आह, सो जाओ! हमारे स्वास्थ्य और कल्याण का वह महत्वपूर्ण हिस्सा। अच्छी रात की नींद के महत्व की बढ़ती जागरूकता के साथ, बहुत से लोग नींद की ओर रुख कर रहे हैं ऐप्स नींद की गुणवत्ता की निगरानी और सुधार में मदद करने के लिए।
इस लेख में, हम आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए शीर्ष पांच ऐप पेश करते हैं और प्रत्येक का विस्तृत ब्रेकडाउन पेश करते हैं। तो चलते हैं!
नींद चक्र
सबसे पहले, हमारे पास स्लीप साइकिल है। यह अद्भुत ऐप व्यापक रूप से उन लोगों द्वारा जाना जाता है और उपयोग किया जाता है जो अपने नींद पैटर्न की निगरानी और विश्लेषण करना चाहते हैं।
यह आपकी नींद की गुणवत्ता के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करने के लिए आपके फ़ोन के माइक्रोफ़ोन और एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके रात भर आंदोलनों और ध्वनियों को ट्रैक करता है।
इसके अतिरिक्त, स्लीप साइकिल में एक स्मार्ट अलार्म सुविधा है जो आपको आपके नींद चक्र के भीतर आदर्श समय पर जगाने की कोशिश करती है, जिससे आप गहरी नींद के चरण के बीच में जागने से बचते हैं।
को उपलब्ध: एंड्रॉयड यह है आईओएस
स्लीपस्कोर
अगला, हमारे पास स्लीपस्कोर है। यह शानदार ऐप आपके स्मार्टफोन के माइक्रोफ़ोन और सेंसर का उपयोग आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करने और आपको स्लीप स्कोर प्रदान करने के लिए करता है। यह स्कोर आपको आपकी नींद की दक्षता का माप देता है, जिससे आपको उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलती है जिनमें सुधार की आवश्यकता है।
ऐप आपको आपकी नींद की दिनचर्या में सुधार करने और आपके आराम की गुणवत्ता को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए वैयक्तिकृत सुझाव भी प्रदान करता है।
को उपलब्ध: एंड्रॉयड यह है आईओएस
एंड्रॉइड के रूप में सो जाओ
अब, हम आपको स्लीप एज़ एंड्रॉइड से परिचित कराते हैं, एंड्रॉइड डिवाइस के लिए एक विशिष्ट एप्लिकेशन जो आपकी नींद की गुणवत्ता की निगरानी और सुधार करने के लिए कई प्रकार की सुविधाएँ प्रदान करता है। यह आपके सेल फ़ोन के एक्सेलेरोमीटर और माइक्रोफ़ोन का उपयोग करके रात के दौरान होने वाली गतिविधियों और ध्वनियों को रिकॉर्ड करता है।
स्मार्ट अलार्म, खर्राटों की रिकॉर्डिंग और पहनने योग्य उपकरणों के साथ एकीकरण जैसी सुविधाओं के साथ, स्लीप एज एंड्रॉइड उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपनी नींद में सुधार करना चाहते हैं।
को उपलब्ध: एंड्रॉयड
शट आई
चौथा, हमारे पास शटआई है, एक व्यापक स्लीप मॉनिटरिंग ऐप जो आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए बहुत सारी कार्यक्षमता प्रदान करता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण करने के लिए आपके स्मार्टफोन के माइक्रोफ़ोन और सेंसर का उपयोग करता है, नींद चक्र, अवधि और दक्षता के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है।
स्लीप ट्रैकिंग के अलावा, ShutEye अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है जैसे कि आराम करने वाली आवाज़ों और सोने की कहानियों की लाइब्रेरी जो आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती है और सो जाना आसान बना सकती है। ऐप में नींद और विश्राम में सुधार लाने के उद्देश्य से निर्देशित ध्यान भी शामिल हैं।
एकत्रित आंकड़ों के आधार पर, शटआई नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद के लिए व्यक्तिगत सुझाव और सिफारिशें प्रदान करता है। इसके अलावा, यह आपको नियमित नींद की दिनचर्या और स्मार्ट अलार्म बनाए रखने के लिए रिमाइंडर सेट करने देता है जो आपके नींद चक्र के भीतर आदर्श समय पर आपको जगाने की कोशिश करता है।
को उपलब्ध: एंड्रॉयड यह है आईओएस
Pzizz
अंत में, हमारे पास Pzizz है। यह अनूठा ऐप न केवल आपकी नींद को ट्रैक करता है, बल्कि आपके दिमाग को शांत करने के लिए डिज़ाइन किए गए संगीत, ध्वनि प्रभाव और वॉयसओवर के संयोजन के माध्यम से आपको तेजी से सो जाने में भी मदद करता है। इसमें एक समायोज्य स्लीप टाइमर है और इसका उपयोग दिन के दौरान छोटी झपकी के लिए भी किया जा सकता है।
Pzizz के साथ आप न केवल मात्रा बल्कि अपनी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकते हैं।
को उपलब्ध: एंड्रॉयड यह है आईओएस
निष्कर्ष
और वहाँ है! आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए ये शीर्ष पांच ऐप हैं I प्रत्येक ऐप अनूठी विशेषताओं की पेशकश करता है और विभिन्न प्लेटफार्मों पर उपलब्ध है, यह सुनिश्चित करता है कि आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सही विकल्प मिल जाए।
ध्यान रखें कि हालांकि ये ऐप आपको आपकी नींद के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकते हैं, लेकिन ये चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि आप नींद की गंभीर समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आवश्यक होने पर उचित मार्गदर्शन और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
