Ach, spát! Ta zásadní součást našeho zdraví a pohody. S rostoucím povědomím o důležitosti dobrého spánku se mnoho lidí obrací aplikace pomáhá monitorovat a zlepšovat kvalitu spánku.
V tomto článku představujeme pět nejlepších aplikací pro sledování vašeho spánku a nabízíme podrobný rozpis každé z nich. Tak pojďme!
spánkový cyklus
Za prvé, máme spánkový cyklus. Tato úžasná aplikace je široce známá a používaná lidmi, kteří chtějí sledovat a analyzovat své spánkové vzorce.
Sleduje pohyby a zvuky během noci a pomocí mikrofonu a akcelerometru vašeho telefonu poskytuje podrobné informace o kvalitě vašeho spánku.
Spánkový cyklus má navíc funkci chytrého budíku, který se vás snaží probudit v ideální čas ve vašem spánkovém cyklu, čímž vám zabrání probudit se uprostřed fáze hlubokého spánku.
Dostupné pro: android to je iOS
SleepScore
Dále máme SleepScore. Tato fantastická aplikace využívá mikrofon a senzory vašeho smartphonu ke sledování kvality vašeho spánku a poskytuje vám skóre spánku. Toto skóre vám poskytuje měřítko účinnosti vašeho spánku a pomáhá vám identifikovat oblasti, které potřebují zlepšení.
Aplikace také poskytuje personalizované tipy, které vám pomohou zlepšit spánkovou rutinu a optimalizovat kvalitu vašeho odpočinku.
Dostupné pro: android to je iOS
spát jako android
Nyní představujeme Sleep as Android, specifickou aplikaci pro zařízení Android, která nabízí širokou škálu funkcí pro sledování a zlepšování kvality vašeho spánku. Zaznamenává pohyby a zvuky během noci pomocí akcelerometru a mikrofonu vašeho mobilního telefonu.
Díky funkcím, jako je inteligentní alarm, nahrávání chrápání a integrace s nositelnými zařízeními, je Sleep as Android vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj spánek.
Dostupné pro: android
Spánek
Za čtvrté, máme ShutEye, komplexní aplikaci pro sledování spánku, která nabízí spoustu funkcí, které pomohou zlepšit kvalitu vašeho spánku. Využívá mikrofon a senzory vašeho smartphonu k analýze kvality vašeho spánku a poskytuje podrobné informace o spánkových cyklech, trvání a účinnosti.
Kromě sledování spánku nabízí ShutEye další funkce, jako je knihovna relaxačních zvuků a příběhů před spaním, které vám mohou pomoci zklidnit mysl a usnadnit usínání. Aplikace také obsahuje řízené meditace zaměřené na zlepšení spánku a relaxaci.
Na základě shromážděných dat poskytuje ShutEye personalizované tipy a doporučení, které pomohou zlepšit kvalitu spánku. Kromě toho vám umožňuje nastavit připomenutí pro udržení pravidelné spánkové rutiny a chytré budíky, které se vás pokusí probudit v ideální čas vašeho spánkového cyklu.
Dostupné pro: android to je iOS
Pzizz
V neposlední řadě tu máme Pzizz. Tato jedinečná aplikace nejen sleduje váš spánek, ale také vám pomůže rychleji usnout díky kombinaci hudby, zvukových efektů a hlasových projevů navržených tak, aby uklidnila vaši mysl. Má nastavitelný časovač spánku a lze jej použít i pro krátké zdřímnutí během dne.
S Pzizz můžete zlepšit nejen kvantitu, ale i kvalitu spánku.
Dostupné pro: android to je iOS
Závěr
A je to tady! Toto je pět nejlepších aplikací pro sledování vašeho spánku. Každá aplikace nabízí jedinečné funkce a je k dispozici na různých platformách, což zajišťuje, že najdete perfektní volbu pro vaše potřeby.
Mějte na paměti, že i když vám tyto aplikace mohou poskytnout cenné informace o vašem spánku, nenahrazují lékařskou radu. Pokud trpíte vážnými problémy se spánkem, je důležité, abyste se v případě potřeby poradili se zdravotníkem, který vám poskytne správné vedení a léčbu.
