue — Calendário Menstrual
يُعرف تطبيق Clue بأسلوبه البسيط: ألوان قليلة، ولغته خالية من لغة الأطفال، ويركز على البيانات. تم تطويره بالتعاون مع باحثين، ويُظهر بوضوح التغيرات في الدورة الشهرية، مما يُفيد النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ويحتجن إلى مشاركة هذه المعلومات مع طبيبة النساء.
تتيح لك واجهة التطبيق تسجيل عشرات الأعراض ببضع نقرات فقط، بالإضافة إلى تصدير سجلّك الطبي. إنه الخيار الأمثل لمن يرغبون في فهم أجسامهم بسهولة تامة. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Ovia Fertility
صُمم تطبيق Ovia Fertility خصيصًا لمن يرغبون في الإنجاب. فبالإضافة إلى التقويم، يتتبع التطبيق درجة حرارة الجسم الأساسية، وإفرازات عنق الرحم، ونتائج اختبارات التبويض التي تُشترى من الصيدلية - بعبارة أخرى، هو... السجلات ما أظهره الاختبار الفعلي، بدلاً من اختلاق نتيجة.
هذا هو الفرق المهم: تقوم Ovia بتنظيم الأدلة الحقيقية التي يتم جمعها خارج نطاق الهاتف المحمول. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Premom — Ovulação e Fertilidade
يتيح لكِ تطبيق Premom تصوير شرائط اختبار التبويض ومتابعة تطور كثافة الخط على مدار الأيام. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن البيانات مستمدة من الاختبار الفعلي، بينما يقوم التطبيق فقط بحفظها وفرزها وعرض اتجاهها.
إنه خيار جيد لأولئك الذين يخضعون بالفعل لعلاج الخصوبة ويرغبون في الحصول على سجل مرئي منظم لعرضه في عيادة الطبيب. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Period Tracker
بسيط، خفيف الوزن، وذو طابع كلاسيكي مميز: تطبيق Period Tracker يؤدي وظائفه الأساسية بكفاءة عالية. فهو يتتبع أيام الدورة الشهرية، ويحسب متوسط طول الدورة، ويحمي التطبيق بكلمة مرور، ويعمل بسلاسة على الهواتف ذات المواصفات المتوسطة دون الحاجة إلى تسجيل معقد.
إذا كنت ترغب فقط في معرفة متى وصل ومتى من المفترض أن يصل، دون أي محتوى إضافي، فهذا هو الخيار الصحيح. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Gravidez+ (semana a semana)
يأتي هذا التطبيق لاحقًا: وهو مخصص لما بعد تأكيد الحمل باختبار أو فحص طبي. يتتبع التطبيق تطور الحمل أسبوعًا بعد أسبوع، ويحفظ مواعيد المتابعة، ويساعد في إعداد قائمة بالأسئلة المتعلقة برعاية ما قبل الولادة.
يستحق الأمر تثبيته الآن إذا كنتِ تحاولين الحمل، لكنه لا يحدد ما إذا كنتِ حاملاً بالفعل. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي. إذا كنت ترغب في التعمق أكثر في هذه المرحلة، فراجع أيضًا قائمتنا الخاصة بـ تطبيقات تتبع الحمل.
كيف يتم التأكد من الحمل الحقيقي؟
هناك ثلاثة مسارات حقيقية، وجميعها تتجاوز حدود الهاتف:
- فحص صيدلاني (بول). يكشف هذا الاختبار عن هرمون الحمل (hCG) في البول. وهو غير مكلف، ويُباع بدون وصفة طبية، ويكون أكثر دقة عند إجرائه من اليوم الأول لانقطاع الدورة الشهرية، باستخدام أول بول في ذلك اليوم. قد تتغير النتيجة السلبية المبكرة جدًا بعد أيام.
- اختبار الدم بيتا-إتش سي جي. يُصنع هذا الاختبار في المختبر، وهو الأكثر حساسية: إذ يكشف الحمل مبكراً ويحدد أيضاً مستوى الهرمون. في البرازيل، يمكن طلبه من خلال نظام الرعاية الصحية العامة في مراكز الرعاية الصحية الأساسية.
- الاستشارة والتصوير بالموجات فوق الصوتية. الطبيب هو من يؤكد الحمل، ويقدر عمر الحمل، ويبدأ الرعاية قبل الولادة. لا تحل أي من الخطوات السابقة محل هذه الخطوة.
في نظام الصحة الموحد البرازيلي (SUS)، تُقدَّم الرعاية الأولية في أقرب وحدة صحية أساسية إلى منزلك، والرعاية قبل الولادة مجانية. يمكن الاطلاع على المعلومات الرسمية حول صحة المرأة والرعاية قبل الولادة على بوابة [اسم الموقع الإلكتروني - غير موجود في النص الأصلي]. وزارة الصحة.
ما هو الوقت المناسب لإجراء الاختبار؟
هنا تكمن فائدة التطبيق. فهو يخزن تاريخ آخر دورة شهرية ومتوسط طولها، مما يسهل معرفة عدد الأيام المتأخرة، وهذا العدد يحدد أفضل وقت لإجراء اختبار الحمل.
يُعدّ إجراء الاختبار مبكرًا جدًا السبب الأكثر شيوعًا لنتيجة سلبية خاطئة. يبدأ هرمون الحمل (hCG) بالظهور بكميات قابلة للكشف بعد بضعة أيام من انغراس البويضة المخصبة، وتختلف حساسية كل نوع من أنواع الاختبارات، كما هو موضح على العبوة. لذا، يُنصح عمليًا بالانتظار حتى موعد الدورة الشهرية المتأخرة: إذا كانت نتيجة الاختبار سلبية ولم تأتِ الدورة بعد، يُعاد الاختبار بعد بضعة أيام أو يُجرى فحص دم، والذي يكشف عن الدورة مبكرًا.
من المهم تذكر أن عدم انتظام الدورة الشهرية يجعل حساب "التأخير" غير دقيق؛ فإذا كانت دورتك الشهرية تختلف بشكل ملحوظ من شهر لآخر، فسيُخطئ التطبيق في الحساب غالبًا، والتحدث مع طبيبة نسائية أفضل من أي تقدير يظهر على الشاشة. وفي حال وجود ألم شديد، أو نزيف غير طبيعي، أو إغماء، فلا يُنصح باستخدام التطبيق، بل يجب طلب الرعاية الطبية فورًا.
احذروا من عمليات الاحتيال المتعلقة بـ "اختبار الحمل عبر الإنترنت".“
يجذب هذا النوع من البحث الكثير من عمليات الاحتيال، تحديداً لأنه ينطوي على القلق. من المفيد معرفة الأنماط الأكثر شيوعاً قبل الوقوع ضحية لأحدها.
- تطبيق يعد بـ "نتائج فورية". هذا غير موجود. إذا ادعى تطبيق ما أنه يحلل الأعراض ويستنتج ما إذا كنتِ حاملاً، فهو يختلق ذلك - عادةً لعرض الإعلانات أو لحثّك على الاشتراك.
- ملف APK غير متوفر في المتجر. تُعدّ المواقع الإلكترونية التي تُقدّم "التطبيق الكامل" كملف قابل للتنزيل المباشر المدخل الرئيسي للبرامج الضارة على نظام أندرويد. لذا، احرص دائمًا على التثبيت من متجر جوجل بلاي أو متجر التطبيقات.
- توقيع مخفي. تُقدّم بعض التطبيقات فترة تجريبية مجانية لمدة ثلاثة أيام، ثم تفرض رسومًا باهظة. قبل الموافقة، تحقّق من السعر على صفحة التطبيق في المتجر، ثم ألغِ الاشتراك من خلال حسابك على جوجل بلاي أو آب ستور.
- تم طلب بيانات كثيرة جدًا. لا يحتاج تطبيق ركوب الدراجات إلى رقم التعريف الضريبي البرازيلي (CPF)، أو جهات الاتصال، أو رقم واتساب، أو صورة من بطاقة هويتك. إذا طلب منك ذلك، فقم بإلغاء تثبيته.
- “"استشارة مجانية" عبر رابط وسائل التواصل الاجتماعي. إنّ الملفات الشخصية التي تدّعي أنها عيادات وتطلب دفعات مسبقة عبر نظام الدفع الفوري البرازيلي (PIX) "لحجز موعد فحص" هي عملية احتيال كلاسيكية. تواصل مع المنشأة الصحية مباشرةً.
الخصوصية: بياناتك الصحية ذات قيمة كبيرة.
تُعتبر بيانات الدورة الشهرية بيانات حساسة بموجب قانون حماية البيانات العامة. قبل اختيار أي تطبيق، افتح صفحته في متجر التطبيقات واقرأ قسم "أمان البيانات"، الذي يشرح البيانات التي يتم جمعها وما إذا كانت تُشارك مع جهات خارجية.
ثلاث عادات بسيطة تُقلل المخاطر بشكل كبير: فعّل خاصية قفل التطبيق بكلمة مرور أو بصمة الإصبع، وعطّل مشاركة الإعلانات إن وُجد الخيار في الإعدادات، وتجنّب تسجيل الدخول عبر مواقع التواصل الاجتماعي - استخدم البريد الإلكتروني بدلاً من ذلك. إذا قررت التوقف عن استخدام التطبيق، فاحذف حسابك من إعدادات التطبيق قبل إلغاء تثبيته، لأن إلغاء التثبيت وحده لا يحذف البيانات المتبقية على الخادم.
كيفية التثبيت بأمان
على نظام أندرويد، افتح متجر جوجل بلاي، وابحث عن اسم التطبيق بالضبط، وتحقق من المطور قبل النقر على "تثبيت" - فهناك العديد من النسخ بأسماء مشابهة. على نظام آيفون، العملية نفسها تتم عبر متجر التطبيقات. احذر من أي موقع يطلب منك تفعيل "مصادر غير معروفة" أو تنزيل ملف: تطبيقات الصحة الموثوقة موجودة في متاجر التطبيقات الرسمية.
الأسئلة الشائعة
هل يوجد تطبيق لإجراء اختبارات الحمل باستخدام الكاميرا؟ لا، كاميرات الهواتف المحمولة لا تكشف عن الهرمونات. التطبيقات التي تدّعي خلاف ذلك كاذبة.
وماذا عن التطبيق الذي يقرأ الصورة من اختبار الحمل الذي تجريه الصيدلية؟ تساعد بعض التطبيقات في تسجيل صورة الاختبار، لكن الاختبار نفسه هو الذي يُعطي النتيجة. إذا كان الخط باهتًا أو كنتِ غير متأكدة، فأعيدي الاختبار بعد بضعة أيام أو قومي بإجراء اختبار بيتا-إتش سي جي.
أخطأ التطبيق في تحديد التاريخ. هل هذا طبيعي؟ نعم. التوقعات إحصائية وتعتمد على البيانات التي سجلتها. كلما زاد عدد أشهر البيانات التاريخية المتوفرة لديك، كلما أصبح التقدير أكثر دقة.
هل يمكن استخدامه كوسيلة لمنع الحمل؟ لا. فترة الخصوبة المحسوبة هي تقديرية ولا توفر الحماية من الحمل أو الأمراض المنقولة جنسياً. يجب مناقشة وسائل منع الحمل مع أخصائي رعاية صحية.
هل هذه التطبيقات مجانية؟ جميعها تحتوي على نسخة مجانية فعّالة. أما الميزات المتقدمة، فعادةً ما تكون مدفوعة الأجر عن طريق الاشتراك، ويُذكر سعرها في صفحة المتجر.
خاتمة
تُعدّ تطبيقات تتبّع الدورة الشهرية أدوات رائعة للتعرّف على جسمكِ، وملاحظة أيّ تأخير بدقة تصل إلى أقرب يوم، والوصول إلى موعدكِ وأنتِ مُلِمّة بالمعلومات. تُؤدّي تطبيقات Flo وClue وOvia وPremom وPeriod Tracker وGravidez+ هذا الدور بكفاءة، وهي مُتاحة مجاناً في متاجر التطبيقات الرسمية.
ما لا تفعله هذه التطبيقات - ولا أي تطبيق آخر - هو تأكيد الحمل. لهذا الغرض، توجد اختبارات الحمل المنزلية، واختبارات الدم لقياس مستوى هرمون الحمل (بيتا-إتش سي جي)، ومواعيد الطبيب. استخدمي هاتفكِ لتنظيم أموركِ، واحذري من أي وعود بنتائج تظهر على الشاشة: فالإجابة الحاسمة تأتي من اختبار حقيقي.
