Ó, aludj! Ez az egészségünk és jólétünk döntő része. A jó éjszakai alvás fontosságának egyre növekvő tudatában sokan fordulnak hozzá alkalmazásokat az alvás minőségének ellenőrzéséhez és javításához.
Ebben a cikkben bemutatjuk az öt legnépszerűbb alkalmazást, amelyek segítségével nyomon követheti az alvását, és mindegyikről részletes lebontást kínálunk. Akkor gyerünk!
alvási ciklus
Először is megvan az alvási ciklus. Ezt a csodálatos alkalmazást széles körben ismerik és használják azok az emberek, akik szeretnék figyelni és elemezni alvási szokásaikat.
Egész éjszaka követi a mozgásokat és a hangokat, a telefon mikrofonja és gyorsulásmérője segítségével részletes információkat szolgáltat alvásminőségéről.
Ezenkívül a Sleep Cycle intelligens ébresztő funkcióval is rendelkezik, amely megpróbálja az alvási cikluson belül az ideális időben felébreszteni, megakadályozva, hogy a mélyalvás közepén ébredjen fel.
SleepScore
Ezután megvan a SleepScore. Ez a fantasztikus alkalmazás az okostelefon mikrofonját és érzékelőit használja az alvás minőségének nyomon követésére, és alvási pontszámot biztosít. Ez a pontszám méri az alvás hatékonyságát, és segít azonosítani a fejlesztésre szoruló területeket.
Az alkalmazás személyre szabott tippeket is kínál az alvási rutin javításához és a pihenés minőségének optimalizálásához.
aludj androidként
Most bemutatjuk a Sleep as Androidot, egy speciális alkalmazást Android-eszközökhöz, amely funkciók széles skáláját kínálja az alvás minőségének figyelésére és javítására. Rögzíti az éjszakai mozgásokat és hangokat mobiltelefonja gyorsulásmérőjével és mikrofonjával.
Az olyan funkciókkal, mint az intelligens ébresztő, a horkolás rögzítése és a hordható eszközökkel való integráció, a Sleep as Android kiváló lehetőség azok számára, akik javítani szeretnének az alváson.
Elérhető: android
ShutEye
Negyedszer, van ShutEye, egy átfogó alvásfigyelő alkalmazás, amely rengeteg funkciót kínál az alvás minőségének javításához. Az okostelefon mikrofonját és érzékelőit használja az alvás minőségének elemzésére, és részletes információkat nyújt az alvási ciklusokról, időtartamról és hatékonyságról.
Az alváskövetés mellett a ShutEye további funkciókat is kínál, például pihentető hangokat és esti meséket tartalmazó könyvtárat, amelyek segíthetnek megnyugtatni az elmét és megkönnyítik az elalvást. Az alkalmazás irányított meditációkat is tartalmaz, amelyek célja az alvás és a relaxáció javítása.
Az összegyűjtött adatok alapján a ShutEye személyre szabott tippeket és ajánlásokat ad az alvásminőség javításához. Ezenkívül emlékeztetőket állíthat be a rendszeres alvási rutin fenntartása érdekében, és intelligens ébresztőket állíthat be, amelyek megpróbálják az alvási cikluson belüli ideális időben felébreszteni.
Pzizz
Végül, de nem utolsósorban nálunk van a Pzizz. Ez az egyedülálló alkalmazás nemcsak az alvást követi nyomon, hanem segít gyorsabban elaludni a zene, a hangeffektusok és a hangfelvételek kombinációjával, amelyek megnyugtatják az elmét. Állítható elalvási időzítővel rendelkezik, és a nap folyamán rövid szunyókálásra is használható.
A Pzizz segítségével nem csak az alvás mennyiségét, hanem minőségét is javíthatja.
Következtetés
És ott van! Ez az öt legjobb alkalmazás az alvásod nyomon követésére. Mindegyik alkalmazás egyedi funkciókat kínál, és különböző platformokon érhető el, így biztosítva, hogy megtalálja az igényeinek megfelelő megoldást.
Ne feledje, hogy bár ezek az alkalmazások értékes információkat szolgáltathatnak az Ön alvásáról, nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Ha súlyos alvási problémákat tapasztal, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel a megfelelő útmutatásért és szükség esetén kezelésért.
