אה, השינה! חלק מכריע זה בבריאות וברווחה שלנו. עם המודעות הגוברת לגבי החשיבות של שנת לילה טובה, אנשים רבים פונים יישומים כדי לעזור לנטר ולשפר את איכות השינה.
במאמר זה, אנו מציגים את חמשת האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר השינה שלך ומציעים ניתוח מפורט של כל אחת מהן. אז בוא נלך!
מחזור שינה
ראשית, יש לנו את מחזור השינה. האפליקציה המדהימה הזו ידועה ונמצאת בשימוש על ידי אנשים שרוצים לנטר ולנתח את דפוסי השינה שלהם.
הוא עוקב אחר התנועות והצלילים שלך לאורך כל הלילה, תוך שימוש במיקרופון ובמד התאוצה של הטלפון כדי לספק מידע מפורט על איכות השינה שלך.
בנוסף, ל- Sleep Cycle תכונת אזעקה חכמה המנסה להעיר אותך בזמן האידיאלי בתוך מחזור השינה שלך, ומונעת ממך להתעורר באמצע שלב שינה עמוקה.
זמין ל: דְמוּי אָדָם זה iOS
SleepScore
הבא יש לנו SleepScore. האפליקציה הפנטסטית הזו משתמשת במיקרופון ובחיישנים של הטלפון החכם שלך כדי לעקוב אחר איכות השינה שלך ולספק ציון שינה. ציון זה מציע מדד ליעילות השינה שלך, ועוזר לך לזהות אזורים הדורשים שיפור.
האפליקציה מספקת גם טיפים מותאמים אישית שיעזרו לך לשפר את שגרת השינה שלך ולמטב את איכות המנוחה שלך.
זמין ל: דְמוּי אָדָם זה iOS
שינה כמו אנדרואיד
כעת, אנו מציגים את Sleep as Android, אפליקציה במיוחד עבור מכשירי אנדרואיד המציעה מגוון רחב של תכונות לניטור ולשיפור איכות השינה שלך. הוא מקליט תנועות וצלילים במהלך הלילה, באמצעות מד התאוצה והמיקרופון של הטלפון הסלולרי.
עם תכונות כמו אזעקה חכמה, הקלטת נחירות ואינטגרציה עם מכשירים לבישים, Sleep as Android היא אופציה מצוינת למי שמחפש לשפר את השינה שלהם.
זמין ל: דְמוּי אָדָם
ShutEye
רביעית, יש לנו ShutEye, אפליקציית מעקב שינה מקיפה המציעה תכונות מרובות כדי לעזור לשפר את איכות השינה שלך. הוא משתמש במיקרופון ובחיישנים של הטלפון החכם שלך כדי לנתח את איכות השינה שלך, ומספק מידע מפורט על מחזורי שינה, משך ויעילות.
בנוסף למעקב אחר שינה, ShutEye מציע תכונות נוספות כמו ספריית צלילים מרגיעים וסיפורים לפני השינה שיכולים לעזור להרגיע את הנפש ולהקל על ההירדמות. לאפליקציה יש גם מדיטציות מודרכות שמטרתן לשפר את השינה וההרפיה.
בהתבסס על הנתונים שנאספו, ShutEye מספקת עצות והמלצות מותאמות אישית שיעזרו לשפר את איכות השינה שלך. בנוסף, זה מאפשר לך להגדיר תזכורות לשמירה על שגרת שינה קבועה ואזעקות חכמות שמנסות להעיר אותך בזמן האידיאלי בתוך מחזור השינה שלך.
זמין ל: דְמוּי אָדָם זה iOS
Pzizz
אחרון חביב, יש לנו Pzizz. האפליקציה הייחודית הזו לא רק עוקבת אחר שינה, אלא גם עוזרת לך להירדם מהר יותר באמצעות שילוב של מוזיקה, אפקטים קוליים והשמעות שנועדו להרגיע את הנפש. יש לו טיימר שינה מתכוונן וניתן להשתמש בו גם עבור תנומות קצרות במהלך היום.
עם Pzizz, אתה יכול לשפר לא רק את הכמות אלא גם את איכות השינה שלך.
זמין ל: דְמוּי אָדָם זה iOS
סיכום
והנה זה! אלו הן חמש האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר השינה שלך. כל אפליקציה מציעה תכונות ייחודיות וזמינה בפלטפורמות שונות, מה שמבטיח שתמצא את האפשרות המושלמת לצרכים שלך.
זכור שלמרות שאפליקציות אלו יכולות לספק מידע רב ערך על השינה שלך, הן אינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי. אם אתם חווים בעיות שינה קשות, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לקבלת הדרכה וטיפול מתאימים במידת הצורך.
