صحت مند زندگی کے لیے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا ضروری ہے۔ خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی ہمیں عملی اور قابل رسائی ٹولز پیش کرتی ہے، جیسے کہ بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے مخصوص ایپس۔ ذیل میں، ہم آپ کو مرحلہ وار دکھاتے ہیں کہ اس مقصد کے لیے دستیاب پانچ بہترین ایپلی کیشنز کو کیسے ڈاؤن لوڈ کیا جائے: ہارٹ ریٹ مانیٹر، بی پی واچ، ہائی بلڈ پریشر ہیلپر، پریشر ٹریکر اور بلڈ پریشر ڈی بی۔
1. HeartRate Monitor
ہارٹ ریٹ مانیٹر ایک استعمال میں آسان ایپ ہے جو دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتی ہے اور بلڈ پریشر کی نگرانی میں مدد کرتی ہے۔
ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مرحلہ وار:
- اپنے سیل فون کے ایپ اسٹور تک رسائی حاصل کریں:
- اینڈرائیڈ: گوگل پلے اسٹور
- آئی فون: ایپ اسٹور
- سرچ فیلڈ میں ٹائپ کریں۔ "دل کی شرح مانیٹر".
- صحیح ایپ تلاش کریں (الجھن سے بچنے کے لیے ڈویلپر کا نام چیک کریں)۔
- کلک کریں۔ انسٹال کریں۔ (Android) یا حاصل کرنا (آئی فون)۔
- انسٹالیشن مکمل ہونے کا انتظار کریں اور اسے کنفیگر کرنے کے لیے ایپلیکیشن کو کھولیں۔
2. BP Watch
بی پی واچ اپنے بدیہی انٹرفیس اور ہسٹری لاگنگ اور مانیٹرنگ گراف جیسی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مرحلہ وار:
- اپنے آلے پر ایپ اسٹور کھولیں۔
- سرچ فیلڈ میں ٹائپ کریں۔ "بی پی واچ".
- ایپ کی تفصیلات (ڈیولپر، جائزے اور تفصیل) چیک کریں۔
- تھپتھپائیں۔ انسٹال کریں۔ (Android) یا حاصل کرنا (آئی فون)۔
- ایپ لانچ کریں اور ذاتی نگرانی کے لیے اپنا پروفائل ترتیب دیں۔
3. Hypertension Helper
یہ ایپ ان لوگوں کے لیے مثالی ہے جو اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے ساتھ ساتھ اس کی نگرانی کرنے کے بارے میں رہنمائی کے خواہاں ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مرحلہ وار:
- گوگل پلے اسٹور یا ایپ اسٹور تک رسائی حاصل کریں۔
- اصطلاح تلاش کریں۔ "ہائی بلڈ پریشر کا مددگار" سرچ بار میں۔
- تصدیق کریں کہ درخواست آپ کی توقعات پر پورا اترتی ہے۔
- کلک کریں۔ انسٹال کریں۔ یا حاصل کرنا.
- انسٹالیشن کا عمل مکمل کریں اور ایپ کی خصوصیات کو دریافت کریں۔
4. Pressure Tracker
پریشر ٹریکر کے ساتھ، آپ آسانی سے اپنے بلڈ پریشر کی ریڈنگ کو ٹریک کر سکتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رپورٹس کا اشتراک کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مرحلہ وار:
- اپنے فون کا ایپ اسٹور کھولیں۔
- داخل کریں۔ "پریشر ٹریکر" سرچ بار میں۔
- درست ایپ تلاش کریں اور تفصیلات کا صفحہ کھولنے کے لیے تھپتھپائیں۔
- کلک کریں۔ انسٹال کریں۔ (Android) یا حاصل کرنا (آئی فون)۔
- انسٹالیشن کے بعد اپنے ذاتی ڈیٹا کے ساتھ ایپلیکیشن کو کنفیگر کریں۔
5. BloodPressureDB
BloodPressureDB ہر اس شخص کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو تفصیلی ڈیٹا اور دیگر آلات کے ساتھ انضمام کے ساتھ اپنے بلڈ پریشر کو ٹریک کرنا چاہتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مرحلہ وار:
- اپنے اسمارٹ فون کے ایپ اسٹور میں داخل ہوں۔
- تلاش کریں۔ "بلڈ پریشر ڈی بی".
- ڈویلپر کے نام اور جائزوں کو چیک کرکے یقینی بنائیں کہ ایپ صحیح ہے۔
- تھپتھپائیں۔ انسٹال کریں۔ (Android) یا حاصل کرنا (آئی فون)۔
- ایپ کھولیں اور مکمل نگرانی کے لیے اپنے ہم آہنگ آلات کو جوڑیں۔
Dicas Gerais
- انٹرنیٹ کنکشن: یقینی بنائیں کہ آپ ایپلیکیشنز ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کے لیے انٹرنیٹ سے جڑے ہوئے ہیں۔
- ذخیرہ کرنے کی جگہ: یقینی بنائیں کہ آپ کے آلے میں ایپس انسٹال کرنے کے لیے کافی جگہ ہے۔
- اجازتیں: کچھ ایپس کیمرے، مائیکروفون یا سینسر تک رسائی کی درخواست کر سکتی ہیں۔ اجازت دینے سے پہلے انہیں احتیاط سے پڑھیں۔
ان ایپس کے ساتھ، آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی آسان اور زیادہ موثر ہو جاتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کو آزمائیں اور ایک کو منتخب کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ ان تکنیکی حلوں کے ساتھ اپنی صحت کو تازہ ترین رکھیں!
