科学证明，音乐可以影响我们的思想，给我们带来放松或能量。此外，为了身心健康的生活，每晚至少有七八个小时的睡眠是必要的。
环境声音，例如雨声、河流流水声、树上的风声等，也被认为可以放松身心，有助于治疗失眠，提供更平静的夜间睡眠。得益于技术进步，人们可以在享受带有轻松音乐的应用程序时获得深度恢复性睡眠。
查看下面一些最佳应用程序的列表。
放松的旋律
Relax Melodies 应用程序有 64 种高品质环境旋律。此外，它还具有双耳节拍、闹钟系统和计时器，可帮助您精神焕发地入睡和醒来。通过各种不同的声音，您可以快速入睡并获得安宁的睡眠。
该应用程序提供各种各样的声音和音乐，包括自然声音、白噪音、引导冥想、睡前故事、脑电波、身心练习和呼吸技巧。您可以根据个人喜好组合声音，以获得最佳睡眠体验。
Relax Melodies 向用户保证该应用程序的内容是高质量的。该公司与睡眠专家合作，提高内容质量，帮助克服夜间焦虑、失眠和其他睡眠相关问题。
Relax Melodies 拥有可靠的声音、音乐等数据库，对于那些寻找轻松音乐以实现深度、恢复性睡眠的人来说是最好的应用程序之一。对于那些想要解决失眠问题并享受平静而充满活力的睡眠的人来说，这是一个绝佳的选择。
Como Baixar o aplicativo Relax Melodies
Relax Melodies 可在 Google Play 商店和 iOS App Store 上免费下载。要下载它，只需搜索“放松旋律：减轻压力，睡得更好”，然后单击“安装”按钮。该应用程序提供额外内容的额外购买。
应用程序中存在的环境声音可以帮助调节睡眠和应对失眠。尝试一下，看看应用这些声音是否可以帮助您获得更安宁、更清爽的睡眠。
睡眠睡眠
这是最好的应用程序之一，提供轻松的音乐，让您获得深度、恢复性的睡眠。如果您想调节睡眠，Relax Melodies 是一个不错的选择。它提供了许多附加功能来改善您的睡眠体验并确保您获得健康生活所需的休息。
Pzizz Sleep 提供神经语言编程 (NLP) 技术、音效和双耳节拍来对抗失眠。这就是它成为帮助改善睡眠质量的最佳应用程序之一的原因。
此外，它还有一个名为“睡眠模块”的功能，旨在克服失眠，保证快速、深度、清爽的睡眠。该应用程序易于使用，您只需按一个按钮即可开始会话。
该应用程序甚至创建永不重复的独占会话。这可以确保大脑不会因长时间重复听到相同的声音而感到厌倦，从而有助于睡眠。这一功能使 Pzizz 成为提供轻松音乐促进深度睡眠的最佳应用程序之一。
Como baixar o aplicativo Pzizz Sleep
Pzizz 可在 Google Play 商店和 iOS App Store 上免费下载。但是，应用内购买范围从 US$4.99 到 US$10.99。
此外，还有一个名为 Pzizz Lite 的免费版本可用于 iPhone 和 iPad 设备。
该应用程序在 Google Play 商店中获得了最好的评价之一，得分为 3.8 星（满分 5 星）。对于那些寻找一款带有轻松音乐的应用程序以实现深度恢复性睡眠的人来说，这是一个绝佳的选择。
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大自然的声音放松和睡眠
许多专家已经科学证明环境声音可以帮助治疗失眠。河水流淌或鸟鸣等声音是深度恢复性睡眠的理想解决方案。因此，适合深度睡眠的轻松歌曲融入了这些元素也就不足为奇了。
自然之声放松和睡眠应用程序有各种各样的自然声音。每种声音都是针对特定的用户条件或感觉而推荐的。例如，要控制愤怒，建议听海浪声、海水流动声、海滩上的海浪声、海洋声和雨声。
另一个例子是压力管理，可以通过雷暴、闪电、打雷、下雨和轻白噪声的声音来实现。
该应用程序还提供针对其他疾病的声音，例如心脏健康、抑郁症治疗、一般健康、头痛治疗、高血压、免疫系统支持、失眠治疗和疼痛管理。 Nature Sounds Relax and Sleep 提供多种声音以满足不同需求，对于那些寻求深度恢复性睡眠的人来说是一个绝佳的选择。
Como Baixar o Nature Sounds Relax and Sleep
“自然之声放松和睡眠”应用程序可以免费下载和使用。但是，它仅可通过 Google Play 商店用于 Android 设备。
该应用程序在 Google Play 商店中的评分非常高，这表明了它的有效性和受欢迎程度。
此外，如果您想要更多功能来帮助您获得更好的睡眠，该应用程序还提供额外的购买服务。
睡觉
aSleep 应用程序具有多种声音来帮助您提高睡眠质量。它提供 65 种高品质立体声，可根据每个用户的需求调节速度和音量。
aSleep 应用程序具有独特的声音库，其中包括自然声音、摇篮曲、乐器等。自然声音类别包含常见的声音，例如海鸥的海滩、苔原、森林、花园、夜营、雨、雷雨、水滴、瀑布和风。
aSleep 中令人兴奋的类别之一是“噪音”，其中包括来自外星人、计算机、合成器、电子调音、清晰度、正弦波、白噪音、键盘打字、黑胶唱片和催眠的声音。
该应用程序还提供了一个名为“Life”的特定类别，允许您播放特定的声音，例如直升机、淋浴、心跳、飞机舱、气泡、渡轮雾喇叭、潜水呼吸和网球声音。 aSleep 有如此多种声音可供选择，对于那些寻找轻松音乐以促进深度睡眠的人来说是一个绝佳的选择。
Como baixar o aplicativo aSleep
要访问该应用程序及其内容，您必须支付 US$ 0.99。不过，aSleep 还提供额外的应用内购买，以获得更多功能和独家内容。
用户表示该应用程序物有所值，因为它有效且提供独家、高质量的内容。
睡眠声音 – 放松和睡眠，放松的声音
Sleep Sounds 应用程序于 2020 年底推出，短短几个月内就获得了数百万次下载。睡眠声音 – 放松和睡眠，放松声音非常成功，因为它对于睡眠困难或失眠的人非常有效。
通过睡眠声音，您可以通过各种睡眠声音、自然声音、雨声、冥想声音、白噪音等实现深度睡眠。
睡眠声音包括 19 种变化，如海洋、咖啡、和谐、森林、雨、夜晚、湖泊、洞穴、农场、火、瀑布、水下、沙漠、火车旅行、航空旅行、希望最好的和向内看。
该应用程序允许用户根据自己的喜好创建自己的声音混合，并调整混合的音量。此外，它还有一个定时器，可以在睡眠时自动关闭声音，用户可以调节该定时器。
Como baixar o aplicativo Sleep Sounds
睡眠声音仅在 Google Play 商店提供。要下载该应用程序，只需搜索名称并单击“安装”即可。
该应用程序提供应用内购买以获取更多内容，您甚至可以订阅高级帐户以删除所有广告。
Sleepa：放松睡眠的声音
Sleepa 优雅且充满活力的用户界面使其与其核心功能区分开来。这个应用程序是一个出色的工具，可以帮助您对抗失眠并获得深度睡眠，让您在醒来时感到精力充沛。
Sleepa 的主要特点是混合和匹配高品质的声音，创造出一定适合您口味的轻松环境。该应用程序提供四个主要类别的声音：雨和水、自然和森林、城市和家庭以及放松和冥想。
Sleepa 的一个有趣的功能是各种各样的雨声，如小雨、中雨、雷雨、雨伞下的雨、屋顶上的雨、窗户上的雨、树叶上的雨等等。如果您正在寻找特定的声音，Sleepa 很可能能满足您的需求。
例如，如果你喜欢城市日常喧嚣的声音，城市和家庭声音类别一定会满足你的耳朵，有城市汽车、城市交通、城市轨道、城市地铁、城市风扇、城市餐厅和多得多。
Como baixar o aplicativo Sleepa
Sleepa 应用程序可以从 Google Play 商店免费下载，您可以通过搜索名称“Sleepa：放松的声音，睡眠”找到它。该应用程序还提供应用内购买和高级帐户选项。订阅费用约为每月 $3-4 或每年 $25。
结论
锻炼、睡前喝甘菊茶放松或吃清淡的植物性膳食都是有助于改善睡眠质量的替代方法。
此外，还有许多应用程序旨在通过轻松的声音和易于使用的界面来帮助您实现深度睡眠，让您更容易入睡。尝试这些应用程序，看看哪一个最适合您！
