มาเริ่มจากสิ่งสำคัญที่สุดกันก่อน: ไม่มีแอปพลิเคชันใดสามารถตรวจจับการตั้งครรภ์ได้. ไม่มีสิ่งใดที่เรียกว่าการทดสอบการตั้งครรภ์ออนไลน์โดยใช้รูปถ่าย กล้อง หรือแบบสอบถาม แอปปฏิทินรอบเดือนจะบันทึกข้อมูลที่คุณป้อน เช่น วันที่ประจำเดือนมา อาการ และกิจกรรมทางเพศ และจากประวัติเหล่านั้น..., ประมาณการ ช่วงเวลาที่คาดว่าจะตั้งครรภ์และวันที่คาดว่าจะมีประจำเดือนครั้งต่อไป เป็นเพียงการประมาณการ ไม่ใช่ผลยืนยันที่แน่นอน การยืนยันจะต้องทำโดยการตรวจจากร้านขายยา (ซึ่งตรวจหาฮอร์โมน hCG ในปัสสาวะ) การตรวจเลือด หรือการตรวจโดยแพทย์เท่านั้น.
ถึงกระนั้น แอปเหล่านี้ก็มีประโยชน์อย่างแท้จริง พวกมันช่วยให้คุณเข้าใจรอบเดือนของตัวเอง จดจำรูปแบบของอาการ และเตรียมตัวไปพบแพทย์ด้วยข้อมูลที่เป็นระเบียบ ซึ่งจะสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อคุณต้องพูดคุยกับสูตินรีแพทย์ ด้านล่างนี้คือแอปหลักๆ ฟังก์ชันการทำงานของแต่ละแอป และวิธีตีความผลลัพธ์ที่แสดง.
แอปเหล่านี้คำนวณ "โอกาสในการตั้งครรภ์" อย่างไร?“
การคำนวณเป็นแบบสถิติและทำงานดังนี้: จากวันที่คุณบันทึกไว้ แอปจะประมาณความยาวเฉลี่ยของรอบเดือนของคุณและคาดการณ์ว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นเมื่อใด เนื่องจากไข่สามารถอยู่รอดได้ประมาณ 24 ชั่วโมงและอสุจิสามารถอยู่รอดได้หลายวันในร่างกาย แอปจึงกำหนดช่วง "วันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง" รอบวันที่คาดการณ์นี้.
ข้อจำกัดของวิธีนี้เป็นที่ทราบกันดีและมีความสำคัญ:
- การตกไข่มีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล. ความเครียด การเดินทาง การเจ็บป่วย การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก การนอนหลับไม่เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างหนัก ล้วนสามารถทำให้วันนัดหมายเปลี่ยนแปลงไปได้ และแอปก็ไม่สามารถรับรู้ถึงปัจจัยเหล่านี้ได้.
- รอบการทำงานที่ไม่สม่ำเสมอจะรบกวนการคำนวณ. ผู้ที่มีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอมาก ผู้ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ หรือผู้ที่อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน จะได้รับผลการทำนายที่ไม่น่าเชื่อถือ.
- อาการไม่ใช่สัญญาณ. อาการคลื่นไส้ เจ็บเต้านม อ่อนเพลีย และปวดเกร็ง สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในช่วงก่อนมีประจำเดือนและช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก ไม่มีแอปพลิเคชันใดที่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างสองอาการนี้ได้.
- มันไม่ได้ผลในฐานะวิธีการคุมกำเนิด. แอปปฏิทินทั่วไปไม่ใช่ยาคุมกำเนิดและไม่ควรใช้เพื่อจุดประสงค์นั้น วิธีการสังเกตภาวะเจริญพันธุ์ต้องอาศัยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการวัดผลอย่างเคร่งครัดทุกวัน.
แอปปฏิทินประจำเดือนที่ดีที่สุด
Clue
โอ เบาะแส แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในหมวดหมู่เดียวกัน ด้วยภาษาที่เป็นกลางและปราศจากคำพูดซ้ำซากจำเจของ "แอปสีชมพู" หน้าจอหลักเป็นวงกลมที่แสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ในช่วงใดของรอบเดือน และบันทึกอาการก็ค่อนข้างละเอียด เช่น ประจำเดือนมา ปวดท้อง อารมณ์ ผิวหนัง การนอนหลับ ปวดหัว และพลังงาน.
หลังจากใช้งานไปได้สักสองสามเดือน แอปจะเริ่มแสดงรูปแบบต่างๆ เช่น วันไหนที่มักเกิดอาการปวดไมเกรน ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ควรนำไปปรึกษาแพทย์ การทำนายการตกไข่ เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ เป็นเพียงการประมาณการจากประวัติของคุณเท่านั้น.
วิธีดาวน์โหลด: ดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Google Play Store และ App Store โดยมีฟีเจอร์เพิ่มเติมให้ใช้งานได้ผ่านการสมัครสมาชิก.
Flo
โอ โฟล น่าจะเป็นแอปที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นอกจากปฏิทินแล้ว ยังมีคลังข้อมูลขนาดใหญ่เป็นภาษาโปรตุเกสเกี่ยวกับรอบเดือน ภาวะเจริญพันธุ์ การตั้งครรภ์ และสุขภาพทางเพศ รวมถึงชุมชนออนไลน์ที่ไม่เปิดเผยตัวตนสำหรับการแบ่งปันประสบการณ์อีกด้วย.
แอปนี้มี "โหมดไม่ระบุตัวตน" ที่จะตัดการเชื่อมต่อข้อมูลกับตัวตนของคุณ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัว ถึงกระนั้น ก็ควรศึกษาอ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวและตรวจสอบสิ่งที่คุณยินยอมที่จะแบ่งปัน เพราะข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือนเป็นข้อมูลที่ละเอียดอ่อน.
วิธีดาวน์โหลด: สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจากร้านค้าทางการ โดยมีตัวเลือกสมัครสมาชิกเพื่อเข้าถึงเนื้อหาพรีเมียม.
Ovia
โอ ทางหลวง แอปนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังพยายามมีบุตร โดยจะรับข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น อุณหภูมิร่างกายขณะตื่นนอน ลักษณะของมูกปากมดลูก ผลการตรวจการตกไข่จากร้านขายยา และใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อปรับปรุงการประมาณช่วงเวลาที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์.
นี่คือวิธีที่ละเอียดที่สุดในบรรดารายการสำหรับจุดประสงค์นี้ แต่ต้องอาศัยวินัย: วัดอุณหภูมิในเวลาเดียวกันทุกวัน ก่อนลุกจากเตียง หากไม่สม่ำเสมอ แผนภูมิก็ไม่มีความหมายอะไร.
วิธีดาวน์โหลด: ดาวน์โหลดฟรีได้ที่ Google Play Store และ App Store.
Glow
โอ เรืองแสง แอปนี้ผสานรวมปฏิทิน การติดตามภาวะเจริญพันธุ์ และชุมชนผู้ใช้งานที่ aktif จุดเด่นอยู่ที่ระบบรายงาน: มันจัดระเบียบข้อมูลหลายเดือนให้อยู่ในรูปแบบกราฟที่สามารถส่งออกและแสดงผลระหว่างการปรึกษาได้.
หมายเหตุเกี่ยวกับชุมชน: เรื่องราวของบุคคลอื่นไม่ใช่หลักฐาน เป็นเพียงการให้กำลังใจทางอารมณ์ ไม่ใช่ข้อมูลอ้างอิงสำหรับการตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ.
วิธีดาวน์โหลด: ดาวน์โหลดฟรีในร้านค้าทางการ แต่มีฟีเจอร์ที่ต้องเสียเงินเพิ่ม.
Calendário Menstrual (Period Tracker)
โอ ตัวติดตามประจำเดือน วิธีนี้ง่ายและตรงไปตรงมาที่สุด: คุณแค่ทำเครื่องหมายวันเริ่มต้นและวันสิ้นสุดของรอบเดือน จดบันทึกอาการพื้นฐาน และก็แค่นั้น ไม่ต้องพึ่งชุมชน ไม่ต้องอ่านบทความ ไม่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป.
แอปนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทราบว่ารอบเดือนครั้งต่อไปจะมาเมื่อไหร่ และไม่ชอบแอปที่มีการแจ้งเตือนมากมาย มีระบบป้องกันด้วยรหัสผ่าน ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนที่ใช้โทรศัพท์ร่วมกัน.
วิธีดาวน์โหลด: ดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Google Play Store โดยมีโฆษณาคั่น และมีเวอร์ชันเสียเงินที่ไม่มีโฆษณาคั่น.
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองตั้งครรภ์จริง ๆ?
หากประจำเดือนของคุณมาช้า วิธีที่ได้ผลดีและราคาไม่แพงคือ:
- การตรวจทางเภสัชกรรม (ปัสสาวะ). ชุดตรวจนี้ตรวจจับฮอร์โมน hCG ได้ผลดีที่สุดตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนขาด และใช้กับปัสสาวะแรกของตอนเช้าซึ่งมีความเข้มข้นมากกว่า ราคาไม่แพงและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา.
- การตรวจเลือด (เบต้า hCG). มีความไวสูงกว่า: สามารถบ่งชี้การตั้งครรภ์ได้ไม่กี่วันก่อนประจำเดือนขาด และยังสามารถวัดปริมาณฮอร์โมนได้ด้วย ผลิตในห้องปฏิบัติการ และสามารถรับได้ผ่านระบบสาธารณสุขของบราซิล (SUS) โดยต้องมีใบสั่งแพทย์.
- การปรึกษาแพทย์. ยืนยันผลการตรวจ คำนวณอายุครรภ์ และเริ่มการดูแลก่อนคลอด หรือตรวจสอบสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้การตั้งครรภ์ล่าช้า ซึ่งมีอยู่หลายประการ.
ผลตรวจที่เป็นลบที่ตรวจเร็วเกินไปอาจให้ผลลบปลอมได้ หากยังคงล่าช้าต่อไป ควรทำการตรวจซ้ำอีกครั้งในอีกไม่กี่วัน หรือไปพบแพทย์ ในประเทศบราซิล หน่วยบริการสุขภาพขั้นพื้นฐานให้บริการตรวจฟรีและส่งต่อเพื่อรับการดูแลก่อนคลอด.
การขาดประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าตั้งครรภ์เสมอไป
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือหยุดไป และเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงคนหนึ่งจะกังวลใจเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพราะสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเหล่านี้:
- ความเครียดอย่างรุนแรง ความโศกเศร้า การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจวัตรประจำวัน หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ.
- การลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และการออกกำลังกายอย่างหนักมาก.
- การเริ่มต้น การเปลี่ยนแปลง หรือการหยุดใช้ยาคุมกำเนิด.
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ และภาวะฮอร์โมนผิดปกติอื่นๆ.
- การติดเชื้อ การใช้ยาบางชนิด และการเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือน.
หากประจำเดือนของคุณมาช้ากว่าสองสามเดือน ร่วมกับอาการปวดอย่างรุนแรง เลือดออกผิดปกติ หรือรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ ควรนัดพบแพทย์ การนำประวัติการใช้แอปตรวจประจำเดือนของคุณไปด้วยจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการปรึกษาหารือครั้งนี้.
ขั้นตอนต่างๆ ของวงจร เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่แอปแสดง
สีและไอคอนบนหน้าจอหลักของแอปเหล่านี้จะเข้าใจง่ายขึ้นมากเมื่อคุณรู้ว่ามันแสดงถึงอะไร โดยปกติแล้วรอบเดือนจะแบ่งออกเป็นสี่ระยะ นับจากวันแรกของการมีประจำเดือน:
- ประจำเดือน: ช่วงสองสามวันแรกที่มีเลือดออก นั่นคือวันที่ 1 ของรอบเดือน และแอปจะใช้วันที่นี้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับทุกอย่าง.
- รูขุมขน: หลังจากมีเลือดออก ร่างกายจะเตรียมพร้อมสำหรับการเจริญเติบโตของไข่ ซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นช่วงที่เรามีพลังงานมากที่สุด.
- การตกไข่: ช่วงเวลาประมาณการปล่อยไข่ ซึ่งแอปจะระบุว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ เป็นการประมาณการที่อาจผิดพลาดได้ง่ายที่สุด เนื่องจากวันที่จริงอาจแตกต่างกันไป.
- ลูเตีย: ช่วงครึ่งหลังของเดือน จนถึงรอบเดือนถัดไป คือช่วงที่อาการต่างๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) จะปรากฏขึ้น.
รอบเดือนที่โด่งดัง "28 วัน" เป็นเพียงค่าเฉลี่ยอ้างอิงเท่านั้น รอบเดือนที่แตกต่างกันระหว่าง 21 ถึง 35 วันเป็นเรื่องปกติและไม่ได้บ่งชี้ถึงปัญหาใดๆ นั่นเป็นเหตุผลที่แอปจะแม่นยำมากขึ้นหลังจากบันทึกข้อมูลไปแล้วสามถึงหกเดือน เพราะมันจะเริ่มใช้รูปแบบรอบเดือนของคุณแทนที่จะใช้รูปแบบทั่วไป.
วิธีการลงทะเบียนอย่างถูกต้องเพื่อให้แอปแสดงข้อผิดพลาดน้อยลง
การทำนายจะแม่นยำได้แค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณป้อนเข้าไป สี่นิสัยที่ดีจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างมาก ได้แก่ การบันทึกวันแรกของการมีเลือดออกในวันที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่จากความจำ การบันทึกวันสิ้นสุดของรอบเดือน การจดบันทึกอาการที่เกี่ยวข้องแม้ในช่วงนอกรอบเดือน และการรายงานเมื่อมีสิ่งใดผิดปกติ เช่น การเดินทางไกล การติดเชื้อ การเปลี่ยนยา หรือการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เหตุการณ์เหล่านี้เองที่ทำให้การตกไข่เปลี่ยนแปลงไป และเป็นสาเหตุที่ทำให้แอป "ทำนายผิด" ในเดือนนั้น.
ความเป็นส่วนตัว: เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ
ข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือน ข้อมูลความสัมพันธ์ และข้อมูลอาการต่างๆ เป็นข้อมูลส่วนบุคคลที่ละเอียดอ่อน ก่อนเลือกใช้แอป ควรใช้เวลาห้านาทีตรวจสอบประเด็นเหล่านี้:
- โปรดอ่านส่วนความปลอดภัยของข้อมูลในหน้าข้อมูลแอปใน Google Play Store: จะมีคำอธิบายว่ามีการเก็บรวบรวมข้อมูลอะไรบ้าง และมีการแบ่งปันข้อมูลนั้นกับบุคคลที่สามหรือไม่.
- เลือกแอปที่อนุญาตให้ใช้งานแบบไม่ระบุตัวตน หรือใช้งานโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมออนไลน์.
- เปิดใช้งานการล็อกด้วยรหัสผ่านหรือไบโอเมตริกภายในแอป หากมีให้ใช้งาน.
- ตรวจสอบสิทธิ์ที่ได้รับอนุญาต — แอปปฏิทินรอบเดือนไม่จำเป็นต้องเข้าถึงรายชื่อผู้ติดต่อหรือไมโครโฟน.
- เมื่อถอนการติดตั้ง ให้ลบบัญชีผ่านการตั้งค่าแอป การลบไอคอนไม่ได้เป็นการลบข้อมูลที่อยู่บนเซิร์ฟเวอร์.
แล้วหลังจากผลตรวจเป็นบวกจะเกิดอะไรขึ้น?
เมื่อยืนยันการตั้งครรภ์แล้ว แอปส่วนใหญ่จะมีโหมดติดตามการตั้งครรภ์ เช่น การนับสัปดาห์ ปฏvimปฏิทินนัดหมาย และข้อมูลเกี่ยวกับแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ เป็นเพียงเครื่องมือที่สะดวกสำหรับการจัดระเบียบวันสำคัญและการจดจำการตรวจต่างๆ เท่านั้น การดูแลก่อนคลอดนั้นดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยมีการปรึกษาหารือแบบตัวต่อตัว การตรวจทางห้องปฏิบัติการ และการอัลตราซาวนด์ และเริ่มต้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยควรเริ่มในไตรมาสแรก ในประเทศบราซิล การดูแลก่อนคลอดนั้นฟรีผ่านระบบ SUS (ระบบสุขภาพแบบครบวงจร) โดยเริ่มที่หน่วยบริการสุขภาพพื้นฐานที่ใกล้ที่สุด.
Veja também:
- แอปที่ดีที่สุดสำหรับการฟังเพลงฟรี
- แอปท่องเที่ยว: วิธีใช้แอปเหล่านี้ให้คุ้มค่าที่สุดสำหรับการพักผ่อนของคุณ
คำถามทั่วไป
Existe algum aplicativo que faz teste de gravidez pelo celular?
ไม่ค่ะ การตั้งครรภ์ตรวจพบได้จากฮอร์โมนที่พบในปัสสาวะหรือเลือด และไม่มีเซ็นเซอร์ในโทรศัพท์มือถือใดที่สามารถวัดฮอร์โมนนั้นได้ แอปใด ๆ ที่อ้างว่าให้ผลลัพธ์เช่นนี้เป็นการหลอกลวง และบางแอปยังคิดค่าบริการสำหรับ "คำตอบ" ที่เป็นเพียงแบบสอบถามเท่านั้น.
O aplicativo acerta a data da ovulação?
เขาประเมินว่า ความแม่นยำจะดีขึ้นเมื่อบันทึกข้อมูลเป็นเวลาหลายเดือนและมีรอบเดือนที่สม่ำเสมอ และจะแย่ลงอย่างมากหากรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ การใช้ชุดตรวจการตกไข่ที่หาซื้อได้ทั่วไปและการวัดอุณหภูมิร่างกายขณะพักจะให้ข้อมูลอ้างอิงที่ดีกว่า.
Posso usar o app como anticoncepcional?
ไม่ค่ะ แอปปฏิทินไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิด โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณ.
Quando o teste de farmácia é confiável?
เริ่มตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนขาด ให้ใช้ปัสสาวะแรกของวันนั้นและทำตามคำแนะนำในการอ่านผลบนบรรจุภัณฑ์ หากผลเป็นลบและประจำเดือนยังคงขาด ให้ทำการทดสอบซ้ำอีกครั้งในอีกไม่กี่วันต่อมา หรือทำการตรวจเลือด.
Vale pagar a versão premium desses apps?
สำหรับคนส่วนใหญ่ เวอร์ชันฟรีก็ให้สิ่งที่สำคัญอยู่แล้ว เช่น การติดตามรอบเดือน การคาดการณ์รอบเดือนครั้งต่อไป และประวัติอาการต่างๆ เวอร์ชันพรีเมียมมักจะเพิ่มเนื้อหาและรายงาน แต่ไม่ได้เพิ่มความแม่นยำ.
บทสรุป
แอปปฏิทินประจำเดือนมีประโยชน์อย่างแท้จริงในสิ่งที่มันทำ: จัดระเบียบประวัติของคุณ เปิดเผยรูปแบบ และช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้ดีขึ้น Clue และ Period Tracker เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามรอบเดือนของตนเองเท่านั้น Flo เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเนื้อหาต่างๆ ส่วน Ovia และ Glow เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังพยายามมีบุตร.
วิธีการเหล่านี้ไม่สามารถยืนยันการตั้งครรภ์ได้ หากประจำเดือนมาล่าช้า ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจการตั้งครรภ์ด้วยตนเอง การตรวจเลือด และการไปพบแพทย์ เนื้อหานี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้นและไม่สามารถใช้แทนการตรวจวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญได้.
