Det är bevisat av vetenskapen att musik kan påverka vårt sinne och ge oss avslappning eller energi. Dessutom, för ett hälsosamt liv både fysiskt och mentalt, är det nödvändigt att få minst sju eller åtta timmars sömn varje natt.
Omgivande ljud, som ljudet av regn, strömmande floder, vind i träden, bland annat, är också kända för att vara avkopplande och hjälpa till att hantera sömnlöshet, vilket ger en lugnare nattsömn. Tack vare tekniska framsteg är det möjligt att njuta av appar med avkopplande musik för en djup och återställande sömn.
Kolla in listan över några av de bästa apparna nedan.
Slappna av melodier
Relax Melodies-appen har 64 högkvalitativa omgivande melodier. Dessutom har den binaurala beats, ett larmsystem och en timer som hjälper dig att sova och vakna utvilad. Med en mängd olika ljud kan du somna snabbt och få en god natts sömn.
Appen erbjuder ett brett utbud av ljud och musik, inklusive naturljud, vitt brus, guidad meditation, godnattsagor, hjärnvågor, kropp-sinne-övningar och andningstekniker. Du kan kombinera ljuden enligt dina personliga preferenser för den bästa sömnupplevelsen.
Relax Melodies försäkrar sina användare att appens innehåll håller hög kvalitet. Företaget arbetar i partnerskap med sömnexperter för att förbättra kvaliteten på innehållet och hjälpa till att övervinna nattlig ångest, sömnlöshet och andra sömnrelaterade problem.
Med en pålitlig databas med ljud, musik och mer är Relax Melodies en av de bästa apparna för alla som letar efter avkopplande musik för djup, återställande sömn. Det är ett utmärkt alternativ för dem som vill hantera sömnlöshet och ha en lugn och uppfriskande nattsömn.
Como Baixar o aplicativo Relax Melodies
Relax Melodies är tillgängligt gratis på Google Play Store och iOS App Store. För att ladda ner det, sök bara efter "Slappna av melodier: Stress mindre, sov bättre" och klicka på knappen "Installera". Appen erbjuder ytterligare köp för extra innehåll.
De omgivande ljuden som finns i applikationen kan hjälpa till att reglera sömnen och hantera sömnlöshet. Ge det ett försök och se om användningen av dessa ljud kan hjälpa dig att få en mer vilsam och uppfriskande nattsömn.
Pzizz Sleep
Detta är en av de bästa apparna med avkopplande musik för djup och återställande sömn. Om du vill reglera din sömn är Relax Melodies ett utmärkt val. Den erbjuder många ytterligare funktioner för att förbättra din sömnupplevelse och se till att du får den vila du behöver för ett hälsosamt liv.
Pzizz Sleep erbjuder tekniker för neurolingvistisk programmering (NLP), ljudeffekter och binaurala beats för att bekämpa sömnlöshet. Det är det som gör den till en av de bästa apparna för att hjälpa till med sömnkvaliteten.
Dessutom har den en funktion som kallas "Sömnmodul", som syftar till att övervinna sömnlöshet och säkerställa en snabb, djup och uppiggande sömn. Appen är enkel att använda då du bara behöver trycka på en knapp för att starta sessionen.
Appen skapar till och med unika sessioner som aldrig upprepas. Detta hjälper till med sömnen genom att se till att hjärnan inte tröttnar på att höra samma ljud om och om igen med tiden. Det här är en funktion som gör Pzizz till en av de bästa apparna med avkopplande musik för djup sömn.
Como baixar o aplicativo Pzizz Sleep
Pzizz är tillgängligt gratis på Google Play Store och iOS App Store. Men köp i appen sträcker sig från US$4.99 till US$10.99.
Dessutom finns det en gratisversion som heter Pzizz Lite tillgänglig för iPhone- och iPad-enheter.
Appen har en av de bästa recensionerna med 3,8 stjärnor av 5 i Google Play Store. Det är ett utmärkt alternativ för alla som letar efter en applikation med avkopplande musik för en djup och återställande sömn.
Veja também:
- Applikationer som betalar för registrering: Tjäna pengar på mobilen
- De bästa gratisspelen att ladda ner på mobilen
- WhatsApp klonad? Hur man vet och vad man ska göra
Naturens ljud Slappna av och sov
Många experter har vetenskapligt bevisat att omgivande ljud kan hjälpa till att bota sömnlöshet. Låter som en strömmande flod eller fågelsång är idealiska lösningar för djup, återställande sömn. Det är alltså ingen överraskning att avkopplande låtar för djup sömn har införlivat dessa element.
Nature Sounds Relax and Sleep-appen har ett brett utbud av naturljud. Varje ljud rekommenderas för ett specifikt användartillstånd eller känsla. Till exempel, för att kontrollera ilska, är det tillrådligt att lyssna på ljudet av bränningen, flödet av havsvatten, ljudet av vågor på stranden, havet och regnet.
Ett annat exempel är för stresshantering, som kan uppnås genom åskväderljud, blixtar, åska, regn och lätt vitt brus.
Appen erbjuder också ljud för andra tillstånd som hjärthälsa, depressionsterapi, allmänt välbefinnande, huvudvärkterapi, högt blodtryck, immunsystemstöd, sömnlöshetsterapi och smärtbehandling. Med ett brett utbud av ljud för att passa olika behov är Nature Sounds Relax and Sleep ett utmärkt val för alla som letar efter djup, återställande sömn.
Como Baixar o Nature Sounds Relax and Sleep
Appen Nature Sounds Relax and Sleep kan laddas ner och användas gratis. Det är dock endast tillgängligt för Android-enheter via Google Play Butik.
Appen har ett mycket högt betyg i Google Play Store, vilket indikerar dess effektivitet och popularitet.
Dessutom erbjuder appen ytterligare köp om du vill ha fler funktioner som hjälper dig att få en bättre nattsömn.
sovande
Appen aSleep har en mängd olika ljud som hjälper dig att sova bättre. Den erbjuder 65 högkvalitativa stereoljud, som kan justeras vad gäller hastighet och volym, efter varje användares behov.
Appen aSleep har ett unikt ljudbibliotek som innehåller naturljud, vaggvisor, musikinstrument och mycket mer. Kategorin naturljud innehåller de vanliga ljuden som strand med måsar, tundra, skog, trädgård, nattcamping, regn, åskväder, vattendroppar, vattenfall och vind.
En av de spännande kategorierna i aSleep är "Noise", som inkluderar ljud från utomjordingar, datorer, synthesizers, elektronisk stämning, skärpa, sinusvåg, vitt brus, tangentbordsskrivning, vinyl och hypnos.
Appen erbjuder också en specifik kategori som kallas "Life" som låter dig spela specifika ljud som helikoptrar, duschar, hjärtslag, flygplanshytt, bubblor, färjedimhorn, dykandning och tennisljud. Med ett så brett utbud av ljud att välja mellan är aSleep ett utmärkt val för alla som letar efter avkopplande musik för djup sömn.
Como baixar o aplicativo aSleep
För att komma åt appen och dess innehåll måste du betala US$ 0,99. Men aSleep erbjuder också ytterligare köp i appen för fler funktioner och exklusivt innehåll.
Användare uppger att appen är värd det eftersom den är effektiv och erbjuder unikt innehåll av hög kvalitet.
Sömnljud – Slappna av och sov, avslappnande ljud
Sleep Sounds-appen lanserades i slutet av 2020 och inom några månader hade den fått miljontals nedladdningar. Sömnljud - Slappna av och sov, avslappnande ljud har varit mycket framgångsrika eftersom det är mycket effektivt för personer som har svårt att sova eller lider av sömnlöshet.
Med Sleep Sounds kan du uppnå djup sömn genom dess olika sömnljud, naturljud, regnljud, meditationsljud, vitt brus och mycket mer.
Sömnljud inkluderar 19 varianter som hav, kaffe, harmoni, skog, regn, natt, sjö, grotta, gård, eld, vattenfall, undervatten, öken, tågresor, flygresor, hopp om det bästa och se inuti.
Applikationen låter användaren skapa sin egen mix av ljud, enligt sina preferenser, och justera volymen på mixen. Dessutom har den en timer för att automatiskt stänga av ljudet under sömn, som kan justeras av användaren.
Como baixar o aplicativo Sleep Sounds
Sömnljud finns exklusivt i Google Play Butik. För att ladda ner programmet, sök bara efter namnet och klicka på "Installera".
Appen erbjuder köp i appen för mer innehåll och du kan till och med prenumerera på ett premiumkonto för att ta bort alla annonser.
Sleepa: Avslappnande ljud för sömn
Sleepas eleganta och livfulla användargränssnitt är en differentiator utöver dess huvudfunktion. Den här appen är ett utmärkt verktyg för att bekämpa sömnlöshet och få den djupa sömn du behöver för att känna dig pigg när du vaknar.
Huvudfunktionen hos Sleepa är blandningen och matchningen av högkvalitativa ljud för att skapa avkopplande miljöer som säkert kommer att passa din smak. Appen erbjuder fyra huvudkategorier av ljud: regn och vatten, natur och skog, stad och familj samt avkoppling och meditation.
En intressant egenskap hos Sleepa är mängden regnljud som lätt regn, medelregn, åskregn, regn under ett paraply, regn på taket, regn på fönstret, regn på löven och många fler. Om du letar efter ett specifikt ljud är chansen stor att Sleepa har det du behöver.
Till exempel, om du gillar ljudet av dagligt liv i staden, kommer kategorin Stads- och familjeljud säkert att glädja dina öron, med stadsbilsljud, stadstrafik, stadsspår, stadstunnelbana, stadsfläkt, stadsrestaurang och mycket mer .
Como baixar o aplicativo Sleepa
Sleepa-appen är gratis att ladda ner från Google Play Store, och du kan hitta den genom att söka på namnet "Sleepa: Relaxing Sounds, Sleep". Appen erbjuder också köp i appen och ett premiumkontoalternativ. Prenumerationen kostar cirka $3-4 per månad eller $25 per år.
Slutsats
Att träna, koppla av med kamomillte före sänggåendet eller äta en lätt växtbaserad måltid är alternativa metoder som kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten.
Dessutom finns det massor av appar som är utformade för att hjälpa dig uppnå djup sömn med avslappnande ljud och lättanvända gränssnitt som gör det lättare att somna. Testa dessa appar för att se vilken som fungerar bäst för dig!
