เอ่อ นอน! ส่วนสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรานี้ ด้วยความตระหนักรู้ที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับฝันดี หลายๆ คนจึงหันมาสนใจ การใช้งาน เพื่อช่วยติดตามและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ในบทความนี้ เราขอนำเสนอแอปที่ดีที่สุด 5 แอปสำหรับติดตามการนอนหลับของคุณและนำเสนอการวิเคราะห์โดยละเอียดของแต่ละแอป งั้นไปกัน!
วงจรการนอนหลับ
ประการแรก เรามีวงจรการนอนหลับ แอพที่น่าทึ่งนี้เป็นที่รู้จักและใช้งานกันอย่างแพร่หลายโดยผู้ที่ต้องการตรวจสอบและวิเคราะห์รูปแบบการนอนของพวกเขา
ติดตามการเคลื่อนไหวและเสียงของคุณตลอดทั้งคืน โดยใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์และตัวตรวจวัดความเร่งเพื่อให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ
นอกจากนี้ Sleep Cycle ยังมีคุณสมบัติการเตือนอัจฉริยะที่พยายามปลุกคุณให้ตื่นในเวลาที่เหมาะสมภายในวงจรการนอนหลับของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณตื่นขึ้นมากลางระยะการนอนหลับลึก
พร้อมที่จะ: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส
คะแนนการนอนหลับ
ต่อไปเราจะมี SleepScore แอพที่ยอดเยี่ยมนี้ใช้ไมโครโฟนและเซ็นเซอร์ของสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณและให้คะแนนการนอนหลับ คะแนนนี้เป็นการวัดประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณระบุจุดที่ต้องปรับปรุงได้
แอพนี้ยังให้คำแนะนำส่วนตัวเพื่อช่วยคุณปรับปรุงกิจวัตรการนอนหลับและเพิ่มประสิทธิภาพคุณภาพการพักผ่อนของคุณ
พร้อมที่จะ: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส
นอนหลับเหมือน Android
ตอนนี้เราขอนำเสนอ Sleep as Android ซึ่งเป็นแอปสำหรับอุปกรณ์ Android โดยเฉพาะที่มีคุณสมบัติมากมายในการตรวจสอบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ บันทึกการเคลื่อนไหวและเสียงในตอนกลางคืนโดยใช้มาตรความเร่งและไมโครโฟนของโทรศัพท์มือถือของคุณ
ด้วยคุณสมบัติต่างๆ เช่น การเตือนอัจฉริยะ การบันทึกเสียงกรน และการบูรณาการกับอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ Sleep as Android เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับของตนเอง
พร้อมที่จะ: หุ่นยนต์
หุบตา
ประการที่สี่ เรามี ShutEye ซึ่งเป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ครอบคลุมซึ่งมีฟีเจอร์มากมายเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ใช้ไมโครโฟนและเซ็นเซอร์ของสมาร์ทโฟนเพื่อวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับรอบการนอนหลับ ระยะเวลา และประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากการติดตามการนอนหลับแล้ว ShutEye ยังมีฟีเจอร์เพิ่มเติม เช่น คลังเสียงที่ผ่อนคลายและนิทานก่อนนอนที่สามารถช่วยสงบจิตใจและทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น แอพนี้ยังแนะนำการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและการผ่อนคลายอีกด้วย
จากข้อมูลที่รวบรวมมา ShutEye จะให้คำแนะนำและเคล็ดลับเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณตั้งค่าการเตือนเพื่อรักษากิจวัตรการนอนหลับปกติและการเตือนอัจฉริยะที่พยายามปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมภายในวงจรการนอนหลับของคุณ
พร้อมที่จะ: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส
พิซซ่า
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เรามี Pzizz แอพที่ไม่เหมือนใครนี้ไม่เพียงแต่ติดตามการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นด้วยการผสมผสานระหว่างดนตรี เสียงเอฟเฟกต์ และเสียงพากย์ที่ออกแบบมาเพื่อทำให้จิตใจสงบ มีตัวตั้งเวลาปิดเครื่องที่ปรับได้และยังสามารถใช้สำหรับงีบหลับสั้นๆ ในระหว่างวันได้อีกด้วย
ด้วย Pzizz คุณสามารถปรับปรุงไม่เพียงแต่ปริมาณ แต่ยังรวมถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย
พร้อมที่จะ: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส
บทสรุป
และนั่นก็คือ! นี่คือห้าแอพที่ดีที่สุดในการติดตามการนอนหลับของคุณ แต่ละแอปมีคุณสมบัติเฉพาะตัวและพร้อมใช้งานบนแพลตฟอร์มที่แตกต่างกัน ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะพบตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการของคุณ
โปรดทราบว่าแม้ว่าแอปเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณได้ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ หากคุณประสบปัญหาการนอนหลับอย่างรุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมหากจำเป็น
