Ak, miegok! Tai esminė mūsų sveikatos ir gerovės dalis. Didėjant supratimui apie gero miego svarbą, daugelis žmonių kreipiasi į programėlės padėti stebėti ir pagerinti miego kokybę.
Šiame straipsnyje pateikiame penkias populiariausias jūsų miegui sekti skirtas programas ir pateikiame išsamų kiekvienos iš jų suskirstymą. Taigi eikime!
miego ciklas
Pirma, mes turime miego ciklą. Ši nuostabi programa yra plačiai žinoma ir naudojama žmonių, kurie nori stebėti ir analizuoti savo miego įpročius.
Jis seka judesius ir garsus visą naktį, naudodamas telefono mikrofoną ir akselerometrą, kad pateiktų išsamią informaciją apie miego kokybę.
Be to, „Sleep Cycle“ turi išmaniojo žadintuvo funkciją, kuri bando jus pažadinti idealiu miego ciklo metu, neleisdama pabusti gilaus miego stadijos viduryje.
SleepScore
Tada turime SleepScore. Ši fantastiška programa naudoja jūsų išmaniojo telefono mikrofoną ir jutiklius, kad galėtų stebėti jūsų miego kokybę ir pateikti miego balą. Šis balas parodo jūsų miego efektyvumą ir padeda nustatyti sritis, kurias reikia tobulinti.
Programėlėje taip pat pateikiami asmeniniams poreikiams pritaikyti patarimai, padėsiantys pagerinti miego režimą ir optimizuoti poilsio kokybę.
miegok kaip androidas
Dabar pristatome „Sleep as Android“ – specialią „Android“ įrenginiams skirtą programą, kuri siūlo daugybę funkcijų, leidžiančių stebėti ir pagerinti miego kokybę. Jis įrašo judesius ir garsus nakties metu, naudodamas mobiliojo telefono akselerometrą ir mikrofoną.
Naudojant tokias funkcijas kaip išmanusis žadintuvas, knarkimo įrašymas ir integracija su nešiojamaisiais įrenginiais, „Sleep as Android“ yra puiki galimybė tiems, kurie nori pagerinti miegą.
Galimas: Android
ShutEye
Ketvirta, turime ShutEye – visapusišką miego stebėjimo programą, kuri siūlo daugybę funkcijų, padedančių pagerinti jūsų miego kokybę. Jis naudoja jūsų išmaniojo telefono mikrofoną ir jutiklius miego kokybei analizuoti, pateikdamas išsamią informaciją apie miego ciklus, trukmę ir efektyvumą.
Be miego stebėjimo, „ShutEye“ siūlo papildomų funkcijų, tokių kaip atpalaiduojančių garsų biblioteka ir pasakojimai prieš miegą, kurie gali padėti nuraminti protą ir palengvinti užmigimą. Programėlėje taip pat yra vadovaujamų meditacijų, skirtų pagerinti miegą ir atsipalaiduoti.
Remdamasi surinktais duomenimis, ShutEye pateikia suasmenintus patarimus ir rekomendacijas, padedančias pagerinti miego kokybę. Be to, jis leidžia nustatyti priminimus, kaip išlaikyti įprastą miego režimą, ir išmaniuosius žadintuvus, kurie bando jus pažadinti idealiu miego ciklo metu.
Pzizz
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – turime Pzizz. Ši unikali programa ne tik seka jūsų miegą, bet ir padeda greičiau užmigti pasitelkdama muzikos, garso efektų ir balso perrašymų derinį, skirtą jūsų protui nuraminti. Jis turi reguliuojamą miego laikmatį ir gali būti naudojamas trumpam miegui dienos metu.
Su Pzizz galite pagerinti ne tik miego kiekį, bet ir kokybę.
Išvada
Ir štai! Tai yra penkios populiariausios jūsų miego stebėjimo programos. Kiekviena programa siūlo unikalias funkcijas ir yra prieinama skirtingose platformose, todėl rasite geriausią variantą pagal savo poreikius.
Atminkite, kad nors šios programos gali suteikti vertingos informacijos apie jūsų miegą, jos nepakeičia medicininių patarimų. Jei patiriate rimtų miego problemų, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis gautų tinkamų patarimų ir, jei reikia, gydymą.
