Приложения за менструален календар: как оценяват вероятността от бременност (и защо не заместват тестването)

Нека започнем с най-важното: Никое приложение не може да открие бременност.. Няма такова нещо като онлайн тест за бременност, използващ снимки, камера или въпросници. Приложенията за менструален календар записват данни, които въвеждате – дати на менструация, симптоми, сексуална активност – и въз основа на тази история, оценка Плодородният период и вероятният ден на следващата менструация. Приблизителна оценка, а не резултат. Потвърждение се получава само чрез фармацевтичен тест (който открива hCG хормона в урината), кръвен тест или медицинска оценка.

Въпреки това, тези приложения са наистина полезни. Те ви помагат да разберете собствения си цикъл, да разпознаете моделите на симптомите и да пристигнете на срещата си с организирана информация – което е от значение, когато говорите с вашия гинеколог. По-долу са основните, какво всъщност прави всяко от тях и как да интерпретирате това, което показват.

Как тези приложения изчисляват “вероятността за бременност”?”

Изчислението е статистическо и работи по следния начин: въз основа на датите, които записвате, приложението оценява средната продължителност на цикъла ви и прогнозира кога би настъпила овулацията. Тъй като яйцеклетката оцелява около 24 часа, а сперматозоидите могат да оцелеят няколко дни в тялото, приложението маркира прозорец с “фертилни дни” около тази прогнозна дата.

Ограниченията на този метод са добре известни и важни:

• Овулацията варира. Стрес, пътуване, болест, промени в теглото, лош сън и интензивни упражнения могат да изместят датата - и приложението няма как да знае това.
• Нередовните цикли нарушават изчислението. Хората с нередовен цикъл, синдром на поликистозни яйчници или в перименопауза получават ненадеждни прогнози.
• Симптомът не е признак. Гадене, чувствителност на гърдите, умора и спазми могат да се появят както по време на ПМС, така и в ранна бременност. Няма приложение, което да прави разлика между двете.
• Не действа като метод за контрацепция. Обикновените приложения за календар не са контрацептиви и не трябва да се използват за тази цел. Методите за оценка на плодовитостта изискват професионално ръководство и строги ежедневни измервания.

Най-добрите приложения за менструален календар

Clue

О Улика Той е един от най-уважаваните в своята категория, с неутрален език и без клишетата на “розово приложение”. Началният екран е кръг, който показва в коя фаза от цикъла ви се намирате, а дневникът на симптомите е доста подробен: кръвообращение, крампи, настроение, кожа, сън, главоболие, енергия.

След няколко месеца употреба, то показва модели - например в кои дни е обикновено да се появяват мигрени. Това е информацията, която си струва да вземете с вас на консултация. Прогнозите за овулация, както при всяко приложение, са приблизителни стойности, базирани на вашата история.

Как да изтеглите: Безплатно в Google Play Store и App Store, с допълнителни функции, достъпни чрез абонамент.

Flo

О Фло Вероятно е най-популярният. Освен календара, предлага голяма библиотека със съдържание на португалски език за цикли, плодовитост, бременност и интимно здраве, както и анонимна общност за споделяне на опит.

Има “анонимен режим”, който изключва данните от вашата самоличност, важна функция за тези, които са загрижени за поверителността. Въпреки това си струва да прочетете политиката за поверителност и да прегледате какво сте съгласни да споделяте – данните за менструалния цикъл са чувствителна информация.

Как да изтеглите: Безплатно в официалните магазини, с опционален абонамент за премиум съдържание.

Ovia

О Магистрала Той е насочен към тези, които се опитват да заченат. Приема по-специфични данни – базална телесна температура, измерена при събуждане, характеристики на цервикалната слуз, резултати от тестове за овулация от аптека – и използва тези данни, за да прецизира оценката на фертилния прозорец.

Това е най-подробната таблица в списъка за тази цел, но изисква дисциплина: температурата се измерва по едно и също време всеки ден, преди да станете от леглото. Без последователност, таблицата не означава нищо.

Как да изтеглите: Безплатно в Google Play Store и App Store.

Glow

О Сияние Той съчетава календар, проследяване на плодовитостта и активна общност. Силната му страна е отчитането: организира данни от месеци в графики, които могат да бъдат експортирани и показвани по време на консултации.

Бележка относно общността: разказът на друг човек не е доказателство. Той служи като емоционална подкрепа, а не като ориентир за вземане на решения относно вашето здраве.

Как да изтеглите: Безплатно в официалните магазини, с платени функции.

Calendário Menstrual (Period Tracker)

О Проследяване на цикъл Това е най-простото и най-лесно: отбелязвате началото и края на менструацията си, отбелязвате основните симптоми и това е всичко. Без общност, без статии, без прекомерно време пред екрана.

Това е най-добрият вариант за тези, които просто искат да знаят кога ще им дойде следващият цикъл и не харесват приложения, пълни с известия. Има защита с парола, полезна за тези, които споделят телефон.

Как да изтеглите: Безплатно в Google Play Store, с реклами, и платена версия без реклами.

Как наистина можете да разберете дали сте бременна?

Ако цикълът ви закъснява, надеждният начин е кратък и евтин:

1. Фармацевтичен тест (урина). Той открива хормона hCG. Действа най-добре от първия ден на закъсняла менструация и с първата сутрешна урина, която е по-концентрирана. Евтин е и не изисква рецепта.
2. Кръвен тест (бета-hCG). По-чувствителен: може да покаже бременност няколко дни преди пропусната менструация, а също така измерва количеството на хормона. Произведен в лаборатория, достъпен чрез SUS (бразилската система за обществено здравеопазване) с лекарско предписание.
3. Медицинска консултация. Потвърдете резултата, изчислете гестационната възраст и започнете пренатални грижи или проучете други причини за забавянето, от които има няколко.

Твърде рано направен отрицателен тест може да даде фалшиво отрицателен резултат. Ако забавянето продължи, повторете теста след няколко дни или потърсете медицинска помощ. В Бразилия основните здравни заведения предлагат безплатно тестване и насочване за пренатални грижи.

Пропуснатата менструация не винаги означава бременност.

Няколко фактора могат да забавят или спрат менструацията и е обичайно човек да прекарва седмици в притеснение заради един от тях:

• Интензивен стрес, скръб, голяма промяна в рутината или лишаване от сън.
• Бърза загуба или покачване на тегло и много интензивни физически упражнения.
• Започване, промяна или спиране на противозачатъчните.
• Заболявания на щитовидната жлеза, синдром на поликистозните яйчници и други хормонални състояния.
• Инфекции, употреба на определени лекарства и наближаване на менопаузата.

Ако менструацията ви закъснява с повече от няколко месеца, придружена е от силна болка, необичайно кървене или много нередовни цикли, запишете си час за преглед. Да донесете историята на приема на лекарствата си ще бъде много полезно в този разговор.

Фазите на цикъла, за да разберете какво показва приложението.

Цветовете и иконите на началния екран на тези приложения имат много по-голям смисъл, когато знаете какво е представено. Цикълът обикновено е разделен на четири фази, считано от първия ден на менструацията:

• Менструален: Първите няколко дни, с кървенето. Това е ден 1 от цикъла — и това е датата, която приложението използва като отправна точка за всичко останало.
• Фоликуларен: След кървене тялото се подготвя за узряването на яйцеклетката. Това обикновено е фазата, в която имаме най-много енергия.
• Овулаторна: Периодът около освобождаването на яйцеклетката, който приложението маркира като фертилен прозорец. Това е оценката, която е най-податлива на грешки, тъй като действителната дата варира.
• Жълта лутея: Втората половина, до следващата менструация, е моментът, в който се появяват симптомите, обикновено свързани с ПМС.

Известният “28-дневен цикъл” е само референтна средна стойност: варирането между 21 и 35 дни е често срещано и само по себе си не показва проблем. Ето защо приложението се доближава до реалността след три до шест месеца записване – то започва да използва вашия модел вместо общия.

Как да се регистрирате правилно, така че приложението да прави по-малко грешки.

Прогнозата е толкова добра, колкото са точните данни, които въвеждате. Четири навика значително подобряват резултата: отбелязване на първия ден на кървенето в деня, в който се е случило, а не по памет; записване на края на менструацията; отбелязване на съответните симптоми дори извън менструалния период; и докладване, когато нещо се е отклонило от нормата, като например дълго пътуване, инфекция, промяна на лекарството или седмица на много лош сън. Именно тези събития изместват овулацията и обясняват защо приложението е “сбъркало” през този месец.

Поверителност: ценна грижа.

Данните за цикъла, информацията за взаимоотношенията и данните за симптомите са чувствителна лична информация. Преди да изберете приложение, си струва да отделите пет минути, за да проверите тези точки:

• Прочетете раздела за сигурност на данните в списъка на приложението в Google Play Store: там е обяснено какви данни се събират и дали се споделят с трети страни.
• Изберете приложения, които позволяват анонимно използване или използване без свързване със социални мрежи.
• Активирайте заключване с парола или биометрично заключване в приложението, ако е налично.
• Прегледайте предоставените разрешения — менструалният календар не се нуждае от достъп до контакти или микрофон.
• Когато деинсталирате, изтрийте акаунта чрез настройките на приложението; премахването на иконата не изтрива това, което е на сървъра.

И какво се случва след положителен резултат?

След като бременността бъде потвърдена, повечето от тези приложения предлагат режим за проследяване на бременността: брой седмици, календар за прегледи и съдържание за всеки етап. Това е удобен инструмент за организиране на дати и запомняне на прегледи, и нищо повече. Пренаталните грижи се предоставят от медицински специалист, с лични консултации, лабораторни изследвания и ултразвукови изследвания – и започват възможно най-рано, в идеалния случай през първия триместър. В Бразилия пренаталните грижи са безплатни чрез SUS (Единна здравна система), като се започват от най-близкото основно здравно звено.

Veja também:

• Най-добрите приложения за слушане на безплатна музика.
• Приложения за пътуване: как да се възползвате максимално от почивката си

Често задавани въпроси

Existe algum aplicativo que faz teste de gravidez pelo celular?

Не. Бременността се открива чрез хормон, присъстващ в урината или кръвта, и никой сензор на мобилен телефон не може да го измери. Всяко приложение, което обещава този резултат, е подвеждащо – и някои таксуват за “отговор”, който е просто въпросник.

O aplicativo acerta a data da ovulação?

Той прави оценки. Точността се подобрява с месеци на записване и редовни цикли и се влошава значително при нередовни цикли. Тестовете за овулация без рецепта и проследяването на базалната телесна температура предоставят по-добра справка.

Posso usar o app como anticoncepcional?

Не. Приложенията за календар не са методи за контрацепция. Говорете със здравен специалист за метода, който е подходящ за вас.

Quando o teste de farmácia é confiável?

Започвайки от първия ден от закъснялата ви менструация, използвайте първата урина за деня и следвайте инструкциите за отчитане на опаковката. Ако резултатът е отрицателен и менструацията ви все още закъснява, повторете теста няколко дни по-късно или си направете кръвен тест.

Vale pagar a versão premium desses apps?

За повечето хора безплатната версия вече предоставя това, което е важно: проследяване на цикъла, прогнозиране на следващия цикъл и история на симптомите. Премиум версията обикновено добавя съдържание и отчети, но не и точност.

Заключение

Приложенията за менструален календар си заслужават заради това, което наистина правят: организират историята ви, разкриват модели и ви помагат да опознаете себе си по-добре. Clue и Period Tracker са подходящи за тези, които просто искат да следят цикъла си; Flo е подходящ за тези, които харесват съдържание; Ovia и Glow са по-подходящи за тези, които се опитват да заченат.

Нито един от тези методи не потвърждава бременност. Ако менструацията закъснее, следващите стъпки остават домашен тест за бременност, кръвен тест и лекарско посещение. Това съдържание е само с информационна цел и не замества професионалната оценка.