¡Ay, duerme! Esa parte crucial de nuestra salud y bienestar. Con la creciente conciencia de la importancia de una buena noche de sueño, muchas personas recurren a aplicaciones para ayudar a controlar y mejorar la calidad del sueño.
En este artículo, presentamos las cinco mejores aplicaciones para realizar un seguimiento de su sueño y ofrecemos un desglose detallado de cada una. ¡Entonces vamos alla!
ciclo de sueño
Primero, tenemos el ciclo del sueño. Esta increíble aplicación es ampliamente conocida y utilizada por personas que desean monitorear y analizar sus patrones de sueño.
Realiza un seguimiento de los movimientos y los sonidos a lo largo de la noche, utilizando el micrófono y el acelerómetro de su teléfono para proporcionar información detallada sobre la calidad de su sueño.
Además, Sleep Cycle tiene una función de alarma inteligente que intenta despertarte en el momento ideal dentro de tu ciclo de sueño, evitando que te despiertes en medio de una etapa de sueño profundo.
Disponible para: androide Es iOS
Puntuación del sueño
A continuación, tenemos SleepScore. Esta fantástica aplicación utiliza el micrófono y los sensores de su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de la calidad de su sueño y proporcionarle una puntuación de sueño. Esta puntuación te da una medida de la eficiencia de tu sueño, ayudándote a identificar las áreas que necesitan mejorar.
La aplicación también brinda consejos personalizados para ayudarlo a mejorar su rutina de sueño y optimizar la calidad de su descanso.
Disponible para: androide Es iOS
dormir como android
Ahora, te presentamos Sleep as Android, una aplicación específica para dispositivos Android que ofrece una amplia gama de funciones para monitorear y mejorar la calidad de tu sueño. Graba movimientos y sonidos durante la noche, usando el acelerómetro y el micrófono de tu celular.
Con características como una alarma inteligente, grabación de ronquidos e integración con dispositivos portátiles, Sleep as Android es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su sueño.
Disponible para: androide
CerrarOjo
En cuarto lugar, tenemos ShutEye, una aplicación integral de monitoreo del sueño que ofrece toneladas de funciones para ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño. Utiliza el micrófono y los sensores de su teléfono inteligente para analizar la calidad de su sueño y brinda información detallada sobre los ciclos, la duración y la eficiencia del sueño.
Además del seguimiento del sueño, ShutEye ofrece características adicionales, como una biblioteca de sonidos relajantes e historias para dormir que pueden ayudar a calmar su mente y hacer que sea más fácil conciliar el sueño. La aplicación también presenta meditaciones guiadas destinadas a mejorar el sueño y la relajación.
Según los datos recopilados, ShutEye brinda consejos y recomendaciones personalizados para ayudar a mejorar la calidad del sueño. Además, te permite establecer recordatorios para mantener una rutina de sueño regular y alarmas inteligentes que intentan despertarte en el momento ideal dentro de tu ciclo de sueño.
Disponible para: androide Es iOS
Pzizz
Por último, pero no menos importante, tenemos a Pzizz. Esta aplicación única no solo realiza un seguimiento de su sueño, sino que también lo ayuda a conciliar el sueño más rápido a través de una combinación de música, efectos de sonido y voces en off diseñadas para calmar su mente. Tiene un temporizador de sueño ajustable y también se puede usar para siestas cortas durante el día.
Con Pzizz puedes mejorar no solo la cantidad sino también la calidad de tu sueño.
Disponible para: androide Es iOS
Conclusión
¡Y ahí está! Estas son las cinco mejores aplicaciones para monitorear tu sueño. Cada aplicación ofrece características únicas y está disponible en diferentes plataformas, lo que garantiza que encuentre la opción perfecta para sus necesidades.
Tenga en cuenta que, si bien estas aplicaciones pueden brindarle información valiosa sobre su sueño, no reemplazan el consejo médico. Si tiene problemas graves para dormir, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener orientación y tratamiento adecuados si es necesario.
