Ah, matulog ka na! Ang mahalagang bahagi ng ating kalusugan at kagalingan. Sa lumalagong kamalayan sa kahalagahan ng isang magandang pagtulog sa gabi, maraming tao ang bumaling sa apps upang makatulong sa pagsubaybay at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
Sa artikulong ito, ipinakita namin ang nangungunang limang app upang subaybayan ang iyong pagtulog at nag-aalok ng detalyadong breakdown ng bawat isa. Kaya tara na!
ikot ng pagtulog
Una, mayroon kaming Sleep Cycle. Ang kamangha-manghang app na ito ay malawak na kilala at ginagamit ng mga taong gustong subaybayan at suriin ang kanilang mga pattern ng pagtulog.
Sinusubaybayan nito ang mga paggalaw at tunog sa buong gabi, gamit ang mikropono at accelerometer ng iyong telepono upang magbigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa kalidad ng iyong pagtulog.
Bukod pa rito, ang Sleep Cycle ay may tampok na matalinong alarma na sumusubok na gisingin ka sa perpektong oras sa loob ng iyong ikot ng pagtulog, na pumipigil sa iyong magising sa gitna ng isang malalim na yugto ng pagtulog.
Magagamit sa: android Ito ay iOS
SleepScore
Susunod, mayroon kaming SleepScore. Ginagamit ng kamangha-manghang app na ito ang mikropono at mga sensor ng iyong smartphone upang subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog at bigyan ka ng marka ng pagtulog. Ang markang ito ay nagbibigay sa iyo ng sukatan ng iyong kahusayan sa pagtulog, na tumutulong sa iyong matukoy ang mga bahaging nangangailangan ng pagpapabuti.
Nagbibigay din ang app ng mga personalized na tip upang matulungan kang mapabuti ang iyong routine sa pagtulog at i-optimize ang kalidad ng iyong pahinga.
Magagamit sa: android Ito ay iOS
matulog bilang android
Ngayon, ipinakita namin ang Sleep bilang Android, isang partikular na application para sa mga Android device na nag-aalok ng malawak na iba't ibang feature para subaybayan at pahusayin ang kalidad ng iyong pagtulog. Itinatala nito ang mga paggalaw at tunog sa gabi, gamit ang accelerometer at mikropono ng iyong cell phone.
Sa mga feature tulad ng smart alarm, pagre-record ng hilik at pagsasama sa mga naisusuot na device, ang Sleep as Android ay isang mahusay na opsyon para sa mga naghahanap upang mapabuti ang kanilang pagtulog.
Magagamit sa: android
ShutEye
Pang-apat, mayroon kaming ShutEye, isang komprehensibong app sa pagsubaybay sa pagtulog na nag-aalok ng maraming functionality upang makatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Ginagamit nito ang mikropono at mga sensor ng iyong smartphone upang suriin ang kalidad ng iyong pagtulog, na nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga ikot ng pagtulog, tagal at kahusayan.
Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa pagtulog, nag-aalok ang ShutEye ng mga karagdagang feature gaya ng library ng mga nakakarelaks na tunog at mga kuwento sa oras ng pagtulog na makakatulong sa pagpapatahimik ng iyong isip at gawing mas madaling makatulog. Nagtatampok din ang app ng mga ginabayang pagmumuni-muni na naglalayong mapabuti ang pagtulog at pagpapahinga.
Batay sa nakolektang data, nagbibigay ang ShutEye ng mga personalized na tip at rekomendasyon para makatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Bilang karagdagan, binibigyang-daan ka nitong magtakda ng mga paalala upang mapanatili ang isang regular na gawain sa pagtulog at mga matalinong alarma na sumusubok na gisingin ka sa perpektong oras sa loob ng iyong ikot ng pagtulog.
Magagamit sa: android Ito ay iOS
Pzizz
Last but not least, meron tayong Pzizz. Ang natatanging app na ito ay hindi lamang sumusubaybay sa iyong pagtulog, ngunit tumutulong din sa iyong makatulog nang mas mabilis sa pamamagitan ng kumbinasyon ng musika, mga sound effect at mga voiceover na idinisenyo upang pakalmahin ang iyong isip. Mayroon itong adjustable sleep timer at maaari ding gamitin para sa maikling pag-idlip sa araw.
Sa Pzizz maaari mong pagbutihin hindi lamang ang dami kundi pati na rin ang kalidad ng iyong pagtulog.
Magagamit sa: android Ito ay iOS
Konklusyon
At ayan na! Ito ang nangungunang limang app para subaybayan ang iyong pagtulog. Nag-aalok ang bawat app ng mga natatanging feature at available sa iba't ibang platform, tinitiyak na mahahanap mo ang perpektong opsyon para sa iyong mga pangangailangan.
Tandaan na habang ang mga app na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng mahalagang impormasyon tungkol sa iyong pagtulog, hindi ito kapalit ng medikal na payo. Kung nakakaranas ka ng malubhang mga isyu sa pagtulog, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa tamang gabay at paggamot kung kinakailangan.
