A, giấc ngủ! Đây là phần quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Với nhận thức ngày càng tăng về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon, nhiều người đang chuyển sang các ứng dụng để giúp theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trong bài viết này, chúng tôi trình bày năm ứng dụng tốt nhất để theo dõi giấc ngủ của bạn và đưa ra phân tích chi tiết về từng ứng dụng. Vì vậy, chúng ta hãy đi!
Chu kì giấc ngủ
Đầu tiên, chúng ta có Chu kỳ Giấc ngủ. Ứng dụng tuyệt vời này được biết đến và sử dụng rộng rãi bởi những người muốn theo dõi và phân tích kiểu ngủ của họ.
Nó theo dõi chuyển động và âm thanh của bạn suốt đêm, sử dụng micrô và gia tốc kế của điện thoại để cung cấp thông tin chi tiết về chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ngoài ra, Chu kỳ ngủ có tính năng báo thức thông minh cố gắng đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng trong chu kỳ giấc ngủ, ngăn bạn thức dậy giữa giai đoạn ngủ sâu.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Điểm ngủ
Tiếp theo chúng ta có SleepScore. Ứng dụng tuyệt vời này sử dụng micrô và cảm biến trên điện thoại thông minh của bạn để theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn và cung cấp điểm số về giấc ngủ. Điểm này cung cấp thước đo về hiệu quả giấc ngủ của bạn, giúp bạn xác định những lĩnh vực cần cải thiện.
Ứng dụng này cũng cung cấp các mẹo được cá nhân hóa để giúp bạn cải thiện thói quen ngủ và tối ưu hóa chất lượng nghỉ ngơi của bạn.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Ngủ như Android
Bây giờ, chúng tôi giới thiệu Sleep as Android, một ứng dụng dành riêng cho thiết bị Android cung cấp nhiều tính năng để theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó ghi lại các chuyển động và âm thanh trong đêm bằng cách sử dụng gia tốc kế và micrô của điện thoại di động của bạn.
Với các tính năng như báo thức thông minh, ghi âm tiếng ngáy và tích hợp với các thiết bị đeo, Sleep as Android là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện giấc ngủ của mình.
Sẵn sàng cho: Android
nhắm mắt
Thứ tư, chúng tôi có ShutEye, một ứng dụng theo dõi giấc ngủ toàn diện cung cấp nhiều tính năng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó sử dụng micrô và cảm biến trên điện thoại thông minh của bạn để phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn, cung cấp thông tin chi tiết về chu kỳ, thời lượng và hiệu quả của giấc ngủ.
Ngoài việc theo dõi giấc ngủ, ShutEye còn cung cấp các tính năng bổ sung như thư viện âm thanh thư giãn và những câu chuyện trước khi đi ngủ có thể giúp xoa dịu tâm trí và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ứng dụng này cũng có hướng dẫn thiền nhằm cải thiện giấc ngủ và thư giãn.
Dựa trên dữ liệu được thu thập, ShutEye cung cấp các mẹo và đề xuất được cá nhân hóa để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, nó cho phép bạn đặt lời nhắc để duy trì thói quen ngủ đều đặn và báo thức thông minh cố gắng đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng trong chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Pzizz
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta có Pzizz. Ứng dụng độc đáo này không chỉ theo dõi giấc ngủ mà còn giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn thông qua sự kết hợp giữa âm nhạc, hiệu ứng âm thanh và giọng nói được thiết kế để xoa dịu tâm trí. Nó có bộ hẹn giờ ngủ có thể điều chỉnh và cũng có thể được sử dụng cho những giấc ngủ ngắn trong ngày.
Với Pzizz, bạn không chỉ có thể cải thiện số lượng mà còn cả chất lượng giấc ngủ.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Phần kết luận
Và nó đây rồi! Đây là năm ứng dụng tốt nhất để theo dõi giấc ngủ của bạn. Mỗi ứng dụng cung cấp các tính năng độc đáo và có sẵn trên các nền tảng khác nhau, đảm bảo bạn tìm thấy tùy chọn hoàn hảo cho nhu cầu của mình.
Hãy nhớ rằng mặc dù những ứng dụng này có thể cung cấp thông tin có giá trị về giấc ngủ của bạn nhưng chúng không thể thay thế cho lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn và điều trị thích hợp nếu cần thiết.
