Ah, dormi! Acea parte esențială a sănătății și bunăstării noastre. Odată cu conștientizarea tot mai mare a importanței unui somn bun, mulți oameni apelează la aplicații pentru a ajuta la monitorizarea și îmbunătățirea calității somnului.
În acest articol, vă prezentăm primele cinci aplicații pentru a vă urmări somnul și vă oferim o defalcare detaliată a fiecăreia. Deci să mergem!
ciclu de somn
În primul rând, avem ciclul somnului. Această aplicație uimitoare este cunoscută și folosită pe scară largă de persoanele care doresc să-și monitorizeze și să analizeze tiparele de somn.
Acesta urmărește mișcările și sunetele de-a lungul nopții, folosind microfonul și accelerometrul telefonului pentru a oferi informații detaliate despre calitatea somnului.
În plus, Sleep Cycle are o funcție de alarmă inteligentă care încearcă să te trezească la momentul ideal din ciclul tău de somn, împiedicându-te să te trezești în mijlocul unei etape de somn profund.
Disponibil pentru: android Este iOS
SleepScore
În continuare, avem SleepScore. Această aplicație fantastică folosește microfonul și senzorii smartphone-ului dvs. pentru a vă urmări calitatea somnului și pentru a vă oferi un scor de somn. Acest scor vă oferă o măsură a eficienței somnului, ajutându-vă să identificați zonele care necesită îmbunătățiri.
Aplicația oferă, de asemenea, sfaturi personalizate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți rutina de somn și să optimizați calitatea odihnei.
Disponibil pentru: android Este iOS
dormi ca Android
Acum, vă prezentăm Sleep as Android, o aplicație specifică pentru dispozitivele Android care oferă o gamă largă de funcții pentru a vă monitoriza și îmbunătăți calitatea somnului. Înregistrează mișcările și sunetele din timpul nopții, folosind accelerometrul și microfonul telefonului mobil.
Cu funcții precum o alarmă inteligentă, înregistrarea sforăitului și integrarea cu dispozitive portabile, Sleep as Android este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească somnul.
Disponibil pentru: android
ShutEye
În al patrulea rând, avem ShutEye, o aplicație cuprinzătoare de monitorizare a somnului care oferă o mulțime de funcționalități pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Folosește microfonul și senzorii smartphone-ului tău pentru a analiza calitatea somnului, oferind informații detaliate despre ciclurile de somn, durata și eficiența.
Pe lângă urmărirea somnului, ShutEye oferă funcții suplimentare, cum ar fi o bibliotecă de sunete relaxante și povești de culcare care vă pot ajuta să vă calmați mintea și să vă adormiți mai ușor. Aplicația oferă și meditații ghidate menite să îmbunătățească somnul și relaxarea.
Pe baza datelor colectate, ShutEye oferă sfaturi și recomandări personalizate pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului. În plus, vă permite să setați mementouri pentru a menține o rutină obișnuită de somn și alarme inteligente care încearcă să vă trezească la momentul ideal în cadrul ciclului de somn.
Disponibil pentru: android Este iOS
Pzizz
Nu în ultimul rând, avem Pzizz. Această aplicație unică nu numai că vă urmărește somnul, dar vă ajută și să adormiți mai repede printr-o combinație de muzică, efecte sonore și voci off concepute pentru a vă calma mintea. Are un cronometru de somn reglabil și poate fi folosit și pentru somnuri scurte în timpul zilei.
Cu Pzizz puteți îmbunătăți nu numai cantitatea, ci și calitatea somnului.
Disponibil pentru: android Este iOS
Concluzie
Și iată-l! Acestea sunt primele cinci aplicații pentru a vă urmări somnul. Fiecare aplicație oferă caracteristici unice și este disponibilă pe diferite platforme, asigurându-vă că găsiți opțiunea perfectă pentru nevoile dvs.
Rețineți că, deși aceste aplicații vă pot oferi informații valoroase despre somnul dvs., ele nu înlocuiesc sfatul medical. Dacă vă confruntați cu probleme severe de somn, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumări și tratament adecvat, dacă este necesar.
