À, ngủ đi! Đó là một phần quan trọng của sức khỏe và hạnh phúc của chúng tôi. Với nhận thức ngày càng tăng về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon, nhiều người đang chuyển sang ứng dụng để giúp theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trong bài viết này, chúng tôi trình bày năm ứng dụng hàng đầu để theo dõi giấc ngủ của bạn và cung cấp bảng phân tích chi tiết về từng ứng dụng. Vì vậy, hãy đi!
chu kì giấc ngủ
Đầu tiên, chúng ta có Chu kỳ Ngủ. Ứng dụng tuyệt vời này được biết đến rộng rãi và được sử dụng bởi những người muốn theo dõi và phân tích kiểu ngủ của họ.
Nó theo dõi các chuyển động và âm thanh suốt đêm, sử dụng micrô và máy đo gia tốc của điện thoại để cung cấp thông tin chi tiết về chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ngoài ra, Chu kỳ giấc ngủ có tính năng báo thức thông minh cố gắng đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng trong chu kỳ giấc ngủ của bạn, giúp bạn không bị thức giấc giữa chừng trong giai đoạn ngủ sâu.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Điểm ngủ
Tiếp theo, chúng ta có SleepScore. Ứng dụng tuyệt vời này sử dụng micrô và cảm biến của điện thoại thông minh để theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn và cung cấp cho bạn điểm số về giấc ngủ. Điểm số này cho bạn thước đo về hiệu quả giấc ngủ của bạn, giúp bạn xác định những lĩnh vực cần cải thiện.
Ứng dụng này cũng cung cấp các mẹo được cá nhân hóa để giúp bạn cải thiện thói quen ngủ và tối ưu hóa chất lượng nghỉ ngơi của mình.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
ngủ như android
Bây giờ, chúng tôi giới thiệu Sleep as Android, một ứng dụng dành riêng cho các thiết bị Android cung cấp nhiều tính năng khác nhau để theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó ghi lại các chuyển động và âm thanh trong đêm, sử dụng gia tốc kế và micrô của điện thoại di động của bạn.
Với các tính năng như báo thức thông minh, ghi âm tiếng ngáy và tích hợp với các thiết bị đeo được, Sleep as Android là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện giấc ngủ của mình.
Sẵn sàng cho: Android
nhắm mắt
Thứ tư, chúng tôi có ShutEye, một ứng dụng theo dõi giấc ngủ toàn diện cung cấp rất nhiều chức năng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó sử dụng micrô và cảm biến của điện thoại thông minh để phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn, cung cấp thông tin chi tiết về chu kỳ, thời lượng và hiệu quả của giấc ngủ.
Ngoài tính năng theo dõi giấc ngủ, ShutEye còn cung cấp các tính năng bổ sung như thư viện âm thanh thư giãn và những câu chuyện trước khi đi ngủ có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ứng dụng này cũng có tính năng hướng dẫn thiền nhằm cải thiện giấc ngủ và thư giãn.
Dựa trên dữ liệu thu thập được, ShutEye cung cấp các mẹo và đề xuất được cá nhân hóa để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nó cho phép bạn đặt lời nhắc để duy trì thói quen ngủ đều đặn và báo thức thông minh cố gắng đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng trong chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
pizz
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta có Pzizz. Ứng dụng độc đáo này không chỉ theo dõi giấc ngủ của bạn mà còn giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn thông qua sự kết hợp giữa âm nhạc, hiệu ứng âm thanh và giọng nói được thiết kế để xoa dịu tâm trí bạn. Nó có một bộ hẹn giờ ngủ có thể điều chỉnh và cũng có thể được sử dụng cho những giấc ngủ ngắn trong ngày.
Với Pzizz, bạn không chỉ có thể cải thiện số lượng mà còn cả chất lượng giấc ngủ của mình.
Sẵn sàng cho: Android Nó là iOS
Phần kết luận
Và nó đây rồi! Đây là năm ứng dụng hàng đầu để theo dõi giấc ngủ của bạn. Mỗi ứng dụng cung cấp các tính năng độc đáo và có sẵn trên các nền tảng khác nhau, đảm bảo bạn sẽ tìm thấy tùy chọn hoàn hảo cho nhu cầu của mình.
Hãy nhớ rằng mặc dù các ứng dụng này có thể cung cấp cho bạn thông tin có giá trị về giấc ngủ của bạn, nhưng chúng không thể thay thế cho lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn và điều trị thích hợp nếu cần.
