Instagram 是世界上最受欢迎的社交媒体平台之一，每月活跃用户超过 10 亿。 Instagram 最受欢迎的功能之一是其直接消息功能，该功能允许用户向朋友、家人和同事发送私人消息。
然而，就像任何其他平台一样，消息可能会被意外或故意删除。如果您丢失了重要的 Instagram 消息，请不要担心，有多种方法可以找回它们。在本文中，我们将教您如何恢复已删除的 Instagram 消息。
如何恢复已删除的 Instagram 消息
- 访问您的个人资料，然后单击下拉菜单访问“设置”；
- 然后点击“安全”；
- 在“数据和历史记录”选项卡中，点击“下载数据”；
- 选择您想要接收文件的电子邮件，然后点击“请求下载”；
- 输入您的密码即可，请求已发出。
值得记住的是，该过程不是自动的，用户最多可能需要 48 小时才能在电子邮件中收到恢复的邮件。如果您在主邮箱中没有找到它们，请务必检查垃圾邮件文件夹以获取它们。
我通过电子邮件收到了已删除的邮件。我如何打开这些消息？
当您收到从 Instagram 下载信息的链接时，请务必记住该链接将在 4 天内过期。因此，请确保在此期限内下载文件，这样就不必重复该过程。
此外，建议将该文件下载到您的计算机上，因为信息以 HTML 格式接收，并且可以通过浏览器直接轻松访问。查看下面的分步指南以访问您的 Instagram 信息和消息。
- 收到下载 Instagram 信息的链接后，请确保在 4 天内打开它，因为该链接在此期限后就会过期，并且需要重复该过程。
- 将信息下载到您的计算机，因为文件以 HTML 格式接收，并且更容易通过浏览器直接访问。
- 访问您的电子邮件收件箱并单击“下载信息”。
- 您将被重定向到一个新页面，您必须在其中输入用户名和密码。
- 点击“下载信息”，等待下载完成。
- 打开计算机上的“下载”文件夹并解压缩压缩文件。
- 当您访问该文件夹时，找到“消息”文件并将其打开。
- 选择您要恢复的对话，然后双击以在浏览器中将其打开。
- 准备好！现在您知道如何从下载的信息文件中下载和访问您的 Instagram 消息。
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结论
总之，从 Instagram 删除重要消息可能会令人沮丧。但是，有多种方法可以恢复它，包括选择从 Instagram 下载信息或使用第三方应用程序。
永远记住定期备份您的重要消息，因为它可以节省您的时间并减少将来的麻烦。
此外，下载第三方应用程序时务必小心，因为它们可能会给您的设备和个人信息带来安全风险。最终，了解可用于恢复丢失的消息的选项并采取预防措施以避免未来的损失至关重要。
已为您删除或已为所有人删除。
在尝试任何恢复方法之前，必须先确切了解邮件发生了什么。不同的情况会导致不同的结果。.
- 专为你删除。. 消息会从你的屏幕上消失，但会保留在对方的设备上。你这边不太可能找回它，但内容确实存在于对方的设备上。.
- 令所有人失望。. 这是两个屏幕中的部分内容。这是发件人用来检索已发送内容的选项。.
- 对话已存档或移至请求页面。. 它没有被删除，只是在另一个标签页里。很多人会尝试找回被移动到其他位置的对话。.
- 临时消息。. 按设计，查看后将自动销毁。不打算恢复。.
- 账户已被对方封禁、停用或删除。. 对话会从你的列表中消失，无需任何人删除任何内容。.
找出问题所在可以节省时间，避免落入不可能实现的补救承诺的陷阱。.
下载您的数据：官方方式
平台本身提供了一项合法功能，这也是访问您历史记录的唯一真正途径。这项功能称为“请求下载您的信息”，位于您的帐户设置中的“隐私”或“帐户中心”下。.
实际操作方法：
- 您可以请求获取您的数据副本，并选择格式——HTML（更易于阅读）或JSON（更便于处理）。.
- 平台会准备好软件包，并通过电子邮件发送链接。这可能需要几个小时到几天的时间。.
- 该文件包含与您相关的消息、照片、视频、评论、点赞、登录历史记录、个人资料信息和广告数据。.
- 链接仅在短时间内有效，请尽快下载。.
预期结果：此套餐包含平台仍保留在您账户中的所有内容。已撤销的消息（对所有人可见）通常不会显示。账户中保留的旧对话记录则会显示。如果您只想找回地址、已约定的金额或几个月前对话中分享的信息，此方法通常可以解决问题。.
这项权利并非出于好意：通用数据保护法保障数据主体有权访问和传输其数据，而平台正是通过这些导出工具来实现这一权利的。.
为什么“短信恢复”应用都是骗局。
追讨债务催生了一个庞大的欺诈市场，而其作案手法总是千篇一律。因此，了解为什么这个承诺在技术上是不可能的至关重要。.
消息存储在平台服务器上，并受身份验证保护。任何外部开发者都无法访问第三方消息数据库。开发者可使用的公共接口不允许读取其他用户的私人对话，更不用说已删除的内容了。因此，任何声称可以做到这一点的应用程序都无法兑现其承诺。.
这些服务实际提供的功能：
- 他们会要求你输入用户名和密码。 在与官方屏幕相同的屏幕上，你递上账单。.
- 他们要求输入两步验证码。, 完成抢劫。.
- 他们收取定期订阅费。 一项毫无实际意义的服务。.
- 他们安装监控软件。 在设备上。.
- 上面铺天盖地的广告。 他们会出售你的数据。.
如果您已在这些服务中分享了密码：请立即更改密码，启用两步验证，检查您的活动会话，并删除任何已获得您帐户授权的应用。同时，请检查注册邮箱地址是否仍然属于您——更改邮箱地址是攻击者首先会采取的措施。.
监听他人谈话是犯罪行为。
对这些工具的需求很大程度上源于人际关系中的不信任。因此，有必要坦诚地说明巴西法律的规定。.
未经授权访问他人设备以获取数据或安装监控软件，违反了《刑法》第154-A条的规定，属于犯罪行为，若涉及私人通信内容，则处罚更为严厉。此规定适用于配偶、伴侣、成年子女以及任何其他人员。知晓密码并不构成授权。.
以这种方式获取的私人内容被公开，会使情况更加恶化，未经同意公开的私密照片有其特定的法律分类。除了刑事风险外，非法获取的证据通常会被法庭驳回，这甚至违背了其声称的目的。.
一个值得注意的例外是监护人对未成年子女的监督，即便如此，专家也建议在青少年知情的情况下使用透明的家长控制工具，而不是进行隐蔽的监控。.
保存以后会用到的对话。
如果对话很重要——谈判、工作协议、威胁、催收——那么事先保存比事后检索要容易得多。.
- 完整截图, 显示个人资料名称、日期和完整的消息序列。单条消息的截图价值不大。.
- 屏幕录制完整对话过程。. 它体现了连续性，更难反驳。.
- 官方数据包 从平台请求的数据，该平台提供元数据，比屏幕截图更可靠。.
- 公证契约。. 从法律角度来看，这是最强有力的方法：公证员在您面前查看内容，并出具一份描述其所见内容的证明文件。该文件具有法律效力，可以解决任何关于屏幕截图真实性的争议。.
- 平台报告 如果遇到威胁、骚扰或虚假账号，请记录事件报告编号。.
- 警方报告 犯罪已经发生，证据也已经整理完毕。.
最后，有三项预防措施适用于任何账户：使用独一无二的密码，且该密码不应在其他服务中重复使用；启用双重验证，通过身份验证器应用进行验证，这种方式比短信验证更安全；定期检查活跃会话和具有访问权限的应用。大多数被盗用的账户实际上并未遭到黑客攻击——它们只是出现在一个虚假的屏幕上。.
