Menstruacijų kalendoriaus programėlės: kaip jos įvertina nėštumo tikimybę (ir kodėl jos nepakeičia testavimo)

Pradėkime nuo esminių dalykų: Nėštumo negali aptikti jokia programėlė.. Nėra tokio dalyko kaip internetinis nėštumo testas, naudojant nuotraukas, fotoaparatą ar klausimynus. Menstruacijų kalendoriaus programėlės įrašo jūsų įvestus duomenis – menstruacijų datas, simptomus, seksualinį aktyvumą – ir, remdamosi šia istorija, įvertinimas Vaisingas laikotarpis ir tikėtina kitų menstruacijų diena. Įvertis, o ne rezultatas. Patvirtinimas gaunamas tik atlikus vaistinėje atliekamą testą (kuris nustato hCG hormoną šlapime), kraujo tyrimą arba medicininę apžiūrą.

Nepaisant to, šios programėlės yra tikrai naudingos. Jos padeda suprasti savo ciklą, atpažinti simptomų modelius ir atvykti į susitikimą su susisteminta informacija – tai labai svarbu kalbantis su ginekologu. Žemiau pateikiamos pagrindinės programėlės, jų veikimo principai ir jų rodymo būdas.

Kaip šios programėlės apskaičiuoja “nėštumo tikimybę”?”

Skaičiavimas yra statistinis ir veikia taip: pagal jūsų įrašytas datas programėlė įvertina vidutinę jūsų ciklo trukmę ir prognozuoja, kada būtų įvykusi ovuliacija. Kadangi kiaušinėlis organizme išgyvena apie 24 valandas, o spermatozoidai organizme gali išgyventi kelias dienas, programėlė aplink šią numatomą datą pažymi “derlingų dienų” langą.

Šio metodo apribojimai yra gerai žinomi ir svarbūs:

• Ovuliacija vyksta įvairiai. Stresas, kelionės, ligos, svorio pokyčiai, prastas miegas ir intensyvus fizinis krūvis gali pakeisti datą – ir programėlė to nežino.
• Nereguliarūs ciklai sutrikdo skaičiavimą. Tiems, kurie turi labai nereguliarų ciklą, policistinių kiaušidžių sindromą arba yra perimenopauzėje, prognozės yra nepatikimos.
• Simptomas nėra ženklas. Pykinimas, krūtų jautrumas, nuovargis ir mėšlungis gali pasireikšti tiek PMS, tiek ankstyvojo nėštumo metu. Jokia programėlė neatskiria šių dviejų atvejų.
• Kaip kontracepcijos metodas jis neveikia. Įprastos kalendoriaus programėlės nėra kontracepcijos priemonės ir neturėtų būti naudojamos šiam tikslui. Vaisingumo suvokimo metodai reikalauja profesionalios pagalbos ir griežtų kasdienių matavimų.

Geriausios menstruacijų kalendoriaus programėlės

Clue

O Užuomina Tai viena labiausiai gerbiamų savo kategorijoje, pasižyminti neutralia kalba ir neturinti “rožinės programėlės” klišių. Pradinis ekranas yra apskritimas, rodantis, kurioje ciklo fazėje esate, o simptomų žurnalas yra gana išsamus: kraujavimas, mėšlungis, nuotaika, oda, miegas, galvos skausmas, energija.

Po kelių mėnesių naudojimo programa pradeda rodyti modelius, pavyzdžiui, kuriomis dienomis dažniausiai pasireiškia migrena. Tai informacija, kurią verta pateikti konsultacijos metu. Ovuliacijos prognozės, kaip ir bet kurioje kitoje programėlėje, yra apytiksliai apskaičiuotos remiantis jūsų istorija.

Kaip atsisiųsti: Nemokamai „Google Play“ parduotuvėje ir „App Store“, o papildomos funkcijos pasiekiamos užsiprenumeravus.

Flo

O Flo Tai turbūt populiariausia. Be kalendoriaus, ji siūlo didelę turinio biblioteką portugalų kalba apie ciklus, vaisingumą, nėštumą ir intymią sveikatą bei anoniminę bendruomenę, skirtą dalintis patirtimi.

Jame yra “anoniminis režimas”, kuris atsieja duomenis nuo jūsų tapatybės – tai aktuali funkcija tiems, kurie nerimauja dėl privatumo. Nepaisant to, verta perskaityti privatumo politiką ir peržiūrėti, su kuo sutinkate dalytis – menstruacinio ciklo duomenys yra jautri informacija.

Kaip atsisiųsti: Nemokamai oficialiose parduotuvėse, su pasirenkama prenumerata aukščiausios kokybės turiniui.

Ovia

O greitkelis Jis skirtas bandončioms pastoti. Jis priima konkretesnius duomenis – pabudus išmatuotą bazinę kūno temperatūrą, gimdos kaklelio gleivių savybes, vaistinėje atliktų ovuliacijos testų rezultatus – ir naudoja juos vaisingo lango įvertinimui patikslinti.

Tai išsamiausias sąraše pateiktas metodas, tačiau reikalaujantis disciplinos: temperatūra matuojama kiekvieną dieną tuo pačiu metu, prieš išlipant iš lovos. Be nuoseklumo diagrama nieko nereiškia.

Kaip atsisiųsti: Nemokamai „Google Play“ parduotuvėje ir „App Store“.

Glow

O Švytėjimas Jame derinamas kalendorius, vaisingumo stebėjimas ir aktyvi bendruomenė. Jo stiprioji pusė – ataskaitų teikimas: mėnesių duomenys susisteminti į grafikus, kuriuos galima eksportuoti ir rodyti konsultacijų metu.

Pastaba apie bendruomenę: kito žmogaus pasakojimas nėra įrodymas. Jis tarnauja kaip emocinė parama, o ne kaip nuoroda priimant sprendimus dėl savo sveikatos.

Kaip atsisiųsti: Nemokama oficialiose parduotuvėse, su mokamomis funkcijomis.

Calendário Menstrual (Period Tracker)

O Laikotarpio stebėjimo priemonė Tai paprasčiausia ir aiškiausia: pažymite mėnesinių pradžią ir pabaigą, atkreipiate dėmesį į pagrindinius simptomus ir viskas. Jokios bendruomenės, jokių straipsnių, jokio per didelio laiko prie ekranų.

Tai geriausias pasirinkimas tiems, kurie tiesiog nori sužinoti, kada prasidės kitos mėnesinės, ir nemėgsta programėlių, pilnų pranešimų. Jis turi slaptažodžio apsaugą, kuri naudinga tiems, kurie dalijasi telefonu.

Kaip atsisiųsti: Nemokama „Google Play“ parduotuvėje su reklamomis ir mokama versija be reklamų.

Kaip iš tikrųjų žinoti, ar esate nėščia?

Jei vėluoja mėnesinės, patikimas būdas yra trumpas ir pigus:

1. Vaistinės tyrimas (šlapimas). Jis aptinka hCG hormoną. Geriausiai veikia nuo pirmos vėluojančių mėnesinių dienos ir su pirmuoju rytiniu šlapimu, kuris yra labiau koncentruotas. Jis yra nebrangus ir nereikalauja recepto.
2. Kraujo tyrimas (beta hCG). Jautresnis: jis gali nustatyti nėštumą kelias dienas prieš vėluojančias mėnesines ir taip pat matuoja hormono kiekį. Pagamintas laboratorijoje, galima įsigyti per SUS (Brazilijos visuomenės sveikatos sistemą) su gydytojo paskyrimu.
3. Medicininė konsultacija. Patvirtinkite rezultatą, apskaičiuokite gestacinį amžių ir pradėkite prenatalinę priežiūrą arba ištirkite kitas vėlavimo priežastis, kurių yra kelios.

Per anksti atliktas neigiamas testas gali duoti klaidingai neigiamą rezultatą. Jei delsimas tęsiasi, pakartokite testą po kelių dienų arba kreipkitės medicininės pagalbos. Brazilijoje pagrindinės sveikatos priežiūros įstaigos siūlo nemokamą testavimą ir siuntimus prenatalinei priežiūrai.

Praleistos mėnesinės ne visada reiškia nėštumą.

Menstruacijas gali atidėti arba sustabdyti keli veiksniai, ir dėl vieno iš jų žmogus dažnai nerimauja ištisas savaites:

• Stiprus stresas, sielvartas, dideli rutinos pokyčiai arba miego trūkumas.
• Greitas svorio kritimas arba padidėjimas ir labai intensyvus fizinis krūvis.
• Gimstamumo kontrolės pradžia, keitimas ar nutraukimas.
• Skydliaukės sutrikimai, policistinių kiaušidžių sindromas ir kitos hormoninės būklės.
• Infekcijos, tam tikrų vaistų vartojimas ir artėjanti menopauzė.

Jei jūsų mėnesinės vėluoja daugiau nei kelis mėnesius, jas lydi stiprus skausmas, neįprastas kraujavimas arba labai nereguliarūs ciklai, susitarkite dėl vizito. Šiame pokalbyje labai pravers jūsų mėnesinių istorija.

Ciklo fazės, kad suprastumėte, ką rodo programėlė.

Šių programėlių pagrindiniame ekrane rodomos spalvos ir piktogramos yra daug aiškesnės, kai žinote, kas yra pavaizduota. Ciklas paprastai skirstomas į keturias fazes, skaičiuojamas nuo pirmosios menstruacijų dienos:

• Menstruacijos: Pirmosios kelios dienos su kraujavimu. Tai pirmoji ciklo diena – ir tai yra data, kurią programėlė naudoja kaip atskaitos tašką viskam kitam.
• Folikulinis: Po kraujavimo organizmas ruošiasi kiaušinėlio brendimui. Paprastai tai yra fazė, kai turime daugiausia energijos.
• Ovuliacija: Laikotarpis aplink kiaušinėlio išsiskyrimą, kurį programėlė žymi kaip vaisingą langą. Tai įvertinimas, labiausiai linkęs į klaidas, nes tikroji data skiriasi.
• Geltonoji: Antroje pusėje, iki kitų menstruacijų, pasireiškia simptomai, paprastai siejami su PMS.

Garsusis “28 dienų ciklas” yra tik orientacinis vidurkis: svyravimai nuo 21 iki 35 dienų yra įprasti ir savaime nerodo problemos. Štai kodėl programėlė po trijų–šešių mėnesių įrašymo priartėja prie realybės – ji pradeda naudoti jūsų, o ne bendrąjį modelį.

Kaip teisingai užsiregistruoti, kad programėlė padarytų mažiau klaidų.

Prognozė yra tokia pat tiksli, kokie yra jūsų įvedami duomenys. Keturi įpročiai labai pagerina rezultatą: pirmosios kraujavimo dienos žymėjimas tą pačią dieną, kai kraujavimas įvyksta, o ne iš atminties; menstruacijų pabaigos užrašymas; svarbių simptomų užsirašymas net ir ne menstruacijų metu; ir pranešimas, kai kas nors nukrypsta nuo normos, pavyzdžiui, ilga kelionė, infekcija, vaistų pakeitimas ar labai prasto miego savaitė. Būtent šie įvykiai pakeičia ovuliaciją ir paaiškina, kodėl programėlė tą mėnesį “supainiojo”.

Privatumas: vertas dėmesio.

Ciklo duomenys, informacija apie santykius ir simptomų duomenis yra neskelbtina asmeninė informacija. Prieš renkantis programėlę verta skirti penkias minutes ir patikrinti šiuos punktus:

• Perskaitykite duomenų saugumo skyrių programėlės sąraše „Google Play“ parduotuvėje: jame paaiškinama, kokie duomenys renkami ir ar jais dalijamasi su trečiosiomis šalimis.
• Rinkitės programas, kurios leidžia naudoti anonimiškai arba be susiejimo su socialiniais tinklais.
• Įjunkite slaptažodžio arba biometrinio užrakto funkciją programoje, jei tokia yra.
• Peržiūrėkite suteiktas teises – menstruacijų kalendoriui nereikia prieigos prie kontaktų ar mikrofono.
• Pašalindami programą, ištrinkite paskyrą per programos nustatymus; piktogramos pašalinimas neištrina to, kas yra serveryje.

O kas nutinka po teigiamo rezultato?

Kai nėštumas patvirtinamas, daugumoje šių programėlių siūlomas nėštumo stebėjimo režimas: savaičių skaičiavimas, paskyrimų kalendorius ir turinys apie kiekvieną etapą. Tai patogi priemonė datoms tvarkyti ir egzaminams prisiminti, ir nieko daugiau. Prenatalinę priežiūrą teikia sveikatos priežiūros specialistas, konsultuodamasis asmeniškai, atlikdamas laboratorinius tyrimus ir ultragarsą, ir ji pradedama kuo anksčiau, geriausia – pirmąjį trimestrą. Brazilijoje prenatalinė priežiūra yra nemokama per SUS (Vieningąją sveikatos sistemą), pradedant nuo artimiausio bazinio sveikatos priežiūros skyriaus.

Veja também:

• Geriausios programėlės, skirtos klausytis muzikos nemokamai.
• Kelionių programėlės: kaip kuo geriau išnaudoti atostogas

Dažni klausimai

Existe algum aplicativo que faz teste de gravidez pelo celular?

Ne. Nėštumas nustatomas pagal šlapime ar kraujyje esantį hormoną, ir joks mobiliojo telefono jutiklis negali to išmatuoti. Bet kuri programėlė, žadanti tokį rezultatą, yra apgaulinga – kai kurios ima mokestį už “atsakymą”, kuris tėra klausimynas.

O aplicativo acerta a data da ovulação?

Jis įvertina. Tikslumas pagerėja registruojant kelis mėnesius ir esant reguliariems ciklams, o gerokai pablogėja esant nereguliariems ciklams. Geresnį vaizdą suteikia nereceptiniai ovuliacijos testai ir bazinės kūno temperatūros matavimas.

Posso usar o app como anticoncepcional?

Ne. Kalendoriaus programėlės nėra kontracepcijos metodai. Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu apie jums tinkamiausią metodą.

Quando o teste de farmácia é confiável?

Nuo pirmosios vėluojančių mėnesinių dienos naudokite pirmąjį dienos šlapimą ir laikykitės ant pakuotės pateiktų skaitymo instrukcijų. Jei rezultatas neigiamas ir mėnesinės vis tiek vėluoja, pakartokite testą po kelių dienų arba atlikite kraujo tyrimą.

Vale pagar a versão premium desses apps?

Daugumai žmonių nemokama versija jau suteikia tai, kas svarbu: ciklo stebėjimą, kitų mėnesinių prognozavimą ir simptomų istoriją. Mokama versija paprastai prideda turinio ir ataskaitų, bet ne tikslumo.

Išvada

Mėnesinių kalendoriaus programėlės vertos dėmesio dėl to, ką jos iš tikrųjų daro: tvarko jūsų istoriją, atskleidžia modelius ir padeda geriau pažinti save. „Clue“ ir „Period Tracker“ tinka toms, kurios tiesiog nori sekti savo ciklą; „Flo“ patinka toms, kurios mėgsta turinį; „Ovia“ ir „Glow“ labiau tinka toms, kurios bando pastoti.

Nė vienas iš šių metodų nepatvirtina nėštumo. Jei mėnesinės vėluoja, tolesni veiksmai yra nėštumo testas namuose, kraujo tyrimas ir vizitas pas gydytoją. Šis turinys skirtas tik informaciniams tikslams ir nepakeičia profesionalios apžiūros.