Πρώτα και κύρια, το πιο σημαντικό: καμία εφαρμογή για κινητά δεν μετρά τη γλυκόζη. Η κάμερα, ο αισθητήρας δακτυλικών αποτυπωμάτων και η οθόνη της συσκευής δεν μπορούν να λάβουν την τιμή γλυκόζης στο αίμα. Η μέτρηση εξακολουθεί να εξαρτάται από ένα γλυκομετρητή με ταινία αντιδραστηρίου ή ενός αισθητήρας συνεχούς παρακολούθησης Εφαρμοζόμενες στο δέρμα, και οι δύο συσκευές ρυθμίζονται. Οι εφαρμογές σε αυτό το άρθρο αφορούν εγγραφή, οργάνωση και παρακολούθηση Οι τιμές που έχετε ήδη μετρήσει—και αυτό από μόνο του κάνει μεγάλη διαφορά στη διαχείριση του διαβήτη.
Αν βρείτε κάποια εφαρμογή που υπόσχεται να μετρήσει τη γλυκόζη απλώς αγγίζοντας το δάχτυλό σας στην κάμερα, να είστε καχύποπτοι: εκτός του ότι δεν λειτουργεί, η εμπιστοσύνη σε έναν κατασκευασμένο αριθμό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή. Κανένα από τα περιεχόμενα εδώ δεν αντικαθιστά την καθοδήγηση του γιατρού σας ή της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης που παρακολουθεί την περίπτωσή σας.
Έχοντας εκδώσει αυτήν την προειδοποίηση, ας περάσουμε στο θέμα: ο διαβήτης απαιτεί συνεχή παρακολούθηση και ένα καλά οργανωμένο ημερολόγιο βοηθά τους επαγγελματίες υγείας να προσαρμόζουν τη θεραπεία με βάση πραγματικά δεδομένα, όχι τη μνήμη. Αυτός ακριβώς είναι ο ρόλος των παρακάτω εφαρμογών.
Γιατί η παρακολούθηση της γλυκόζης κάνει τη διαφορά
Όσοι ζουν με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 πρέπει να παρακολουθούν ένα σύνολο αλληλεπιδρώντων μεταβλητών: τι έτρωγαν, πόσο ασκούνταν, ποια φάρμακα χρησιμοποιούσαν, πώς κοιμόντουσαν και πώς αυτό φαινόταν στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Η καταγραφή των πάντων σε χαρτί λειτουργεί, αλλά είναι εύκολο να χάσεις τα ίχνη και σχεδόν αδύνατο να εντοπίσεις μοτίβα.
Μια αίτηση εγγραφής επιλύει τρία συγκεκριμένα προβλήματα:
- Μην χάσετε το ιστορικό αρχείο. Οι μήνες μετρήσεων αποθηκεύονται και μπορούν να εμφανιστούν σε γράφημα.
- Δείχνει μια τάση. Γίνεται σαφές εάν οι υψηλές τιμές συγκεντρώνονται στο πρωινό, το βράδυ ή μετά από ένα συγκεκριμένο γεύμα.
- Κάνει τη διαβούλευση ευκολότερη. Αντί να το περιγράψετε από μνήμης, εμφανίζετε ή στέλνετε μια αναφορά με τα δεδομένα για την περίοδο.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ο περιορισμός: η εφαρμογή οργανώνει τις πληροφορίες, αλλά ο επαγγελματίας υγείας είναι αυτός που ερμηνεύει και προσαρμόζει τη θεραπεία. Η αλλαγή των δόσεων των φαρμάκων μόνοι σας με βάση ένα διάγραμμα είναι επικίνδυνη.
Εφαρμογές για την καταγραφή και παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης.
Όλες οι παρακάτω εφαρμογές είναι δημοσιευμένες στο Google Play. Καμία από αυτές δεν μετρά τη γλυκόζη από μόνη της: λαμβάνουν τιμές που εισάγονται από εσάς ή εισάγονται από μια συμβατή συσκευή.
1. mySugr
Ο mySugr Είναι ένα από τα πιο γνωστά ημερολόγια διαβήτη στον κόσμο. Καταγράφετε τα μετρημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, την πρόσληψη τροφής, τη σωματική δραστηριότητα και τη φαρμακευτική αγωγή. Η εφαρμογή δημιουργεί γραφήματα και στατιστικά στοιχεία για την περίοδο και σας επιτρέπει επίσης να εξάγετε αναφορές PDF για να τα έχετε μαζί σας στα ραντεβού σας.
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι η φιλική προς το χρήστη γλώσσα, με στοιχεία gamification που ενθαρρύνουν τη συνεπή εισαγωγή δεδομένων —η πιο δύσκολη πτυχή για αρχάριους. Υπάρχουν δωρεάν πόροι και πρόσθετες λειτουργίες στην πληρωμένη έκδοση, και η εφαρμογή μπορεί να λαμβάνει δεδομένα από συμβατά γλυκόμετρα μέσω Bluetooth, εξαλείφοντας την χειροκίνητη εισαγωγή δεδομένων.
2. Glic
Ο Γλυκόλη Είναι ένα βραζιλιάνικο ημερολόγιο διαβήτη, σχεδιασμένο για το τοπικό πλαίσιο: καθημερινά τρόφιμα στη Βραζιλία, μια πορτογαλική διεπαφή και μια κοινότητα χρηστών από τη χώρα. Καταγράφει τη γλυκόζη του αίματος, τους υδατάνθρακες, την ινσουλίνη και τα επίπεδα δραστηριότητας και παρουσιάζει μέσους όρους και τάσεις με την πάροδο του χρόνου.
Για όσους ενοχλούνται από μεταφρασμένες εφαρμογές, η εξοικείωση με το βραζιλιάνικο φαγητό στους υπολογισμούς υδατανθράκων είναι συχνά ο καθοριστικός παράγοντας.
3. Diabetes:M
Ο Διαβήτης: Μ Είναι το πιο πλήρες — και επίσης το πιο περιεκτικό — σε αυτήν τη λίστα. Εκτός από το ημερολόγιο, προσφέρει μια διαμορφώσιμη αριθμομηχανή bolus, λεπτομερή καταγραφή γευμάτων, στατιστική ανάλυση και εξαγωγή αναφορών σε διάφορες μορφές.
Αυτή είναι η επιλογή για όσους έχουν ήδη μια ρουτίνα καταμέτρησης υδατανθράκων και θέλουν να ελέγχουν σωστά τις παραμέτρους. Σημαντικό: οποιεσδήποτε ρυθμίσεις υπολογισμού δόσης πρέπει να καθορίζονται σε συνεργασία με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας, ποτέ μόνοι σας.
4. OneTouch Reveal
Ο Αποκάλυψη OneTouch Είναι η συνοδευτική εφαρμογή για τη σειρά μετρητών γλυκόζης OneTouch. Λαμβάνει αυτόματα μετρήσεις από τη συσκευή και οργανώνει τα αποτελέσματα σε χρωματικά κωδικοποιημένα πάνελ, επισημαίνοντας πότε οι τιμές βρίσκονται εκτός του εύρους που έχει συμφωνηθεί με τον γιατρό σας.
Το σαφές πλεονέκτημα είναι η εξάλειψη των τυπογραφικών λαθών. Ο περιορισμός είναι επίσης σαφής: έχει νόημα κυρίως για όσους χρησιμοποιούν συμβατό μετρητή της ίδιας μάρκας.
5. FreeStyle LibreLink – BR
Ο FreeStyle LibreLink – BR Αυτή είναι η εφαρμογή συστήματος συνεχούς παρακολούθησης FreeStyle Libre. Ακολουθεί μια ακριβής εξήγηση για το πώς λειτουργεί: η γλυκόζη διαβάζεται από... αισθητήρας που εφαρμόζεται στον βραχίονα, μια ιατρική συσκευή που πωλείται ξεχωριστά. Το κινητό τηλέφωνο απλώς πλησιάζει τον αισθητήρα για να λάβει την ένδειξη και να εμφανίσει το ιστορικό.
Με άλλα λόγια, χωρίς τον αισθητήρα, η εφαρμογή δεν εμφανίζει καμία τιμή. Αυτός είναι ο πιο σαφής τρόπος για να δείξουμε το νόημα αυτού του άρθρου: ο αριθμός προέρχεται πάντα από μια συσκευή μέτρησης, ποτέ μόνο από το τηλέφωνο.
Τι μετράει στην πραγματικότητα η γλυκόζη;
Για να αποφύγετε οποιαδήποτε αμφιβολία, αξίζει να διαχωρίσετε τον εξοπλισμό που παράγει τον αριθμό:
- Γλυκομετρητής με ταινία αντιδραστηρίων. Είναι η πιο κοινή και προσιτή μέθοδος. Μια σταγόνα αίματος που λαμβάνεται με μια βελόνα αντιδρά με την ταινία και η συσκευή εμφανίζει την τιμή σε λίγα δευτερόλεπτα.
- Αισθητήρας συνεχούς παρακολούθησης. Ένα λεπτό νήμα τοποθετείται κάτω από το δέρμα και εκτιμά τη γλυκόζη στο διάμεσο υγρό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, εξαλείφοντας την ανάγκη για συχνά τρυπήματα των δακτύλων. Κοστίζει περισσότερο και έχει ημερομηνία λήξης ανά αισθητήρα.
- Εργαστηριακή δοκιμή. Η μέτρηση γλυκόζης αίματος νηστείας, η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη πραγματοποιούνται σε εργαστήριο και παραμένουν το χρυσό πρότυπο για τη διάγνωση και την παρακολούθηση.
Το κινητό τηλέφωνο έρχεται αργότερα: αποθηκεύοντας, οργανώνοντας και παρουσιάζοντας αυτούς τους αριθμούς με κατανοητό τρόπο.
Πώς να επιλέξετε την κατάλληλη εφαρμογή για εσάς
- Έχετε ήδη μετρητή συγκεκριμένης μάρκας; Ξεκινήστε με την εφαρμογή του κατασκευαστή, επειδή ο αυτόματος συγχρονισμός εξαλείφει την χειροκίνητη εργασία.
- Μετράς τους υδατάνθρακες; Επιλέξτε μια εφαρμογή με μια ισχυρή βάση δεδομένων τροφίμων και μια διαμορφώσιμη αριθμομηχανή.
- Θέλετε την πιο απλή δυνατή λύση; Ένα απλό ημερολόγιο, με λίγες καταχωρήσεις, αυξάνει τις πιθανότητες να διατηρήσετε τη συνήθεια.
- Θα το μοιραστείτε αυτό με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης; Ελέγξτε εάν η εφαρμογή εξάγει αναφορές ως PDF ή υπολογιστικά φύλλα.
- Ανησυχείτε για την ιδιωτικότητα; Τα δεδομένα υγείας είναι ευαίσθητα. Διαβάστε την πολιτική απορρήτου, ελέγξτε την ενότητα ασφάλειας δεδομένων στην καταχώριση του καταστήματος και επιλέξτε εφαρμογές που σας επιτρέπουν να εξάγετε και να διαγράψετε το ιστορικό σας.
Καλές πρακτικές στη χρήση ενός ημερολογίου.
Η εφαρμογή είναι χρήσιμη μόνο εάν τα δεδομένα είναι αξιόπιστα. Ορισμένες απλές πρακτικές βελτιώνουν την ποιότητα της καταγραφής:
- Καταγράψτε τη μέτρηση αμέσως μετά. Η καθυστέρηση οδηγεί σε λήθη και ανακριβείς καταγεγραμμένες τιμές.
- Σημειώστε τα συμφραζόμενα: νηστεία, πριν ή μετά το γεύμα, μετά την άσκηση. Χωρίς αυτές τις πληροφορίες, το γράφημα χάνει το νόημά του.
- Μην διαγράφετε λανθασμένες μετρήσεις. Ακριβώς οι τιμές εκτός του εύρους που ενδιαφέρουν τον γιατρό σας.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης των δοκιμαστικών ταινιών και τη βαθμονόμηση της συσκευής. Ένα τέλειο ημερολόγιο με λανθασμένες μετρήσεις είναι άχρηστο.
- Φέρτε ένα τυπωμένο αντίγραφο της έκθεσης ή αυτό που έχετε στο τηλέφωνό σας στη συμβουλευτική συνεδρία και ζητήστε βοήθεια για την ερμηνεία των τάσεων.
Τι άλλο αξίζει να καταγραφεί εκτός από το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα;
Μία μόνο τιμή λέει λίγα. Αυτό που παρέχει το πλαίσιο είναι το σύνολο των πληροφοριών που την περιβάλλουν, και εκεί είναι που η εφαρμογή γίνεται πραγματικά χρήσιμη. Αξίζει να σημειωθεί:
- Γεύματα. Τι καταναλώθηκε και, όπου είναι εφικτό, μια εκτίμηση των υδατανθράκων. Πολλά μοτίβα εμφανίζονται μόνο όταν καταγράφεται το γεύμα μαζί με τη μέτρηση.
- Φάρμακο. Προγραμματίστε και δοσολογήστε σύμφωνα με τις οδηγίες, ώστε η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να μπορεί να συσχετίσει τη θεραπεία με τα αποτελέσματα.
- Φυσική δραστηριότητα. Είδος, διάρκεια και ένταση. Η άσκηση επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για αρκετές ώρες μετά το τέλος της.
- Ύπνος και ρουτίνα. Οι άυπνες νύχτες, τα ταξίδια και οι αλλαγές ώρας εμφανίζονται συχνά στα στατιστικά στοιχεία.
- Συμπτώματα που έγιναν αντιληπτά. Το να καταγράφετε πώς νιώσατε βοηθά τον επαγγελματία να ερμηνεύσει επεισόδια που ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα.
Δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε τα πάντα από την πρώτη μέρα. Ξεκινήστε με τα βασικά - την ποσότητα, τον χρόνο και το πλαίσιο της μέτρησης - και προσθέστε πεδία καθώς η συνήθεια εδραιώνεται. Η απλή, συνεπής καταγραφή αποφέρει πολύ περισσότερα αποτελέσματα από την πλήρη καταγραφή που εγκαταλείπεται τη δεύτερη εβδομάδα.
Ενσωμάτωση με ρολόγια και εφαρμογές υγείας
Αρκετά ημερολόγια διαβήτη επικοινωνούν με πλατφόρμες υγείας για κινητά, όπως το Health Connect σε Android και την εφαρμογή Health σε iPhone, καθώς και με smartwatch και συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Αυτό επιτρέπει την αυτόματη προσθήκη δεδομένων βημάτων, άσκησης και ύπνου στο ημερολόγιο, μειώνοντας την πληκτρολόγηση.
Η ίδια προειδοποίηση από την αρχή του άρθρου ισχύει και εδώ: τα ρολόγια και τα βραχιόλια παρακολουθούν τη δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό και τον ύπνο, αλλά... Δεν μετράνε τη γλυκόζη.. Όταν μια εφαρμογή εμφανίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μαζί με τα δεδομένα του ρολογιού, ο αριθμός προέρχεται από ένα γλυκομετρητή ή έναν αισθητήρα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης και ποτέ από το ίδιο το ρολόι.
Κατά την ενεργοποίηση οποιασδήποτε ενσωμάτωσης, ελέγξτε ποια δεδομένα κοινοποιούνται και με ποιον. Οι πληροφορίες υγείας είναι ευαίσθητα δεδομένα και οι περισσότερες πλατφόρμες επιτρέπουν την παραχώρηση πρόσβασης ανά κατηγορία, αντί να δημοσιεύουν τα πάντα ταυτόχρονα.
Συνήθεις ερωτήσεις
Υπάρχει κάποια εφαρμογή που να μετρά τη γλυκόζη χρησιμοποιώντας την κάμερα ενός κινητού τηλεφώνου;
Όχι. Καμία εφαρμογή που διατίθεται σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών δεν λαμβάνει τιμές γλυκόζης μέσω κάμερας, οθόνης ή συσκευής ανάγνωσης δακτυλικών αποτυπωμάτων. Οι εφαρμογές που υπονοούν κάτι τέτοιο είναι αβάσιμες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την καθοδήγηση της θεραπείας.
Είναι ακριβή τα δεδομένα της εφαρμογής;
Η ακρίβεια προέρχεται από τη συσκευή μέτρησης, όχι από την εφαρμογή. Η εφαρμογή αποθηκεύει και οργανώνει μόνο τις μετρήσεις. Εάν ο μετρητής γλυκόζης είναι εκτός βαθμονόμησης ή η ταινία μέτρησης έχει λήξει, η ένδειξη θα είναι επίσης λανθασμένη.
Μπορώ να μοιραστώ τα στοιχεία μου με τον γιατρό;
Ναι. Οι περισσότερες εφαρμογές σάς επιτρέπουν να δημιουργείτε αναφορές PDF ή να μοιράζεστε την πρόσβαση με έναν επαγγελματία. Αυτό συνήθως κάνει τη συμβουλευτική συνεδρία πιο αντικειμενική, επειδή ο γιατρός βλέπει το πλήρες ιστορικό της περιόδου.
Αυτές οι εφαρμογές αντικαθιστούν τις συμβουλευτικές υπηρεσίες ή τις εξετάσεις;
Όχι. Είναι εργαλεία τήρησης αρχείων. Η διάγνωση, η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής και η παρακολούθηση παραμένουν ευθύνη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, με βάση τις εξετάσεις και την κλινική αξιολόγηση.
Είναι ελεύθεροι;
Όλα μπορούν να ληφθούν δωρεάν και οι βασικές λειτουργίες εγγραφής είναι συνήθως δωρεάν. Ορισμένες προσφέρουν προηγμένες λειτουργίες μέσω συνδρομής και οι συνοδευτικές εφαρμογές εξαρτώνται από την αγορά της συσκευής ή του αντίστοιχου αισθητήρα.
Συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν αρχίζουν να χρησιμοποιούν ένα ψηφιακό ημερολόγιο.
Τρεις συνηθισμένες παγίδες εμφανίζονται μεταξύ εκείνων που εγκαθιστούν την πρώτη τους εφαρμογή. Η πρώτη είναι η άμεση επιλογή της πιο ολοκληρωμένης εφαρμογής στην αγορά: η πληθώρα πεδίων είναι αποθαρρυντική και η συλλογή δεδομένων σταματά τη δεύτερη εβδομάδα. Η δεύτερη είναι η καταγραφή μόνο των καλών μετρήσεων, η οποία παράγει ένα όμορφο αλλά άχρηστο γράφημα επειδή κρύβει ακριβώς αυτό που χρειάζεται να δει ο επαγγελματίας. Η τρίτη είναι η εξάρτηση από την εφαρμογή για τη λήψη αποφάσεων που μόνο η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να λάβει — αλλαγή δόσεων, παράλειψη φαρμάκων ή αγνόηση μιας τιμής εκτός του εύρους επειδή “το γράφημα φαίνεται καλό”.
Το αντίδοτο και στα τρία είναι απλό: ξεκινήστε με το ελάχιστο, καταγράψτε τα πάντα όπως συνέβησαν και φέρτε το ιστορικό στη συμβουλευτική συνεδρία αντί να το ερμηνεύσετε μόνοι σας.
συμπέρασμα
Τα κινητά τηλέφωνα δεν μετρούν τη γλυκόζη, αλλά αποτελούν ένα εξαιρετικό μέρος για να αποθηκεύετε και να βλέπετε τι έχει μετρήσει το γλυκομετρητή ή ο αισθητήρας σας. Η συνεχής χρήση ενός ψηφιακού ημερολογίου μετατρέπει δεκάδες τυχαίους αριθμούς σε ένα ουσιαστικό ιστορικό και αυτό το ιστορικό βοηθά την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να προσαρμόσει με ασφάλεια τη θεραπεία.
Επιλέξτε την εφαρμογή που ταιριάζει στην καθημερινότητά σας, κατεβάστε την από το επίσημο κατάστημα εφαρμογών της συσκευής σας και διατηρήστε τα αρχεία σας ενημερωμένα. Και ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες του επαγγελματία που παρακολουθεί την υπόθεσή σας—καμία εφαρμογή δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτήν την αξιολόγηση.
Διαβάστε επίσης
- Εφαρμογές για τον έλεγχο του αυτοκινήτου από το κινητό σας
- Εφαρμογές για να δείτε την πόλη σας μέσω δορυφόρου στο κινητό σας τηλέφωνο.
- Εφαρμογές για την εκτίμηση του βάρους των ζώων χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο.
- Δωρεάν εφαρμογές που προσομοιώνουν ακτινογραφίες στο κινητό σας τηλέφωνο (φάρσα)
