Ах, спи! Тази решаваща част от нашето здраве и благополучие. С нарастващото осъзнаване на важността на добрия нощен сън много хора се обръщат към приложения за да помогне за наблюдение и подобряване на качеството на съня.
В тази статия представяме петте най-добри приложения за проследяване на съня ви и предлагаме подробна разбивка на всяко от тях. Така че да тръгваме!
цикъл на сън
Първо, имаме цикъла на съня. Това невероятно приложение е широко известно и използвано от хора, които искат да наблюдават и анализират своите модели на сън.
Той проследява движенията и звуците през цялата нощ, като използва микрофона и акселерометъра на телефона ви, за да предостави подробна информация за качеството на вашия сън.
Освен това Sleep Cycle има функция за интелигентна аларма, която се опитва да ви събуди в идеалното време в рамките на вашия цикъл на сън, предотвратявайки ви да се събудите по средата на етапа на дълбок сън.
SleepScore
След това имаме SleepScore. Това фантастично приложение използва микрофона и сензорите на вашия смартфон, за да проследява качеството на съня ви и да ви предоставя оценка за съня. Този резултат ви дава мярка за ефективността на вашия сън, като ви помага да идентифицирате области, които се нуждаят от подобрение.
Приложението също така предоставя персонализирани съвети, които да ви помогнат да подобрите рутината си на сън и да оптимизирате качеството на вашата почивка.
спи като android
Сега представяме Sleep като Android, специфично приложение за устройства с Android, което предлага голямо разнообразие от функции за наблюдение и подобряване на качеството на вашия сън. Той записва движения и звуци през нощта, като използва акселерометъра и микрофона на вашия мобилен телефон.
С функции като интелигентна аларма, запис на хъркане и интеграция с устройства за носене, Sleep as Android е отлична опция за тези, които искат да подобрят съня си.
Достъпен за: Android
затворени очи
Четвърто, имаме ShutEye, цялостно приложение за наблюдение на съня, което предлага много функции, за да помогне за подобряване на качеството на вашия сън. Той използва микрофона и сензорите на вашия смартфон, за да анализира качеството на съня ви, предоставяйки подробна информация за циклите на съня, продължителността и ефективността.
В допълнение към проследяването на съня, ShutEye предлага допълнителни функции като библиотека от релаксиращи звуци и истории за лягане, които могат да ви помогнат да успокоите ума си и да улесните заспиването. Приложението включва и ръководени медитации, насочени към подобряване на съня и релаксацията.
Въз основа на събраните данни, ShutEye предоставя персонализирани съвети и препоръки, за да помогне за подобряване на качеството на съня. В допълнение, той ви позволява да задавате напомняния за поддържане на редовен режим на сън и интелигентни аларми, които се опитват да ви събудят в идеалното време в рамките на вашия цикъл на сън.
Pzizz
Не на последно място, имаме Pzizz. Това уникално приложение не само следи вашия сън, но също така ви помага да заспите по-бързо чрез комбинация от музика, звукови ефекти и гласове, предназначени да успокоят ума ви. Има регулируем таймер за сън и може да се използва и за кратки дрямки през деня.
С Pzizz можете да подобрите не само количеството, но и качеството на вашия сън.
Заключение
И ето го! Това са първите пет приложения за проследяване на вашия сън. Всяко приложение предлага уникални функции и се предлага на различни платформи, което гарантира, че ще намерите идеалната опция за вашите нужди.
Имайте предвид, че докато тези приложения могат да ви предоставят ценна информация за вашия сън, те не са заместител на медицински съвет. Ако имате сериозни проблеми със съня, важно е да се консултирате със здравен специалист за правилни насоки и лечение, ако е необходимо.
