ああ、睡眠だ！これは私たちの健康と幸福にとって重要な部分です。良質な睡眠の重要性についての意識が高まるにつれ、多くの人が睡眠に注目しています。 アプリケーション 睡眠の質を監視し、改善するのに役立ちます。
この記事では、睡眠を追跡するためのベスト 5 アプリを紹介し、それぞれの詳細な分析を提供します。じゃ、行こう！
睡眠サイクル
まず、睡眠サイクルがあります。この素晴らしいアプリは広く知られており、睡眠パターンを監視および分析したい人々によって使用されています。
携帯電話のマイクと加速度計を使用して、一晩中あなたの動きと音を追跡し、睡眠の質に関する詳細な情報を提供します。
さらに、Sleep Cycle には、睡眠サイクル内の理想的な時間に目覚めるように試みるスマート アラーム機能があり、深い睡眠段階の途中で目覚めるのを防ぎます。
睡眠スコア
次に睡眠スコアです。この素晴らしいアプリは、スマートフォンのマイクとセンサーを使用して睡眠の質を追跡し、睡眠スコアを提供します。このスコアは睡眠効率の尺度を提供し、改善が必要な領域を特定するのに役立ちます。
このアプリは、睡眠習慣を改善し、休息の質を最適化するのに役立つ、パーソナライズされたヒントも提供します。
アンドロイドとして寝る
今回は、睡眠の質を監視し改善するための幅広い機能を提供する、Android デバイス専用のアプリである Sleep as Android を紹介します。携帯電話の加速度計とマイクを使用して、夜間の動きと音を記録します。
スマート アラーム、いびきの記録、ウェアラブル デバイスとの統合などの機能を備えた Sleep as Android は、睡眠を改善したい人にとって優れたオプションです。
利用できる対象者: アンドロイド
シャットアイ
4 番目に、睡眠の質を向上させるための複数の機能を提供する総合的な睡眠追跡アプリである ShutEye があります。スマートフォンのマイクとセンサーを使用して睡眠の質を分析し、睡眠サイクル、持続時間、効率に関する詳細な情報を提供します。
ShutEye は、睡眠の追跡に加えて、心を落ち着かせて眠りにつきやすくするリラックス効果のあるサウンドや就寝前のストーリーのライブラリなどの追加機能を提供します。このアプリには、睡眠とリラクゼーションの改善を目的としたガイド付き瞑想もあります。
ShutEye は、収集されたデータに基づいて、睡眠の質を向上させるためにカスタマイズされたヒントと推奨事項を提供します。さらに、定期的な睡眠ルーチンを維持するためのリマインダーや、睡眠サイクル内の理想的な時間に目覚めるようにするスマート アラームを設定することもできます。
ジズ
最後になりましたが、Pzizz です。このユニークなアプリは、睡眠を記録するだけでなく、心を落ち着かせるように設計された音楽、効果音、ナレーションを組み合わせて、より早く眠りにつくのにも役立ちます。調整可能なスリープタイマーが付いており、日中の短い仮眠にも使用できます。
Pzizz を使用すると、睡眠の量だけでなく質も向上させることができます。
結論
そして、それがそこにあります！これらは睡眠を追跡するのに最適な 5 つのアプリです。各アプリは独自の機能を提供し、さまざまなプラットフォームで利用できるため、ニーズに最適なオプションが確実に見つかります。
これらのアプリは睡眠に関する貴重な情報を提供しますが、医学的アドバイスに代わるものではないことに注意してください。重度の睡眠障害がある場合は、必要に応じて医療専門家に相談し、適切な指導と治療を受けることが重要です。
