Ah, sov! Den avgörande delen av vår hälsa och välbefinnande. Med den växande medvetenheten om vikten av en god natts sömn är det många som vänder sig till appar för att övervaka och förbättra sömnkvaliteten.
I den här artikeln presenterar vi de fem bästa apparna för att spåra din sömn och erbjuder en detaljerad uppdelning av var och en. Låt oss gå!
sömncykel
Först har vi sömncykeln. Denna fantastiska app är allmänt känd och används av människor som vill övervaka och analysera sina sömnmönster.
Den spårar rörelser och ljud hela natten, med hjälp av telefonens mikrofon och accelerometer för att ge detaljerad information om din sömnkvalitet.
Dessutom har Sleep Cycle en smart larmfunktion som försöker väcka dig vid den perfekta tidpunkten i din sömncykel, vilket hindrar dig från att vakna mitt i ett djupsömnstadium.
Tillgänglig för: android Det är iOS
SleepScore
Därefter har vi SleepScore. Denna fantastiska app använder din smartphones mikrofon och sensorer för att spåra din sömnkvalitet och ge dig en sömnpoäng. Denna poäng ger dig ett mått på din sömneffektivitet, vilket hjälper dig att identifiera områden som behöver förbättras.
Appen ger också personliga tips som hjälper dig att förbättra din sömnrutin och optimera kvaliteten på din vila.
Tillgänglig för: android Det är iOS
sova som android
Nu presenterar vi Sleep as Android, en specifik applikation för Android-enheter som erbjuder en mängd olika funktioner för att övervaka och förbättra din sömnkvalitet. Den registrerar rörelser och ljud under natten, med hjälp av din mobiltelefons accelerometer och mikrofon.
Med funktioner som ett smart larm, snarkningsinspelning och integration med bärbara enheter är Sleep as Android ett utmärkt alternativ för dem som vill förbättra sin sömn.
Tillgänglig för: android
ShutEye
För det fjärde har vi ShutEye, en omfattande sömnövervakningsapp som erbjuder massor av funktioner för att förbättra kvaliteten på din sömn. Den använder din smartphones mikrofon och sensorer för att analysera din sömnkvalitet och ger detaljerad information om sömncykler, varaktighet och effektivitet.
Förutom sömnspårning erbjuder ShutEye ytterligare funktioner som ett bibliotek med avkopplande ljud och godnattsagor som kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och göra det lättare att somna. Appen innehåller också guidade meditationer som syftar till att förbättra sömn och avslappning.
Baserat på den insamlade informationen ger ShutEye personliga tips och rekommendationer för att förbättra sömnkvaliteten. Dessutom låter den dig ställa in påminnelser för att upprätthålla en regelbunden sömnrutin och smarta larm som försöker väcka dig vid den idealiska tiden i din sömncykel.
Tillgänglig för: android Det är iOS
Pzizz
Sist men inte minst har vi Pzizz. Denna unika app spårar inte bara din sömn, utan hjälper dig också att somna snabbare genom en kombination av musik, ljudeffekter och voiceovers utformade för att lugna ditt sinne. Den har en justerbar insomningstimer och kan även användas för korta tupplurar under dagen.
Med Pzizz kan du förbättra inte bara kvantiteten utan också kvaliteten på din sömn.
Tillgänglig för: android Det är iOS
Slutsats
Och där är den! Det här är de fem bästa apparna för att spåra din sömn. Varje app erbjuder unika funktioner och är tillgänglig på olika plattformar, vilket säkerställer att du hittar det perfekta alternativet för dina behov.
Tänk på att även om dessa appar kan ge dig värdefull information om din sömn, är de inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Om du upplever allvarliga sömnproblem är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal för korrekt vägledning och behandling om det behövs.
