آہ، نیند! ہماری صحت اور بہبود کا یہ اہم حصہ۔ اچھی رات کی نیند کی اہمیت کے بارے میں بڑھتی ہوئی بیداری کے ساتھ، بہت سے لوگ اس طرف رجوع کر رہے ہیں۔ ایپلی کیشنز نگرانی اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے۔
اس مضمون میں، ہم آپ کی نیند کو ٹریک کرنے کے لیے پانچ بہترین ایپس پیش کرتے ہیں اور ہر ایک کا تفصیلی تجزیہ پیش کرتے ہیں۔ تو چلو چلتے ہیں!
سلیپ سائیکل
سب سے پہلے، ہمارے پاس سلیپ سائیکل ہے۔ یہ حیرت انگیز ایپ ان لوگوں کے ذریعہ بڑے پیمانے پر جانا اور استعمال کیا جاتا ہے جو اپنے سونے کے نمونوں کی نگرانی اور تجزیہ کرنا چاہتے ہیں۔
یہ آپ کی نیند کے معیار کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرنے کے لیے آپ کے فون کے مائیکروفون اور ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے رات بھر آپ کی حرکتوں اور آوازوں کو ٹریک کرتا ہے۔
مزید برآں، سلیپ سائیکل میں ایک سمارٹ الارم کی خصوصیت ہے جو آپ کو آپ کے نیند کے چکر میں بہترین وقت پر جگانے کی کوشش کرتی ہے، جو آپ کو گہری نیند کے مرحلے کے بیچ میں جاگنے سے روکتی ہے۔
سلیپ سکور
اگلا ہمارے پاس سلیپ سکور ہے۔ یہ لاجواب ایپ آپ کی نیند کے معیار کو ٹریک کرنے اور نیند کا سکور فراہم کرنے کے لیے آپ کے اسمارٹ فون کے مائیکروفون اور سینسرز کا استعمال کرتی ہے۔ یہ اسکور آپ کی نیند کی کارکردگی کا ایک پیمانہ پیش کرتا ہے، جس سے آپ کو ان علاقوں کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے جن میں بہتری کی ضرورت ہے۔
یہ ایپ آپ کی نیند کے معمولات کو بہتر بنانے اور آپ کے آرام کے معیار کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی تجاویز بھی فراہم کرتی ہے۔
اینڈرائیڈ کے طور پر سوئے۔
اب، ہم Sleep کو Android کے طور پر پیش کرتے ہیں، خاص طور پر Android آلات کے لیے ایک ایسی ایپ جو آپ کی نیند کے معیار کی نگرانی اور اسے بہتر بنانے کے لیے خصوصیات کی ایک وسیع رینج پیش کرتی ہے۔ یہ آپ کے سیل فون کے ایکسلرومیٹر اور مائیکروفون کا استعمال کرتے ہوئے رات کے وقت حرکات اور آوازوں کو ریکارڈ کرتا ہے۔
سمارٹ الارم، خراٹوں کی ریکارڈنگ اور پہننے کے قابل آلات کے ساتھ انضمام جیسی خصوصیات کے ساتھ، Sleep as Android ان لوگوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو اپنی نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
پر دستیاب: انڈروئد
شٹ آئی
چوتھا، ہمارے پاس ShutEye، ایک جامع نیند سے باخبر رہنے والی ایپ ہے جو آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے متعدد خصوصیات پیش کرتی ہے۔ یہ آپ کی نیند کے معیار کا تجزیہ کرنے کے لیے آپ کے اسمارٹ فون کے مائیکروفون اور سینسرز کا استعمال کرتا ہے، نیند کے چکر، مدت اور کارکردگی کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرتا ہے۔
نیند سے باخبر رہنے کے علاوہ، ShutEye اضافی خصوصیات پیش کرتا ہے جیسے آرام دہ آوازوں کی لائبریری اور سونے کے وقت کی کہانیاں جو دماغ کو پرسکون کرنے اور سونے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایپ میں رہنمائی مراقبہ بھی ہے جس کا مقصد نیند اور آرام کو بہتر بنانا ہے۔
جمع کیے گئے ڈیٹا کی بنیاد پر، ShutEye آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی تجاویز اور سفارشات فراہم کرتا ہے۔ مزید برآں، یہ آپ کو نیند کے معمولات اور سمارٹ الارم کو برقرار رکھنے کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دینے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کو آپ کے نیند کے چکر میں بہترین وقت پر جگانے کی کوشش کرتے ہیں۔
Pzizz
آخری لیکن کم از کم، ہمارے پاس Pzizz ہے۔ یہ منفرد ایپ نہ صرف نیند کو ٹریک کرتی ہے بلکہ آپ کو موسیقی، صوتی اثرات اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بنائے گئے وائس اوور کے امتزاج کے ذریعے تیزی سے سونے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اس میں ایک ایڈجسٹ سلیپ ٹائمر ہے اور اسے دن میں مختصر جھپکی کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
Pzizz کے ساتھ، آپ نہ صرف مقدار بلکہ اپنی نیند کے معیار کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔
نتیجہ
اور یہ وہاں ہے! آپ کی نیند کو ٹریک کرنے کے لیے یہ پانچ بہترین ایپس ہیں۔ ہر ایپ منفرد خصوصیات پیش کرتی ہے اور مختلف پلیٹ فارمز پر دستیاب ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ کو اپنی ضروریات کے لیے بہترین آپشن مل جائے۔
ذہن میں رکھیں کہ اگرچہ یہ ایپس آپ کی نیند کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کر سکتی ہیں، لیکن یہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔ اگر آپ کو نیند کے شدید مسائل کا سامنا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ اگر ضروری ہو تو مناسب رہنمائی اور علاج کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
