“我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。”
约翰福音 14:27
耶稣在与门徒共度的最后一晚说了这些话，他知道即将发生的事。他没有承诺第二天会一帆风顺——他承诺的是平安。这其中的区别会改变你面对清晨的方式：平静并非取决于一切顺利，而是取决于你从哪里获得支持。.
慢慢读，先默读一遍，再朗读一遍。把让你印象深刻的句子记下来，在遇到困难的时候再读一遍。这样，一段简短的文字就能在人心中停留数周。.
当恐惧袭来
以赛亚书 41:10——“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。” 这应许并非指没有问题，而是指在问题中与神同在。.
当疲劳战胜一切
马太福音 11:28——“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。” 这邀请是给那些一天结束时筋疲力尽的人的。.
当内疚感沉重压得人喘不过气来
约翰一书 1:9 — “我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪。” 赦免并不取决于你是否觉得自己配得上赦免。.
当有值得感恩的事情发生时
诗篇 118:24——“这是耶和华所定的日子，我们在其中要欢喜快乐。” 这句话既适用于重要的日子，也适用于平凡的日子。.
为什么每天一次出行就能改变一周的体验？
那些试图从头开始读圣经的人，通常读到利未记就停了下来。每天读一小段经文则恰恰相反：它适合利用喝咖啡的空闲时间，不需要持久力，而且能在培养自律之前就养成习惯。一个月下来，就能读完三十段经文——比大多数人雄心勃勃地尝试一年读完的还要多。.
手机在这方面帮了大忙。圣经应用程序会推送每日经文，保存你的书签，还能在你开车或做饭时朗读。阅读可以利用一天中的零碎时间，这才是它真正融入上班族生活的方式。.
明天如何继续阅读
总是同时
将作息时间与你日常生活中已经习惯的事情联系起来：早餐、公交车上、睡前时光。固定的作息时间不仅能激发动力，还能带来更多益处。.
朗读
大声朗读这句话很容易记住。这是摆脱自动阅读、集中注意力阅读内容的最简单方法。.
写下当天的经文。
在笔记本或手机备忘录里记下一行。月底的时候，你就能看到上帝每周对你说的话了。.
常见问题
阿尔梅达译本是巴西教会中最广为人知的译本，也是这里使用的译本。对于初学者来说，使用更现代语言的译本会更有帮助。最好的标准很简单：选择你能轻松理解的译本。.
听一节经文只需不到一分钟。而且你可以在做其他事情的同时收听——有声圣经应用程序正是为了满足忙碌人士的需求而设计的。.
阅读有助于你在可以随时停下来的时候更好地记住信息；听则适合在堵车、做饭和走路的时候进行。两者交替进行的人往往能更长时间地保持这种习惯。.
先读福音书，约翰福音对初学者来说最直白易懂。然后是诗篇，它用祷告的语言表达了恐惧、感恩和悔改。.
如果你今天的信息引起了你的共鸣，下一步就是在你想读圣经的时候，随时把圣经放在手边。下面的两份指南会向你介绍几款免费的手机圣经应用程序，包括听圣经和读圣经，以及每款应用程序的优点和安装前需要检查的事项。.
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