اه النوم! هذا الجزء الحاسم من صحتنا ورفاهنا. مع تزايد الوعي بأهمية النوم الجيد ليلاً، يلجأ الكثير من الناس إليه التطبيقات للمساعدة في مراقبة وتحسين نوعية النوم.
في هذه المقالة، نقدم أفضل خمسة تطبيقات لتتبع نومك ونقدم تحليلًا تفصيليًا لكل منها. إذا هيا بنا!
دورة النوم
أولاً، لدينا دورة النوم. هذا التطبيق المذهل معروف على نطاق واسع ويستخدمه الأشخاص الذين يرغبون في مراقبة أنماط نومهم وتحليلها.
فهو يتتبع حركاتك وأصواتك طوال الليل، باستخدام ميكروفون هاتفك ومقياس التسارع لتوفير معلومات مفصلة حول جودة نومك.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي دورة النوم على ميزة التنبيه الذكية التي تحاول إيقاظك في الوقت المثالي خلال دورة نومك، مما يمنعك من الاستيقاظ في منتصف مرحلة النوم العميق.
متاحة لل: ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية
com.SleepScore
التالي لدينا SleepScore. يستخدم هذا التطبيق الرائع الميكروفون وأجهزة الاستشعار الخاصة بهاتفك الذكي لتتبع جودة نومك وتوفير درجة نومك. توفر هذه النتيجة مقياسًا لكفاءة نومك، مما يساعدك على تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
يوفر التطبيق أيضًا نصائح مخصصة لمساعدتك على تحسين روتين نومك وتحسين جودة راحتك.
متاحة لل: ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية
النوم مثل أندرويد
الآن، نقدم لك تطبيق Sleep as Android، وهو تطبيق مخصص لأجهزة Android يقدم مجموعة واسعة من الميزات لمراقبة جودة نومك وتحسينها. فهو يسجل الحركات والأصوات أثناء الليل باستخدام مقياس التسارع والميكروفون الموجودين في هاتفك الخلوي.
مع ميزات مثل المنبه الذكي وتسجيل الشخير والتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء، يعد Sleep as Android خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين نومهم.
متاحة لل: ذكري المظهر
ShutEye
رابعًا، لدينا ShutEye، وهو تطبيق شامل لتتبع النوم يقدم ميزات متعددة للمساعدة في تحسين جودة نومك. فهو يستخدم ميكروفون هاتفك الذكي وأجهزة الاستشعار الخاصة به لتحليل جودة نومك، وتوفير معلومات مفصلة حول دورات النوم ومدته وكفاءته.
بالإضافة إلى تتبع النوم، يقدم ShutEye ميزات إضافية مثل مكتبة من الأصوات المريحة وقصص ما قبل النوم التي يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتسهيل النوم. يحتوي التطبيق أيضًا على تأملات موجهة تهدف إلى تحسين النوم والاسترخاء.
واستنادًا إلى البيانات التي تم جمعها، توفر ShutEye نصائح وتوصيات مخصصة للمساعدة في تحسين جودة نومك. بالإضافة إلى ذلك، فهو يسمح لك بتعيين تذكيرات للحفاظ على روتين نوم منتظم ومنبهات ذكية تحاول إيقاظك في الوقت المثالي خلال دورة نومك.
متاحة لل: ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية
بزيز
أخيرًا وليس آخرًا، لدينا Pzizz. لا يتتبع هذا التطبيق الفريد النوم فحسب، بل يساعدك أيضًا على النوم بشكل أسرع من خلال مجموعة من الموسيقى والمؤثرات الصوتية والتعليقات الصوتية المصممة لتهدئة العقل. يحتوي على مؤقت نوم قابل للتعديل ويمكن استخدامه أيضًا للقيلولة القصيرة أثناء النهار.
مع Pzizz، يمكنك تحسين ليس فقط كمية نومك، بل أيضًا جودة نومك.
متاحة لل: ذكري المظهر إنها دائرة الرقابة الداخلية
خاتمة
و هاهو! هذه هي أفضل خمسة تطبيقات لتتبع نومك. يقدم كل تطبيق ميزات فريدة ومتوفر على منصات مختلفة، مما يضمن لك العثور على الخيار الأمثل لاحتياجاتك.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه التطبيقات يمكن أن توفر معلومات قيمة حول نومك، إلا أنها ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية. إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في النوم، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التوجيه والعلاج المناسب إذا لزم الأمر.
